임신 중 가장 좋은 수면 위치는 무엇입니까?

임신 중에 다른 수면보다 더 나은면입니까?

왼쪽에서 수면을 제공하는 감독자가 있습니다. 혈액 흐름이 심장, 자궁, 신장 및 남은 아기에게 더 낫다고 생각하기 때문입니다. 잠자는 왼쪽은 또한 다리의 다리를 통해 이어지고주기를 유지하는 큰 동맥 (작은 채석장)에서 압력을 유지합니다.

그러나 좌파가 권리보다 낫다는 과학적 증거는 없습니다. 그러므로 주저하지 말고 나란히 가십시오.

임신 중에 머리를 돌리는 것이 옳습니까?

당신이 일반적으로 반전된다면 (생각) 당신은 확실히 할 것입니다 1 분기. 그러나 자궁이 크기 중에 무거워지면 다른 곳에서 선택하는 것이 좋습니다.

사실, 시간은 태반과 아기 발달의 이론적으로 혈류와 영양 흐름에 영향을 줄 수있는 자궁, 낮은 정맥 (위)을 잠들 수 있습니다. 또한 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 현기증 , ETMA를 나열하십시오 또는 빠른 심장 박동. 재시험적인 수면은 또한 위의 교통 문제 (정맥, 치질, 붓기)뿐만 아니라 근육 통증, 통증 및 코골이에 기여할 수 있으며, 이는 체중이 증가하면 나이트 라이프로 이어질 수 있습니다.

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옆에서 자고 등을 깨울 때는 두려워하지 않습니다. 항상 일어나며 자녀의 건강에 악영향을 미치지 않아야합니다. 방금 당신의 위치를 ​​옮기고 다시 잠자리에 들었습니다.

임신 중에 위장에서 잠을자는 것이 옳습니까?

노력하다. 가슴 그리고 위장이 자라는 것은 곧 불쾌한 배와 함께 잠을 잘 수 있지만 결합하면서 그녀 앞에서 잠을 잘 수 있습니다.

위장에서 자고 여전히 그 너머에 자고 있다면 빵 버너를 사용하여 위장을 지탱 해보십시오. 어떤 여성들은 그것이 당신이 뱃속에서 편안하게 잠을 잘 수 있다고 생각합니다.

임신 중에자는 방법

유쾌한 수면 자세 (그리고 완벽한 임신 임신)를 찾은 후에도 깨닫기 어려운 좋은 꿈이 될 수 있습니다. 소변, 메스꺼움, 위 화상 및 흥분된 다리에 대한 지속적인 필요와 같은 임신 증상은 임신 중에 수면을 예방할 수 있습니다.

그러나 많은 시간이 있습니다 수면 전략 너무 시도하십시오. 카페인을 자르고 아침보다 아침에 더 많은 유체를 마시고 잠자리에 들기 전에 가벼운 간식을 만들고 요가, 스트레칭 및 심호흡과 같은 휴식 기술을 사용하십시오. 부드러운 수면 루틴을 놓고 거의 매일 잠을 자고 일어나십시오. 아무것도 도움이되지 않는다면 안전한 공급 업체에게 문의하십시오 임신 중에자는 약물 .

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