우리는 나이에 관계없이 나중에 후회할 일을 그만둘 수 있습니다. 당신이 23세, 35세, 63세, 86세이든 관계없이 변화하기로 결정할 수 있습니다. 나중에 후회할 일(또는 지금 후회하는 일)을 버리고 지금 당장 인생을 더 즐기세요.
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후회에는 쌓이는 방식이 있습니다. 후회라는 슬픔과 실망감을 있는 그대로 인식하고 그것으로부터 배우지 않고 살아갈 때, 우리는 결국 후회하게 될 다른 결정을 내릴 가능성이 높습니다. 그러나 때때로 우리의 후회는 우리가 거의 알아채지 못하는 미묘한 습관에서 비롯될 수 있습니다. 지금 당장 놓아버릴 수 있는, 후회가 우리 삶에 쌓이도록 허용하는 몇 가지 일반적인 방법은 다음과 같습니다.
지금 멈추지 않으면 나이가 들어서 후회하게 될 10가지
우리 모두는 다양한 이유로 단순화합니다. 나의 단순함 여행은 다발성 경화증 진단에 대한 반응으로 시작되었습니다. 나는 내 삶의 스트레스를 줄이고 더 건강하고 행복한 삶을 살고 싶었습니다. 어수선함을 버리는 것도 중요했지만, 죄책감, 후회, 원망, 불만 등을 자세히 살펴보니 예상하지 못했던 방식으로 인생을 즐길 수 있었습니다. 우리가 나이가 들면 후회하게 될 일들의 목록은 나중에 후회가 쌓이지 않도록 지금 고려하고 싶은 몇 가지 일들을 밝혀 줄 수도 있습니다.
1. 항상 옳으려고 노력하면 후회하게 됩니다.
인터뷰에서 키아누 리브스는 “나는 인생에서 토론에 참여하지 않는 단계에 있다”고 말했다. 1 1=5라고 해도 맞아요, 즐겨보세요! 내가 평소에 옳으려고 노력하는 것들은 나에게 조금도 중요하지 않습니다. 그 사실을 깨달았을 때 나는 나 자신을 증명하는 것을 멈추고, 내가 안다고 생각하는 것을 다른 사람들에게 설득하려는 노력도 멈췄습니다. 나는 심지어 내가 생각하는 모든 것을 믿지 않게 되었습니다. 나는 옳다고 주장할 시간과 에너지가 없고, 내 주장을 주장할 시간이 없으며, 다른 사람들이 나를 오해하려고 할 때 사물에 관해 대화에 참여할 시간과 에너지가 없습니다. 옳다는 것은 연결되고, 휴식을 취하고, 건강해지는 것보다 더 가치 있을 수 없습니다. 차라리 첫 잔의 커피 향이 얼마나 아름다운지 알아보고, 하이킹을 가거나 책을 읽고 싶습니다. 나는 옳기 위해 나 자신에게 더 많은 투자를 한 것을 후회할 것이라는 것을 알고 있습니다.
2. 자신을 돌본 것에 대해 사과하기.
우리가 자신을 돌보는 것에 대해 사과할 때, 우리는 종종 우리에게 필요한 보살핌을 타협하게 됩니다. 늦게까지 외박하고, 과도한 일정을 계획하고, 전반적인 건강에 도움이 되지 않는 행동을 용인하는 것에서 우리는 나중, 내일을 위해 걱정을 아끼게 됩니다. 그러다가 나중에는 해야 한다고 생각하는 일을 하지 않았기 때문에 지치거나 심지어 아프기까지 합니다. 자신을 돌볼 시간이나 승인이 없다고 생각하는 그 순간이 바로 자신을 돌봐야 하는 순간입니다.
3. 너무 열심히 일한 것을 후회할 수도 있다.
~ 안에 죽음에 대한 다섯 가지 후회 , 저자 Bronnie Ware는 자신이 완화 치료를 받았던 사람들이 그녀에게 표현한 가장 일반적인 후회를 공유합니다. 이러한 후회 중 하나는 너무 열심히 일했다는 것입니다. 그녀는 다음과 같이 썼습니다. 생활 방식을 단순화하고 의식적인 선택을 함으로써 자신이 생각하는 수입이 필요하지 않을 수도 있습니다. 그리고 삶에 더 많은 공간을 만들면 더 행복해지고, 새로운 라이프스타일에 더 적합한 새로운 기회에 더 마음이 열리게 됩니다. 직장에서 과로하는 경향이 있고, 그 이상을 하고, 최선을 다하고, 최선을 다하는 경향이 있다면, 이것을 기억하십시오. 일을 더 많이 한다고 해서 더 나은 사람이 되는 것은 아닙니다. 그것은 당신을 피곤한 사람으로 만듭니다. 그것은 당신이 아끼는 사람들에게도 당신을 덜 존재하는 사람으로 만들 가능성이 높습니다.
4. 휴대전화에 너무 많은 시간을 보냅니다.
우리가 휴대폰에 소비하는 시간은 창의성, 연결, 집중력, 수면 등에 방해가 됩니다. 내가 주최했을 때 더 적은 전화, 더 많은 삶의 도전 몇 년 전, 저는 사람들에게 온라인에서 보낸 시간을 추적해 달라고 요청했습니다. 그들은 하루 평균 3~5시간을 소비한다고 보고했습니다. 하루에 3시간만 일한다면 일주일에 21시간, 1년에 1092시간, 즉 45일이 됩니다.
다음 중 일부를 사용하세요. 작은 트릭 몇 주 안에 기기 사용 시간을 25% 단축할 수 있습니다. 지금 멈추지 않는다면, 우리가 주의를 기울이지 않은 관계, 우리가 추구하지 않은 프로젝트, 우리가 보지 못한 세상, 오랫동안 아무것도 주의를 기울이지 못한 우리의 일반적 무능력을 후회하는 날이 올 것입니다.
5. 아니오라고 말하고 싶을 때 예라고 말하지 마십시오.
바쁘지 않더라도 거절할 수 있습니다. 예를 들어, 끔찍해 보이는 행사에 참석하는 대신 집에 있을 수 있습니다. 마음이 거절할 때 거절할 수 있습니다. 자신을 돌봐야 할 때는 거절할 수 있습니다(1번 참조). 더 많은 평화, 고요함, 또는 인생에서 원하는 다른 어떤 것이든 원할 때는 거절할 수 있습니다. 그렇지 않으면 정말로 그렇다고 말하고 싶었지만 에너지나 시간이 없었던 모든 순간을 후회하게 될 것입니다. 중요한 일을 할 시간이 없다면, 그렇지 않은 일을 중단하세요.
6. 모든 사람이 당신을 반대한다고 가정하지 마십시오.
가정을 해야 한다면 자신에게 유리한 가정을 하십시오. 모두가 당신을 응원하고 있고 모든 일이 당신에게 유리하게 작용하고 있다고 가정하세요. 사람들이 우리의 삶, 행동, 관심, 행동에 대해 생각하고 있다고 생각할 때 우리는 변합니다. 우리는 일어나지도 않을 일을 위해 우리 자신을 바꿉니다. 자신의 마음에 맞게 살고, 다른 사람을 기쁘게 할 뿐만 아니라 다른 사람이 생각하거나 기대하는 것을 가장한 것에 대한 후회를 피하는 유일한 방법은 계속해서 자신에게 돌아오는 것입니다.
7. 자신이 원하는 것보다 다른 사람이 원하는 것을 더 원합니다.
당신이 사랑하는 사람들에게 무엇이 최선인지 알기 위해 당신의 의제와 기대를 밀어붙이는 것은 후회로 끝날 것입니다. 그들이 당신의 뜻에 따르더라도 당신의 관계는 사랑, 지원, 격려가 아닌 조건에 따라 구축되었다는 것을 알게 될 것입니다. 악의적인 의도로 시작되는 경우는 거의 없지만 그 영향은 파괴적일 수 있습니다. 이런 일이 일어날 때 알아차림으로써 이 습관을 깨고 미래의 후회를 피할 수 있습니다. 계속해서 자신에게 도움을 주려고 노력하고 있다고 말한다면 Anne Lamott가 말했듯이 도움은 통제의 밝은 면이라는 것을 기억하십시오.
8. 자신에게 나쁜 말을 한다.
우리는 다른 사람에게는 결코 말하지 않을 말을, 다른 사람의 말을 듣는 것을 결코 용납하지 않는 말을 스스로에게 말합니다. 우리 내면의 비평가는 정말 바보일 수도 있습니다. 나는 당신에 대해 모르지만, 내가 뭔가에 얼마나 빠져 있는지 스스로에게 말하는 것은 그것이 무엇이든 나를 더 나아지게 만들지 못했습니다. 당신의 내면 비평가가 도움이 되지 않을 때, 나는 당신의 말을 듣고 나는 그것을 받아들이지 않는다는 생각을 인정하십시오. 그런 다음, 누가 당신을 책임지고 있는지 상기시켜 주고, 그에 따라 자신에게 달콤하고 부드러운 말을 하십시오. 계속 이렇게 하면 결국 내면 비평가의 비열한 버전이 그다지 많이 나타나지 않을 것입니다. 이것 때문에 어려움을 겪는다면, 이 대화를 보고 짐승을 조용히 시키세요 .
9. 꿈을 포기합니다.
이미 후회하고 있는 것일 수도 있습니다. 아마도 당신은 꿈을 추구할 재능, 시간 또는 기타 자원이 없다고 생각했을 것입니다. 지금 궁금하거나 기대되는 일이 있다면 꿈을 정의해보세요. 그것을 적고 다음과 같은 구체적인 질문을 해보세요. 이 꿈을 현실로 만들려면 무엇이 필요할까요? 목록이 너무 길거나 너무 멀다고 느껴지면 목록을 더 작게 만드세요. 당신을 더 가까워지게 하기 위해 오늘 취할 수 있는 조치는 무엇입니까? 당신이 배울 수 있는 당신의 꿈을 이루고 있는 사람은 누구입니까? 꿈을 포기하지 말고, 새로운 꿈을 꾸는 것을 멈추지 마세요.
10. 자신을 행복하게 하지 못한 것을 후회할 수도 있습니다.
Bronnie Ware 환자가 후회하는 또 다른 것 중 하나는 자신이 행복해지지 않는다는 것입니다. 우리는 다른 사람을 행복하게 하려고 노력하기 때문에 얼마나 자주 행복에 저항합니까? 우리는 우리가 만족하는 삶을 선택하기보다는 우리가 어떻게 사는지에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 더 신경을 쓰는 경향이 있습니다. 우리는 실제로 살고 싶은 방식으로 사는 것을 잊어버립니다. 출시로 더 행복한 삶을 살아보세요 이 9가지 .
당신은 나이가 들었을 때 후회하지 않기 위해 지금 멈춰야 할 10가지 일 중 일부에 자신이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 나는 어떤 면에서 나 자신을 본다는 것을 알고 있습니다. 그렇다면 지금이나 나중에 당신에게 도움이 되지 않을 수도 있는 것들을 보려는 당신의 개방성과 의지를 축하하십시오. 아마도 약간의 인식과 작은 변화를 통해 나중에 후회를 덜하고 인생을 더 즐길 수 있을 것입니다.