축복

비타민 전 비타민 : 왜 그렇게 중요한가?

이미 건강한 식단을 먹고 있더라도 비타민을 섭취하여 자녀와 자녀에게 모든 영양소를 달성하십시오.

Apocalypse Medicine, M.D., Ob-Gyn

바로 전 비타민이란 무엇입니까?

전달 전 비타민은 특히 건강한 발달을위한 기본식이 성분을 제공하는 영양 보충제입니다. 임신 중에 일부 비타민과 미네랄은 일상적인 이점을 증가 시키며 단일 다이어트 덕분에 달성하기가 쉽지 않습니다.



-라인 전에 배포하십시오

대부분의 여성들은 비타민과 미네랄 (비타민) (바람직하게는 시험 전에 실행)에서 비산 전 보충제를 사용하는 것을 즐길 수 있습니다. 퓨즈를 고려하여 임신 중에 특정 중요한 영양소의 정확한 양이 달성되도록하십시오.



육류, 유제품, 과일, 야채, 시리얼 및 야채와 같은 다양한 음식을 먹어도 당신과 당신의 자녀의 모든 영양소를 얻는 것은 어렵습니다.

비타민의 사용은 영양 제한, 건강 문제 또는 임신 합병증이있는 여성에게는 더욱 중요합니다. 여기에는 다음과 같은 여성이 포함됩니다.



  • 비건 채식인
  • 해체 또는 다른 약물의 오용
  • 혈액 장애가 있습니다
  • 식량 소비 장애가 있습니다
  • 만성 질환이 있습니다
  • 복부를 겪고 있습니다
  • 나 진주가 높거나 더 많습니다
동영상

비타민이 탄생하기 전 성분 : 무엇을 발견합니까?

대부분의 여성은 임신 중에 음식이 충분하지 않기 때문에 두 가지 중요한 영양소, 엽산 및 철분이 거의 항상 비타민 전 비타민에 포함됩니다.

엽산

이번 달 디자인 전 비타민 B에 충분하다면 임신 중에 Bifid 및 Anapid의 페이지 페이지와 같은 어린이의 신경 귀의 위험을 줄일 수 있습니다. 엽산은 또한 엽산 흡수와 같은 다른 결함의 위험을 줄일 수 있습니다. Pro -Culampsia .



그의 몸은식이에서 천연산보다 엽산의 합성 버전을 더 잘 흡수합니다. 균형 잡힌 식단을 먹더라도 보충제가 권장됩니다.

자세한 내용은 임신식이 요법에서 엽산에 대한 전체 기사를 참조하십시오.

더

대부분의 어머니는 임신 중에 신체에 가장 중요한 요구를 제공하기 위해이 미네랄을 충분히받지 못하며 이로 이어질 수 있습니다. 철분 결핍이있는 빈혈 철분 빈혈 예방 - 결핍은 위험을 줄일 수 있습니다. 제 시간에 배달 , 저체중 및 어린이 사망률.

추가 정보는 전체 기사에서 확인할 수 있습니다 임신 다이어트의 철 .

지불 야외를 찾으십시오 데이터 용 그리고 당신의 아이가 얼마나 많은지보십시오.

태아기 액세서리에서 다른 영양소를 찾아야합니까?

공급 업체는 영양 및 기타 건강 요인에 따라 출생 전에 좋은 비타민 A를 추천 할 수 있으며 다른 영양 보충제를 설계 할 수도 있습니다. 영양 재료는 임산부가 받아야한다는 것을 제시합니다.

축구

비타민은 뉘른 앞에 칼슘을 함유 할 수 있지만 충분하지 않을 수 있습니다. 그들은 어린이, 뼈 및 안정된 치아뿐만 아니라 건강한 신경과 근육 (심장 포함)을 돕기 위해 축구가 필요합니다.

대부분의 사전 비타민에는 100 ~ 200 밀리그램 (meg) 사이의 칼슘이 포함되어 있지만 일부는 그것을 포함하지 않습니다. 칼슘은 특히 볼륨 미네랄이고 정제는 이미 충분히 크기 때문입니다!

필요한 축구의 양과 그것을 얻는 방법을 알아보십시오. 전체 기사에 문의하십시오. 축구 em sua dieta de gravidez .

필수 지방산

아기는 어느 나이에 이야기를 시작합니까?

사전 비타민에는 일반적으로 아이의 눈에 뇌, 신경 및 약물의 발달에 중요한 오메가 -3-DHA 및 EPA 지방산과 같은 필수 지방산이 포함되어 있지 않습니다.

물고기는 DHA와 EPA의 중요한 공급원이지만 임신 중에 수은으로 가득 찬 물고기를 너무 많이 먹지 않도록주의하십시오.

Parce que les oméga-3 sont si importants pour votre bébé, c'est une bonne idée de parler avec votre professionnel de la santé si vous avez besoin d'un supplément\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

더 알아 보려면 :

D- 비타민.

당신의 몸은 아기 뼈와 치아를 만들기 위해이 가용성 지방 비타민이 필요합니다. 비타민 DY는 칼슘과 인 수준을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.

임신 중에 비타민 D가없는 경우 아이는 출생시 비타민 일 수 있습니다. 이것은 소음의 위험 (조각과 왜곡으로 이어질 수 있음), 비정상적인 뼈 성장 및 늦은 신체 발달로 자녀를 위태롭게 할 수 있습니다. 비타민 결핍은 또한 다음과 같은 임신 합병증 발병 위험 증가와 관련이있었습니다. Pro -Culampsia E 임신 당뇨병 그러나 이러한 연결을 확인하려면 추가 검색 쿼리가 필요합니다.

비타민이 얼마나 필요한지, 전체 기사에서 얻는 방법을 알고 싶다면 D- 비타민. en su dieta de embarazo .

다른 영양소

첫 번째 비타민에 능숙한 다른 비타민과 미네랄에는 요오드 (임신 중 갑상선을 보존하는 데 도움이 될 수있는 요오드)와 언덕 (아이의 뇌를 키우는 데 필요)이 포함됩니다.

비타민 전에 언제 복용해야합니까?

임신 한 것을 깨달을 때 매일 비타민 전 비타민을 섭취하십시오.

Parce que l'acide folique est si important dans les premières semaines de votre grossesse, vous commenceriez idéalement à prendre des vitamines prénatales ~ 전에 이 프로젝트는 많은 의사들이 임신 할 수있는 여성들이 권장합니다. 그리고 자녀 모유 수유를하면 의사는 자녀가 태어나 기 전에 계속 될 수 있습니다.

사전 비타민을 선택하십시오. 나에게 옳은 것은 무엇입니까?

불행히도, 음식과 약이 그것을 준비하지 않았기 때문에 비타민과 미네랄 제품에 대한 표준은 없었습니다. 이것은 귀하와 귀하의 의료 전문가가 귀하가 옳은 것을 선택하고 자신에게 적합한 것을 의미합니다. (더 많은 제안을 받으려면 액세서리 액세서리에 대한 기사를 참조하십시오.)

첫 번째 사전 시험 중 또는 그의 실습을 이전에 방문하는 동안 아마도 매일 비타민을 결정하거나 더 많은 통제력을 발휘할 수 있습니다.

좋은 추가 -on :

    닫다 충분한 음식을 얻지 못할 수도 있습니다. 필요한 영양소와 필요한 양은 개인 식습관에 따라 다릅니다. 최소한 이러한 중요한 영양소를 찾으십시오
    엽산/folate: at least 400 mcg
    더: 27 mg
    축구: 1,000 mg
    D- 비타민.: 200 to 600 IU
    권장 금액 만 제공합니다 다른 영양소 que podem ser prejudiciais ao seu bebê se você tomar muito - como 비타민 a (동물성 제품에서 유래 한 비타민은 태어나지 않은 복용량을 유발할 수 있습니다. 따라서 비타민 전 비타민의 비타민 A는 적어도 베타 -크라톤, 영양 및 채소의 일부에서 비타민 A와 관련하여 고용량으로 안전한 것으로 간주됩니다.

관찰: 사전 배달 플러그인을 수행 할 때는 권장하지 않는 한 다른 비타민 또는 미네랄 제제를받지 않도록하십시오.

전에 비타민을 선택 해야하는 것을 알고 있습니까? 최고의 비타민과 조립식식이 보충제를 경험하십시오. 먼저 공급 업체에 연락하여 식품 보충제가 임신 중에 독점적 인 요구에 맞는지 확인하십시오.

우리가 그날 초대되기 전에 두 가지를 이해하지 못하면 어떻게됩니까?

괜찮아요. 이 영양소의 권장량을 하루에 두 번 복용하는 경우 자신이나 자녀를 부러 뜨리지 마십시오. 이중 복용량은 더 자주 해로울 수 있으므로 정기적으로하지 않는 것이 중요합니다.

다니아

실무자가 임신 비타민보다 특정 영양 시스템이 더 필요하다고 말하면 별도의 보충제로 추가 양을 가져와야합니다.

비타민과 미네랄의 사전 바로 보충제는 일반적으로 비교적 큽니다. 특히 앉는 경우 삼키기가 어려울 수 있습니다. 트리밍 .

이것이 당신에게 문제가된다면, 당신의 전문가는 더 작은 알약 또는 소프트 시프트 알약을 추천하여 더 쉽게 쇠퇴 할 수 있습니다. (축구가 포함되지 않은 공은 일반적으로 작고 다른 방식으로 축구를 달성 할 수 있습니다).

출생 전에 팝업 비타민도 있습니다. 물과 조화를 이루는 임신 보충도 있습니다. 따라서 버전이 마음에 들지 않으면 추가 프리 바이어를 찾을 때까지 더 많은 옵션을 테스트하십시오.

비타민 전 비타민의 부작용이 있습니까?

전달 전 비타민이 얻을 때 대부분의 여성은 부작용으로 고통받지 않고 일부 불만 사항입니다.

트리밍

30 개 이상의 메가핑 된 철을 보충하면 위장을 바꿀 수 있습니다. (30G 또는 문제가없는 영양 액세서리).

수영을 피하려면 잠자리에 들거나 음식을 먹으면 더 쉽게 서있을 때 사령관을 데려가십시오. 그는 또한 의료 전문가와 대화합니다. 다른 출생 보충제를 추천 할 수 있습니다.

변비

많은 철을 사용하여이를 수행 할 수 있습니다. 변비 그리고 이것은 이미 많은 임산부에게 문제입니다.

빈혈이 아니라면 출생 전에 비타민 철을 적게 사용하는 것이 합리적 일 수 있습니다. 그렇지 않으면 변비를 시도하십시오.

  • 매실을 마신다
  • 하루에 과일의 2 ~ 3 개를 먹었습니다.
  • 섬유 액세서리를 동상으로 가져 가십시오
  • 태그 en stol som dokumentarnatriom

태어나 기 전에 비타민을 복용하더라도 항상 잘 먹어야합니다.

당신은 발견합니다 건강한 임신 다이어트의 기본 개념 .

이 기사가 도움이 되었습니까?

노력하다

~ 아니다

임신을보고, 다음 단계를 준비하고 특별한 지원을 받으십시오. 모든 것이 무료입니다.

가운데

Floralsi 편집자들은 임신 및 세계 부모에 대한 가장 유용하고 신뢰할 수있는 정보를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 우리는 컨텐츠를 만들고 업데이트하여 신뢰할 수있는 리소스를 가지고 있습니다. 존경받는 의료 기관, 전문 의사 및 전문가 그룹 및 Read Tomit과 함께 잡지에 발표 된 기타 연구. 우리는 당신이 항상 당신이 보는 정보의 출처를 알고 있다고 생각합니다. 그들은 의료 통제 및 비판에 대한 우리의 지시에 대한 자세한 정보를받습니다.

소란. 2017. 실용 뉴스 레터 187 : 신경 오류. 미국의 Dusher 및 부인과 전문의. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/practice-bulletin/articles/2017/12/neural-rube-dects새 창을 엽니 다 [2020 년 9 월 상담]

SDG. 2019. 멀티 비타민 / 미네랄 출생. 영양 보충제 사무소. https://ods.od.nih.gov/afactheets/mvms-ealthprofession/새 창을 엽니 다 [2020 년 9 월 상담]

업데이트. 2020. 임신 중 영양. https://www.updedate.com/contents/nutrition-in-tregrancy새 창을 엽니 다 [2020 년 9 월 상담]

소녀의 쌍둥이 이름
Drian Husley Stewart Derian Husley Stewart는 전략가, 작가 및 콘텐츠 편집자입니다. 그는 아내, 두 십대, 불쾌한 개 및 기타 불쾌한 닭과 함께 샌프란시스코 베이에 살고 있습니다. 그는 영화, 원예, 독서 및 조용한 외부 지역을 좋아합니다.

인기 게시물