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임신 중 열정적 인 사료 증후군

발 증후군은 불편할 수 있습니다. 불행히도, SJ 여성의 최대 34%가 임신 시점에서 경험합니다.

무장 의료 관점에서 M.D., OB-GYN, MFM

운동과 근육 작업
- 규칙적인 움직임이 도움이됩니다. 임신하기 전에 RLS가있었습니다. 나에게 그것은 보통 우울한 에너지가 많고 나가서 달리거나 걷어야한다는 것을 의미합니다.
- 나를 위해 일한 유일한 것은 침대에서 나와 조금 가거나 침대에서 놀는 것입니다.
- 훈련을 강화하거나 문제로 근육 부위를 확장하는 데 도움이되는 한 가지. 예를 들어, 내 RLS가 측면에 있습니다. 내가 침대에있을 때 RLS가 그것을 처리 할 것이라고 생각합니다.
스트레칭과 요가
- 내가 도움이 된 유일한 것은 조금만하는 것입니다 밤에 요가. 정말 도움이됩니다. 비디오의 절반을 만들 필요가 없습니다. 10 분 또는 20 분 밖에 걸리지 않아 RL이 줄어 듭니다. 그렇지 않으면, 나는 밤새 잠자리에 든다.
이완 기술을 위해
- 나는 평생 RLS를 돌 보았지만 임신 중에 악화되었습니다. 나는 휴식 기술을 발견했고 그는 훌륭한 노동자였습니다! 나는 그것을 맹세 할 것이다 :
  1 단계 : 호흡 중에 가능한 한 강한 발의 손가락부터 시작하십시오. 5 ~ 10 초를 잡고 혼합하여 휴식을 취하십시오. 몸의 각 부분으로 가십시오 (무언가를 잊지 마십시오).
  G로 시작하는 소년 이름
  
  2 단계 : 유연한 일을 마친 후에는 엄청나게 눈을 돌리고 10 명으로 계산하십시오. 모든 침대 문제가 더 깊이 느껴지고 몸이 점점 더 침착해질 것이라고 스스로 (배우자가 당신을 도울 수 있음)라고 말하십시오. 필요할 때 자신을 반복하십시오. 당신은 첫 번째 시도 중에 잠이 든다.
마사지
- 나는 마지막 임신에 RL을 가졌다 마사지 도와주세요. 특히 다리와 다리뿐만 아니라 엉덩이도 있습니다. 나는 6 개월 동안 임신 한 이후 매주 갔다. 나는 그것 없이는 그것을 할 수 없었다.
- 마사지, massage, massage! That's the only thing that helps me. My hubby even sits up in the middle of the night when he notices me twitching E kicking E rubs my legs until either he falls asleep or they stop moving. What a guy!
- 나는 마사지가 도움이된다는 것을 알았습니다. 그는 마사지 였고 한 달에 한두 번 오는 고객이 있었고 실제로 효과적이라고 말했습니다. 임신을 시작한 이래로 마사지 치료를 받았고 도움이되었습니다.
기본
12 주 임신 유산
- 발로 여행 할 때 샤워하는 데 도움이되는 유일한 것. (물이 아닌지 확인하십시오 매우 뜨겁습니다 .
- 콩 34 주 열이 길고 생각하는 것은 내 흥분된 발에 도움이됩니다. 하모니의 꿈을 가져 오려고했을 때 베개를 무릎 위의 전자 레인지에 넣었습니다.
- 나는 모든 것을 시도했고 거리를 돕는 유일한 것은 뜨거운 샤워입니다. 내 피부는 건조합니다 (오늘은 점점 더 많은 우유라고 말합니다).
- 나는 첫 임신과 함께 아주 나쁜 사람이 있습니다. 내가 무엇보다 단합하는 데 도움이 된 것은 난방 충전 베개입니다. 송아지 또는 발목 사이에 설정하고 열을 늘리십시오. 이것은 당신이 항상 일한 유일한 것과 정기적 인 마사지입니다.
~라고 불리는
- 에피소드가 끝나면 나는 가장 차가운 물이있는 목욕을 사용했습니다. 매우 효과적인 것 같습니다!
- 발을 식히는 데 실제로 도움이되는 것은 무엇입니까? 몇 분 동안 나는 발 바닥에 얼음 봉투를 넣고 잠들 수있는 충분한 증상이 더 쉬워지는 것 같습니다.
- 콩 임신 28 주 두 번째 임신과 RLS에서 RLS는 첫 임신과 마찬가지로 문제였습니다. 침대에서 느끼고 시작할 때 (보통 발에 갑자기 열이 흐르면) 다리를 몇 분 동안 매우 차가운 물에 넣었습니다. 그래서 나는 내 발에 약간의 쾅쾅 쳤다. 이것은 피부를 신선하고 따뜻하게 만드는 턱의 한 종류입니다. 재미있어 보이지만 정말로 저에게 효과적입니다!
- 머리에 찬물 폭발로 누워 전에 욕실은 신뢰할 수있는 유일한 것입니다.
나이든 여성
- 우리 어머니는 나이가 많은 여성들의 이야기에 대해이 이야기에 대해 말씀하셨습니다. 잠자리에 들기 2 시간, 뜨거운 물과 30 분 동안 쓴 소금에 뛰어 들었습니다. 손에 수건이 있는지 확인하십시오. 다리가 마르 자마자 다리를 발, 작은 증기, 발, 축구 및 발목에 놓고 15 분 동안 15 분 동안 느꼈습니다. 맹세합니다. 나를위한 또 다른 RL.
- 이상하게 보이지만 무엇을 잃어 버리나요? 비누 막대를 시트 아래에 놓습니다. 또는 둘 이상. 나는 비누 아치를 놓았습니다 (뿔은 거의 사용됩니다). 나는 그것이 왜 작동하는지 모르겠지만, 그것은 당신이 정말로 당신을 잡아줍니다!
- 모두가 읽은 후에 내가 미쳤다고 생각하지만 효과가있었습니다. 비누를 가져다가 침대의 다리에있는 칼날 아래에 자고 있습니다. 직업! 할머니가 나에게 말했다.
오르가슴
- 콩 8 months along E I have RLS, E the only thing that helps me to relax enough to gE to sleep is having an orgasm. I've tried a lot of things but for some reason that specific release is enough to calm my body down to fall asleep.
- 한 가지만 저에게 효과가있었습니다. 섹스 또는 적어도 오르가즘이 있습니다.
바나나
- 바나나 are amazing for this! Almost since day one of this pregnancy (콩 now 35 weeks), I've eaten half a banana every morning E another half a banana before I go upstairs to gE ready for bed. It's the only thing that has helped at all.
- 나는 바나나를 싫어하지만 필사적이어서 시도했습니다. 나는 매일 밤 바나나를 좋아하고 일했습니다. 이제 나는 정말로 잠들고 좋은 밤을 보낼 수 있습니다.
- 나는 필사적이었다. 약 3 주 전에 나는 자기 전에 매일 밤 바나나 2 개를 먹었습니다. 직업! RLS 완료를 중단했습니다. 나는 이전 임신으로 고통 받고 바나나 소비를 피할 수 있다고 생각하지 않습니다.
편집자의 참고 사항 : 바나나는 신경 슬리브를 보내고 근육을 돕는 데 중요한 역할을하는 큰 칼륨 공급원입니다. 당신이 바나나가 훨씬 더 많은 것을 좋아한다면 칼륨 음식 맛. 또한 발이 조용하지 않더라도 그들에게 좋습니다.

Saykinpräparate
- 내 의사가 나에게 주었다 축구 E 마그네슘 RLS는 거의 완전히 포함되어 있습니다. 나는 항상 그것이 일어날 것이라는 인상을 가지고 있지만, 시작되지 않고 잠들 수 있습니다.
- 더 부속품. Now I'm my second pregnancy and used iron accessories from the beginning. There are no signs of occupied legs (again!).
비타민 파열
Ecru 색상

트리밍 , 다리의 다리, E 복부 화상 또는 소화 그들은 다른 사람들에게 유죄입니다. 우리의 조언을 읽으십시오 당신에게 좋습니다 침대에서 임신했을 때.

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노력하다

~ 아니다
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임신 3 개월 만에 배

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Karen Miles Karen Miles는 임신 한 작가이자 전문가이며 20 년 이상 어린이 센터에 기여한 어린이들을 데려갔습니다. 가족에게 좋은 결정을 내리기 위해 부모님에게 유용한 정보를 업데이트하게되어 기쁩니다. 그녀가 가장 좋아하는 콘서트는 9 명의 손자와 함께 4 명의 성인과 난쟁이를위한 Karen의 어머니입니다.