임신 중 요오드

임신 중에는 뇌 발달, 골격 및 발달 시스템을위한 요오드가 자녀의 발달에 중요합니다. 그녀가 임신하거나 모유 수유를하는 경우 평소보다 더 많은 요오드가 필요합니다. Lecziro -maxier, 계란 및 해산물에서 요오드를 찾을 수 있으며 소금 테이블의 약 절반은 요오드가 풍부하여 기형을 방지합니다. 임신 중 임신 비타민 요오드를 함유 한 위치에서 요오드 보충제가 필요하지 않으며 균형 잡힌식이 요법을받습니다.

• 임신 중에 요오드가 필요한 이유는 무엇입니까?
• 임신 한 요오드 여성은 몇 명입니까?
• 요오드가 풍부한 최고의 식사
• 임신 중 불만이 필요하십니까?
• 임신 중 요오드 결핍 자국

임신 중에 요오드가 필요한 이유는 무엇입니까?

요오드는 자녀의 뇌, 골격 및 신경계의 발달에 중요합니다. 또한 자녀의 신진 대사를 조절합니다 (신체가 에너지가 필요할 때의 속도).

요오드는 또한 갑상선 조절에서 중요한 역할을합니다. 임신 중 이민 부족은 더 높은 위험과 관련이있었습니다 불평 , 제 시간에 배달 , a 토드 .

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임신 한 요오드 여성은 몇 명입니까?

임신 및 모유 수유 중에는 평소보다 더 많은 요오드가 필요합니다. 너무 많이 :

임산부 : 220 마이크로 그램 (MCG). 낮

여자 경주 : 290 MCG Pro 태그

여자는 좋아하지 않는다 : 태그 150 MCG Pro

요오드가 풍부한 최고의 식사

요오드가 안에 있습니다 Lattiero -Caseari -Produktte 계란과 해산물. 많은 유형의 음식에서 요오드의 양은이 지역의 토양 또는 물의 요오드의 양에 따라 다릅니다.

입력의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.

• 3 요리 및 요리 된 재규어 : 158 Mac
• 그리스어 1 컵, 단순한 지방 요거트 : 116 호랑이
• 1 Taza de Leche Nein Grasora : 85 MCG
• 1.5 그램의 테이블 소금 : 76 MACG
• 3 재규어, 요리 된 물고기 : 58 Mac
• 요오드 소금으로 물에 익힌 풍부한 파스타 한 잔 : 36
• 폭력에 의해 구동되는 큰 계란 1 개 : 26 macg
• 1 삼나무 재규어 산소 : 14 MACG
• 3 재규어, 물에 유지, 배수 : 7 마카
• 3 예술 재규어, 국경 : 2 MACG

임신 중 불만이 필요하십니까?

프리 비타민 요오드가 태어나고 균형 잡힌식이 요법으로 임신 중에 갈 필요가 없을 것입니다. 그러나 하루 종일 집 설정을 계산하여 충분한 지 확인해야합니다. 일상적인 요구 사항에 걸릴 수 있다고 생각되면 의사와 상담하여 요오드 플러그인을 복용하십시오.

당신은 많은 것을 성취 할 수 있습니다 이것 사용 : 미국에서는 소금 테이블의 약 절반이 결함을 방지하기 위해 요오드가 풍부합니다. 그리고 대부분의 미국인들은식이 요법에서 너무 많은 방을받습니다. 질병 센터는 평균 미국인이받는 것으로 추정됩니다. 권장하는 것보다 48% 더. 이 중 다수는 변형 식품의 변형과 소금에서 비롯된 것이 거의 인정되지 않습니다.

테이블 소금이 얼마나 많은 양을 얻으려면, 라벨을 읽고 소금이 두드러 지는지 확인하고 요오드의 양이 크게 변할 수 있으므로 요오드의 양을 확인하십시오. 참고 : 바다 소금, 코셔 소금, 히말라야 및 바스켓 Fleur와 같은 특수 소금은 일반적으로 입원하지 않습니다.

임신 중 요오드 결핍 자국

미국의 희귀 요오드 결함이지만 전 세계의 요오드 결함이 예방 지적 결함과 뇌 손상의 주요 원인입니다. 임신 중에 요오드가 부족하면 자녀에게 돌이킬 수없는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

롯지 결핍의 결과로 갑상선 문제에는 갑상선, 피로, 약점, 우울증, 감기 및 체중 증가가 포함됩니다. 요오드가 빠진 것에 대해 걱정이된다면 의사 나 조산사와 상담하십시오.

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