축복

임신 중에 다리 경련을 예방하고 촉진하는 방법

다리 임신 경련의 원인은 무엇입니까?

임신 중에 송아지 나 발의 근육이 갑자기 있습니까? 발의 침례는 매우 고통스럽고 임신 중에 왜 더 자주 복용하는지 아무도 모릅니다.

다리를 옮길 수 있습니다 또 다른 무게 전환은 또한 비타민, 움직임 부족 또는 다리의 체액 부종과 관련이있을 수 있습니다 (고리 Ø ).



먼저 경련 아래의 발로 발전 할 수 있습니다. 2 분기 그리고 임신이 진행되고 배가 자라면서 악화 될 수 있습니다. 이 경련은 낮에는 나타날 수 있지만 보존을 방해하고 안녕히 주무세요 .



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다리 경련과 다리 통증의 차이가 있습니까?

다리는 고통 스러울 수 있지만 다행히도 그들은 보통 몇 초 또는 몇 분 동안 짧습니다. 다리의 통증이 빨리 사라지지 않는 것은 다른 의미가 될 수 있습니다.

한 가지 옵션은 당신이 가지고 있다는 것입니다 정맥과 정맥 그리고 그들은 강한 정맥, 줄을 보며 일반적으로 발에 왜곡됩니다. 임신 중에 자궁이 커지는 자궁의 압력으로 인해 정맥에 연결되어 냄새를 느낄 수 있습니다.



나는 고통이 될 수있다 ISCIAS 이것은 십자가에 못 박힌 좌석 구역의 압력 때문입니다. 발을 비추는 급성 또는 우연한 통증처럼 보입니다.

다리가 깊은 정맥 중 하나에서 다리가 만들어지면 다리의 통증은 깊은 정맥 혈전증 (공간)의 징후가 될 수 있습니다. 임신은이 유혈 중 하나의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 심각한 TVP 일 수 있습니다. 따라서 BERP에서 붓기, 열 및 발적과 같은 점수가있을 때 의료 전문가에게 알리십시오.

임신 중에 다리 경련을 어떻게 촉진 할 수 있습니까?

이 단계는 경련을 받으면 불편을 덜어 줄 수 있습니다.



  1. 송아지 근육을 즉시 펴고 다리를 펴고 먼저 발 뒤꿈치를 부드럽게 가로 질러 열을 가로 질러 부드럽습니다. (스트레칭 중에 손가락을 보여주지 마십시오. 근육 수축으로 이어지고 악화 될 수 있습니다.
  2. 초과 근무 후에는 근육을 조심스럽게 마사지하고 몇 분을 지나서 뜨거운 물로 병을 데우고 직물을 이완하십시오.

임신 중에 다리를 피하려면 어떻게해야합니까?

불행히도, 임신 중에 경련을 예방할 수없는 방법은 없습니다. 그러나 이러한 제안이 가능성이 떨어질 수 있습니다.

  • 편안한 신발을 운반했습니다.
  • 가능할 때마다 시간이 지남에 따라이 스파이를 피하십시오.
  • 낮에는 송아지 근육을 정기적으로 스트레칭하고 잠을 자십시오.
  • 발목을 가져 가서 느낌이들 때마다 손가락을 움직이거나 TV를보십시오.
  • 매일 여행하십시오 (의사가 운동하지 않는 것이 좋습니다).
  • 왼쪽에 위치하고 움직임과 다리를 향상시킵니다.
  • 정기적으로 물을 마신다 낮에는 촉촉합니다.
  • 수면 모드로 가기 전에 근육을 풀어주기 위해 뜨거운 샤워를 시도하십시오.
  • 풍부한 음식 마그네슘 E 칼륨 (바나나로).

V některých studiích snížila doplněk hořčíku počet křečí nohou během těhotenství\\. V jiných studiích tyto doplňky výživy udělaly jen málo nebo nic, co by pomohly\\. Dokud nebudeme vědět více o účincích výživových doplňků, je bezpečnější stimulovat váš hořčík přidáním potravin, jako jsou fazole, sušené ovoce a ořechy ve vaší stravě\\.

경련이 더 많은 축구가 필요하고 축구 준비 가이 문제를 방출한다는 신호라고 들었을 것입니다. 충분히 달성하는 것이 중요하지만 축구 다른 칼슘 소비가 임신 중에 다리 경련을 예방하는 데 도움이된다는 증거는 없습니다. 비타민 C와 D에서도 마찬가지입니다.

C'est toujours une bonne idée de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout type de supplément pendant la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. S'ils disent que ça va, demandez-leur de recommander une marque réputée\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

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내 아기의 문제에 경련이나 다리가 통증이 있습니까?

다리 경련은 임신 중에 불쾌하고 심지어 고통스러워 보일 수 있지만, 몇 초 또는 몇 분 동안 귀하 또는 자녀에게 긴 문제가 발생하지 않습니다. 대부분의 요인도 마찬가지입니다.

DVT는 또 다른 이야기입니다. 이 혈전은 드물지만 빨리 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다.

아기의 체중이 혈관을 밀고 숨겨진 혈액이 출생시 너무 많은 혈액을 방지하기 때문에 임신 중에 혈전을받을 가능성이 높습니다.

과거에 혈액 응고가 있거나 가족과 함께 일하면 위험을 추적하는 데 도움이되는지 의사에게 알리십시오.

임신 중에 내 경련이나 다리의 통증을 언제 부르야합니까?

if : if :

  • 근육 통증은 때때로 축소되는 것이 아니라 고정되어 있습니다.
  • 고통 강렬한.
  • 뼈의 붓기, 발적 또는 감도를 볼 수 있습니다.
  • 당신의 발은 만지기가 뜨겁습니다.

스트레칭, 마사지 및 젖은 공간 후에 이러한 증상이 개선되지 않으면 즉각적인 치료가 필요한 혈전이 있음을 의미합니다.

침례 나 다리 통증은 일반적으로 두려워해서는 안되며 의료 전문가와 대화해서는 안됩니다. 그러나 고통이 계속된다면, 수축을 방지하기 위해 할 수있는 일과 고치는 방법에 대해 힘에 대해 이야기하십시오.

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Stephanie Watson Stephanie Watson은로드 아일랜드의 Health and Lifestyle Corporation의 독립 작가입니다. 그가 글을 쓸 필요가 없다면 Watson은 새로운 주방을 키우고 사람들로 가득 찬 프로그램에서 그들을 결합 할 수있는 많은 쇼, 쇼 및 게임에 참여하는 것을 좋아합니다.

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