임신 중 칼륨

• 임신 중에 칼륨이 필요한 이유는 무엇입니까?
• 임신 중에 칼륨이 몇 명인 여성은 몇 명입니까?
• 임신 중에 칼륨이있는 최고의 음식
• 임신 중에 칼륨 중

임신 중에 칼륨이 필요한 이유는 무엇입니까?

칼륨, 미네랄은 많은 유형의 음식에서 이용 가능하며 임신 중에 체액과 전해질을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 칼륨은 또한 긴장된 맥박을 보내고 근육을 줄이는 데 도움이됩니다.

혈액량은 임신 중에 크게 발생하므로 올바른 화학 균형에서 추가 액을 유지하기 위해 더 많은 전해질 (나트륨, 칼륨 및 실, 협력)이 필요합니다.

당신이 고통받는다면 경련 임신 중에이 미네랄 (또는 나트륨, 나트륨이 없기 때문에 많은 칼륨을 얻는 지 확인할 수 있습니다. 축구 , 마그네슘 ) 유죄 일 수 있습니다.

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임신 중에 칼륨이 몇 명인 여성은 몇 명입니까?

임신 한 여성 18 여부 : 2 600 밀리그램 (meg) pr. 낮

19 세 이상의 임산부 : 2 900 Mi Za Dan

Frauen 18 Lad Nebo Ne : 2 500 Mi Z Dan

19 세 이상의 모유 수유를하는 여성 : 2 800 Mi Z Dan

여성 번호 2-18 년 : 2 300 Mi Z Dan

비 지대 여성 : 2 600 Mi Z Dan

임신 중에 칼륨이있는 최고의 음식

칼륨을 생각한다면 아마도 바나나를 생각할 것입니다. 그리고 그들은 다른 많은 신선한 과일과 채소의 좋은 공급원이지만, 그들은 또한 훌륭한 칼륨 공급원입니다. 여기에서 가장 높은 칼륨 식품 목록이 있습니다.

• 8 조리 된 렌즈 : 731g
• 건조 자두 4 그램 : 699g
• 8 호박 -배머니자 : 644 MW
• 4 Giaguari : 618 מג
• 중간 크기의 선박 1 : 610 mg
• 8 오렌지 주스 : 496g
• 바나나 1 : 422 MW
• 16 Spinssey의 뇌 : 334 MW
• 6 Gaguare Gad Grassi와 Perry : 330 MW
• 1 SPSK Mellarians : 308 מג
• 미디어 1, 생 토마토 : 292 MW
• 4 재규어 브로콜리, 다진 : 229 MW
• 호텔의 4 호 호텔, 거래 : 214
• 1 마하 자스의 재규어 : 187 mg

임신 중에 칼륨 중

여러 음식에는이 중요한 미네랄이 포함되어 있기 때문에 일반적이지 않습니다. 이것은 종종 만성 또는 심한 구토 또는 설사 또는식이가없는 것이 아니라 다양한 인프라의 사용의 결과입니다.

칼륨 결핍은 약점, 피로, 근육 경련, 변비 및 비정상적인 심박수 장애를 유발할 수 있습니다. 칼륨이나 다른 영양소가 없다고 생각되면 의료 전문가와 상담하십시오.

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