올해 더 많은 시간과 에너지, 편안함을 원하신다면 인생을 단순화할 수 있는 25가지 방법 중 하나 이상을 시도해 보십시오. 한 번에 하나의 제안부터 시작하고, 그 한 가지를 단순화하는 데 필요한 모든 시간을 투자하십시오.
큰 변화는 수백 개의 작은 단계의 결과이며 모두 중요합니다. 저는 큰 변화를 한꺼번에 하려고 노력하는 편이라 영감을 받고 큰 변화에 뛰어든다는 게 어떤 것인지 잘 알고 있어요. 그런데 그렇게 할 때마다 중간에 지쳐서 포기하는 것 같았어요. 공감할 수 있다면 부담을 덜고 변화하는 방식을 바꾸십시오. 올인하는 대신 한 번에 하나의 변경 사항을 고려하고 필요한 만큼 시간을 투자하세요.
아름다운 신생아
아래에는 인생을 단순화하는 25가지 방법이 나와 있습니다. 모두 도움이 되고 중요하다고 생각하지만 모두가 귀하에게 적합한 것은 아닐 수도 있습니다. 인생을 단순화하는 25가지 방법을 한꺼번에 하려고 하면 확실히 효과가 없을 것입니다. 내가 반복적으로 말하는 것은 마침내 내 자신의 시간과 에너지 가용성을 존중하기 시작하기 전에 몇 년 동안 계속해서 상기시켜야 했기 때문입니다. 나는 ~에 가곤 했다. 다 하든가 아니면 죽으려고 노력하다 죽는다 접근하면 나는 대개 지쳐서 아무것도 잘 하지 못하게 되었습니다. 한 번에 한 가지에만 집중하기 시작하면 사물을 꿰뚫어 보고 이점을 발견하려는 더 많은 에너지와 주의력, 헌신이 생겼습니다.
인생을 단순화할 수 있는 25가지 방법 중 하나 이상을 시도해 보십시오.
다양한 방법으로 삶을 단순화할 수 있습니다. 여기 도움이 되는 목록 , 그리고 또 다른 , 그리고 또 다른 . 다양한 아이디어를 얻는 것이 영감을 줄 수 있지만, 너무 많은 정보가 부담스럽다고 느끼기 시작하면 알고 있는 것, 궁금한 것부터 시작하고 간단히 시작하세요. 언제든지 다른 내용으로 돌아올 수 있습니다.
인생을 단순화하기 위해 어디서부터 시작해야 할지 확신이 없다면 인생을 단순화하고 선별적으로 행동하는 다음 방법을 검토해 보세요. 스스로에게 물어보세요. 내 인생에서 내가 덜 원하는 것은 무엇입니까? 그리고 나는 내 인생에서 무엇을 더 원하는가? 이러한 질문에 대한 답은 어디서부터 시작해야 할지를 아는 데 도움이 될 것입니다. 여전히 확실하지 않다면 삶의 다양한 요소를 살펴보고 가장 큰 스트레스를 유발하는 요인이 무엇인지 파악하십시오. 그것은 혼란, 건강, 돈, 일, 관계 또는 기타 것일 수 있습니다. 그 모든 것이 될 수도 있지만(나를 위한 것이었습니다) 여전히 하나는 항상 최대 스트레스가 많은. 가장 스트레스가 많은 것을 단순화하면 자연스럽게 다른 것에서도 스트레스가 제거됩니다.
1. 자신에게 관대해지세요.
항상 여기서 시작하세요. 자신에게 친절하십시오. 당신의 인생에서 일을 더 쉽게 만드십시오. 실제로 자신을 돌봐야 할 때 자신을 돌보십시오. 우선순위 작은 습관 급진적인 변화에 대해. 밀어붙이기 전에 휴식을 취하세요. 그냥 휴식을 취하세요. 생각보다 너무 잘하고 계시네요. 자신에게 좋은 사람이 되도록 더 많은 격려를 받으려면 내 새 책을 읽어 보세요. 부드럽게, 더 많이 쉬고, 스트레스를 덜 받고 실제로 원하는 삶을 살아보세요.
2. 생활 계획을 세우세요.
전통적인 조언은 하루에 더 많은 시간을 원하면 일찍 일어나라고 말하지만 대부분의 사람들은 가능한 한 일찍 일어나고 있다는 것을 알고 있습니다. 단순화하고 무엇을 붙잡고 무엇을 버릴지 고려할 시간을 갖고 싶다면 계획, 달력 및 할 일 목록을 검토할 때입니다. 아이의 활동도 살펴보세요. 필수적이지 않은 약속이나 약속을 제거하거나 연기하여 하루에 30분을 추가로 만드는 것부터 시작하십시오. 3개월 후에 다시 검토하고 매일 보너스 시간을 가질 수 있도록 30분을 더 할당하는지 확인하세요.
3. 소셜 피드를 관리하세요.
소셜 미디어 계정을 검토하고 기분을 나쁘게 하거나 원하는 기분을 지지하지 않는 페이지와 다른 사람들을 팔로우 해제하세요. 인스타그램이나 페이스북에서 저를 팔로우하시면 더욱 단순함에 대한 영감을 얻으실 수 있습니다. 스크롤 속도를 늦출 수 없거나 소셜 미디어에 소비한 시간이 고갈된 것 같다면 휴대폰에서 앱을 삭제하고 인터넷을 잠시 중단하세요.
4. Project 333으로 옷장을 단순화하세요.
미니멀 패션 도전의 새로운 시즌, 프로젝트 333이 1월 1일부터 시작됩니다. 내 경험에 따르면, 단순한 옷장은 단순한 삶의 관문이다. 옷장에서 단순함의 이점을 경험하고 나면 어디에서나 그것을 원하게 될 것입니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다. . 캡슐형 옷장을 만들면 결정 피로가 줄어들고 비용이 절감되며 장기적으로 물건과 쇼핑과의 관계가 바뀔 것입니다.
5. 아침 루틴을 만드십시오.
당신이 아침형 인간이 아니라면, 이를 기상 루틴이라고 부르세요. 간단한 루틴을 통해 자신을 돌볼 시간을 얻을 수 있습니다. 자기 관리를 실천하려는 방식에서 주의를 딴 데로 돌리게 하는 집안일, 취미 및 기타 것들을 제쳐두십시오. 당신의 마음을 만족시키는 몇 가지 일을 선택하고 매일 조금씩 실천하십시오. 일기 쓰기, 걷기, 명상, 차나 커피 즐기기 등을 하면서 가장 친한 친구에게 연애 편지를 보내는 것도 포함될 수 있습니다. 당신은 이것을 잘못 할 수 없습니다. 아침 및/또는 저녁 루틴에 대한 활동을 선택하고 우선순위를 정하는 것이 어떤 느낌인지 확인하세요.
6. 생활을 단순화하기 위해 쇼핑 금지를 시작하십시오.
잠시 쇼핑을 중단하세요. 과거의 고통에서 벗어날 수도, 안전한 미래를 향해 쇼핑할 수도 없습니다. 대신 지금 당장으로 돌아오세요. 오늘 필요한 건 다 갖췄나요? 과잉 지출이 안타깝다면 판단하지 않고 쇼핑 습관을 바꾸는 이러한 방법을 시도해 보세요.
7. 당신의 물건에 너무 집착하지 마세요.
삶을 단순화하는 방법은 시간이 가장 적게 걸리고 큰 영향을 미칩니다. 집착하는 감정 때문에 무언가를 버리는 것이 어렵다면 30일 동안 숨겨보세요. 놓치지 않는다면 놓아주세요. 누군가가 주었거나, 돈을 많이 썼거나, 만약을 대비해 필요하다고 생각해서 확실하지 않은 가방이나 상자 전체를 숨길 것을 권장합니다. 이러한 모든 생각은 유효하지만 항상 항목을 보는 데 따른 감정적 애착에 대한 반응입니다. 눈에 보이지 않고 마음에도 없다는 말이 여기에 적용됩니다.
8. 마음을 단순화하기 위해 생각을 일기로 적어보세요.
일기 쓰기를 받아들이고 소용돌이치는 생각을 뇌에서 종이로 옮기세요. 우리가 생각을 종이에 실제 단어로 옮기지 않으면 우리가 생각하는 모든 것을 믿고 맴돌면서 걱정하기 쉽습니다. 그 과정은 당신의 마음과 삶을 단순화시킬 것입니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 여기 몇 가지 저널링 메시지가 있습니다 .
9. 받은편지함을 다시 가져가세요.
이메일을 확인하면 정보 소비가 정보 과부하로 이어진다면 다른 접근 방식을 고려해 보세요. 이메일을 하루에 두 번(25번이 아님) 확인하고 받은 편지함을 열 때 모두 선택을 클릭하고 읽고 싶은 항목의 선택을 취소하세요. 나머지는 삭제하세요. 이렇게 하면 데스크톱이나 장치에 소비하는 시간을 확보하고 받은 편지함에서 벗어나 삶에 집중할 수 있습니다.
토마토가 과도하게 물을 뿌렸습니다
10. 휴식할 권리를 되찾으세요.
메모를 받지 못한 경우 다음 사항에 유의하십시오. 휴식을 취하기 위해 휴식을 취하거나 열심히 일할 필요는 없습니다. 한동안 혼란스러웠지만 이제는 (삶을 단순화하는 가장 강력한 방법 중 하나로서) 휴식할 권리를 받아들여야 할 때입니다. 낮잠을 자고, 일찍 잠자리에 들거나, 기타 편안한 의식을 실천하세요.
11. 행복할 수 있는 여지를 만들어라.
몸에 맞지 않는 옷이나 마음을 들뜨게 하지 않는 전생의 유물처럼 당신을 슬프게 하는 것들을 붙잡고 있었다면, 그것들을 놓아주세요. 슬픔만 준다면, 놓아버리면 빛과 기쁨을 위한 공간이 생길 것입니다. 당신을 행복하게 만드는 일을 할 공간을 마련하게 될 것입니다. 버리는 것부터 시작하라 이 10가지 더 행복한 삶을 위해.
12. 돈과 관련해 마음의 평화를 얻으세요.
나는 성인 생활의 대부분을 빚 속에서 보냈습니다. 그 빚 중 일부는 나의 부주의였고 일부는 필요성이었습니다. 이혼한 엄마로서 생계를 유지하기 위해 애쓰는 저는 빚에서 벗어날 길이 보이지 않았습니다. 빚이 없어지는 데 몇 년이 걸렸습니다(파트너와 함께 더 많은 수입을 얻었습니다). 쉽지 않다는 건 알지만 그 이후로 느낀 평안은 그것이 그럴만한 가치가 있다는 것을 깨닫게 해준다. 빚 없는 계획으로 천천히 시작해 보세요. 이것은 도움이 될 것입니다 . 추신 당신을 부끄럽게 만드는 전문가의 조언을 받아들이지 마십시오.
13. 가던 길을 멈추고 가세요.
하루 종일 일을 처리하느라 서두르고 있는 자신을 발견하면, 멈추십시오. 타임아웃을 갖고 산책을 하고, 자전거를 타고, 특별한 점심을 준비하고, 창의적인 비업무 활동에 참여하세요. 나는 노력하는 대신 사려 깊은 휴식을 취할 때 더 나은 작업을 생산하고 더 건강하고 활력을 느낍니다. 다음 중 일부를 시도해 보세요. 속도를 늦추는 101가지 방법.
14. 집을 단순화하기 위해 정리하십시오.
단순함이 정리에 관한 전부는 아니지만, 중요하지 않은 것을 제거하면 무엇이 중요한지 발견하는 데 도움이 됩니다. 10분짜리 정리 프로젝트 7가지로 시작해 보세요. 한꺼번에 모든 것을 정리할 필요는 없습니다. 선반 하나 또는 서랍 하나부터 시작해 보세요. 당신의 삶을 단순화하는 모든 방법 중에서 이것은 당신이 계속해서 다시 보게 될 방법입니다. 간단한 조치를 취하고 천천히 가십시오. 이런 작은 일들 집을 정리하는 데에도 도움이 될 것입니다.
15. 재미와 휴식을 위해 창의력을 발휘하십시오.
때로는 하루를 단순화하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 무언가를 만드는 것입니다. 시를 쓰고, 책을 펴고, 핑거페인트와 큰 종이를 꺼내 자신을 표현해보세요. 만들다. 만들다. 아무런 기대 없이 그 과정을 즐기세요.
16. 디지털 사진과 종이 더미를 단순화하세요.
디지털 사진을 단순화하고 정리하는 것이 부담스럽다면, 이 월간 루틴이 도움이 될 거예요 . 종이 없이 지내세요. 종이에 대한 답답함을 덜 느낀다는 것은 종이를 정리한다는 의미가 아니라 종이의 대부분을 없애는 것을 의미합니다. 필요한 것만 스캔하고 나머지는 버리세요. 질문이 2개 있습니다. 그러면 종이 더미를 없애는 데 도움이 될 것입니다.
목구멍 마름모꼴 임신
17. 후회를 풀어라.
우리가 후회라는 슬픔과 실망 속에 살다 보면 결국 후회하게 될 다른 결정을 내리게 될 가능성이 높습니다. 이 목록은 나중에 후회가 쌓이는 것을 피하기 위해 지금 고려하고 싶은 몇 가지 사항을 밝힐 수도 있습니다.
18. 아무것도 하지 마세요.
이것이 당신의 삶을 단순화하는 방법 중 하나라는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 몇 가지 이유로 아무것도 하지 않고 싶을 수도 있습니다. 첫째, 현재 상황에 매우 만족한다면 다른 권장 사항을 무시하고 아무것도 하지 않는 것이 좋습니다. 또는 너무 많은 일을 해왔거나 너무 많은 방법으로 변화하려고 노력했다면 아무것도 하지 않는 것이 인생을 가장 단순화시키는 것일 수도 있습니다. 추구하는 것이 보는 것을 가리고 있다면 오늘은 아무것도 선택하지 마십시오. 때때로 당신의 영혼은 함께 어울릴 시간이 필요합니다 당신의 마음, 그리고 당신의 진실.
19. 감사하는 마음을 가지십시오.
당신이 원하는 것에서 당신이 가지고 있는 것으로 주의를 돌리십시오. 당신 앞에 있는 것이 무엇인지 감사하기 위해 감사와 존재감을 활용하십시오.
20. 집을 재설정하세요.
매일, 또는 적어도 일주일에 한 번은 몇 분씩 시간을 내어 집을 재설정하십시오. 표면부터 시작하여 깨끗한 책상, 주방 테이블 및 조리대를 즐겨보세요. 사용하지 않는 물건은 치워두세요. 정리하고, 정리하고, 단순한 생활을 포용하면 재설정에 소요되는 시간이 점점 줄어들 것입니다. 이번 일요일 초기화 일주일 내내 단순화됩니다.
21. 자연이 당신의 삶을 단순화하게 하십시오.
밖으로 나가세요. 산책을 하거나, 공원에 누워 있거나, 하이킹을 해보세요. 밖으로 나가서 자연과 연결되면 단순화되고 새롭게 되는 데 도움이 됩니다. 밖에 나갈 수 없다면 식물을 돌보세요.
8 주에 쌍둥이의 징후
22. 전화기를 꺼라.
기기 사용 시간을 줄이는 데 도움이 되는 많은 팁과 요령이 있지만 최소한의 노력으로 가장 빠르게 작동하는 방법은 가능할 때마다 휴대전화를 끄는 것입니다. 가능하다면 가끔씩 외출할 때 집에 두고 가세요. 당신과 그 모든 소음 사이에 약간의 거리를 두십시오.
23. 간단한 식사 계획을 세워보세요.
매주 일요일, 금요일 또는 귀하에게 맞는 다른 날에 간단한 식사 계획과 식료품 쇼핑 목록을 만드십시오. 시간이 너무 많이 걸릴 것 같아서 식사 계획을 피했지만 실제로는 시간이 많이 절약되었습니다. 나는 정말 단순하게 지내기 위해 일주일 내내 같은 아침과 점심을 선택하고 다섯 번의 저녁 식사를 계획합니다. 때로는 새로운 요리법을 시도하거나 내가 가장 좋아하는 요리법을 고수할 것입니다.
24. 다른 사람을 도와주세요.
우리 자신에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없을 때 삶은 복잡해집니다. 우리의 필요, 우리의 투쟁, 우리의 고통. 만약 당신이 그것에 사로잡혀 있다면, 벗어나는 가장 빠른 방법은 주는 것입니다. 다른 사람을 생각해 보세요. 그들의 고통을 덜어주세요. 지역사회에서 자원봉사 기회를 찾거나 관심 있는 조직에 기부하세요.
25. Tiny Step Simplicity 이메일 시리즈에 참여하세요.
매달 작은 발걸음에 집중하고 싶다면, Tiny Step Simplicity 이메일 시리즈 . 이것은 다음을 사용하여 생활을 단순화하는 데 도움이 되는 간단한 월 2회 프로그램(이메일을 통해 제공)입니다. 매우 작은 단계. 2주마다 단순성 여정의 한 가지 중요한 영역을 설명하는 짧은 이메일을 받게 됩니다. 이러한 이메일에는 즉시 수행할 수 있는 작고 쉬운 작업이 포함되어 있습니다. 집을 단순화하는 데 도움이 될 것입니다. 여기에서 자세히 알아보세요.
여러분의 삶을 단순화하는 방법 중 어떤 방법이 가장 마음에 들었는지 빨리 듣고 싶습니다! 한 가지 일을 완료하면서 얻은 추진력을 활용하여 다음 일에 활력을 불어넣으세요. 공간, 시간, 편안함, 기쁨, 사랑의 파도로 변하는 단순함의 파급 효과를 만들어보세요.