임신 중 최고의 패스트 푸드 옵션

일반적으로 패스트 푸드는 어머니를 기다리는 최선의 선택이 아닙니다. 이것 , 설탕과 유해한 지방. 그러나 임신 중 패스트 푸드는식이 재난이되어서는 안됩니다. 그가 묻는 것과 임신했을 때 유명한 패스트 푸드 체인을 막기 위해 필요한 것.

지방에 대한 팁 : 임신 중에는 더 많은 지방이 필요하지만 푸이슨 포화 지방은 주로 붉은 고기, 버터, 치즈 및 아이스크림과 같은 동물에서 나옵니다. 가능하면 적당한 품질과 품질로 더 좋습니다.

물 속에서 마늘을 재배하십시오

맥 도널드

Mickey D는 건강 식품으로 정확히 알려지지 않았으며 최근 샐러드, 전설 및 요구르트 향기 제안에서 회사를 제거했습니다. 영양가있는 음식을 찾는 임산부에게는 수확이 상당히 얇습니다.

파리 베스트 : 그의 더 건강한 점심이나 저녁은 바삭한 고급 닭 -샌드위치입니다. 530 칼로리, 바삭 바삭한 닭고기 필레, 집시에는 토마토, 강판 샐러드, 마요네즈 및 감자의 역할이 포함되어 있습니다. 잉여 칼로리를 줄이려면 빵 제거와 함께 마요네즈를 요청하고 열린 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다. 사과와 냉수 슬라이스를 당기거나 불필요한 냉동 차. 아침 식사에 멈추면 유기농 음료를 위해 우유 나 어린이가 들어있는 어린이 나 계란, 사과 및 우유 조각을 요구할 계획입니다.

피하다: McNaglets Chicken : 칼로리, 건강에 해로운 지방 및 나트륨이 풍부합니다. 하루에 먹어야하는 지방의 거의 절반에는 10 개의 부분이 있습니다. 거의 1,000 칼로리에는 20 개의 부분이 있습니다. 다른 클래식은 훌륭한 옵션이 아닙니다 : East Room 750 -Calorie 및 43 그램 (G), 빅맥, 29 그램의 지방과 칼로리와 설탕이있는 양성 폴더가 있습니다.

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Chipotle

Chipotle is one of the healthier fast-food options: it's fresh and tasty, too. But extras like sour cream and cheese, large portions, and those hard-to-resist chips make it easy to go overboard on calories, 이것, and fat.

파리 베스트 : Chipotle now of더s some impressively nutrient-dense options including salads, burrito bowls, and Lifestyle Bowls. For example, a Paleo Lifestyle Bowl comes with a 'supergreens' lettuce blend, grilled chicken, fajita veggies, tomatillo green chili salsa, and guacamole. Add a small portion of black beans for additional fiber and request sour cream and shredded cheese on the side if you want. Consider subbing the chicken for beef if you're looking for a bump in 더 그리고 튀긴 감자를 원한다면 작은 포트폴리오를 요청하거나 친구와 공유하고 아보카도 소스의 작은면을 요청하십시오. Gwacada는 건강한 지방, 루테인, 비타민 E 및식이 섬유가 풍부하지만 칼로리도 풍부합니다.

피하다: 밀가루 옥수수, 흰 쌀, 안전한 크림, 치즈, 아보카도 소스 및 풍미와 영양소로 가득 찬 신선한 파슬리를 곁들인 보리 토는 1,110 칼로리 (320 칼로리)를 함유하고 있습니다. 더 잘 제어하기 위해, 당신은 그것의 절반이 내일이라고 생각하거나 그릇 보울을 요구합니다. 쌀이 적은 그릇에 물어보고 크림, 치즈 및 아보카민을 안전하게 섭취하여 음식 몇 큰술을 추가하십시오.

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피자를 선택했습니다

피자는 고통 스러울 수 있습니다. 필요한 더 많은 칼로리, 특히 정제 된 탄수화물 및 유해한 지방을 쉽게 섭취하기 쉽습니다. 또한 피자는 매우 나트륨이 있습니다. 그리고 얼어 붙은 피자는 피자와 같은 부분을 정의하고 피자를 이끌고 한 부분 만 가지고 있습니까?

파리 베스트 : 정제 된 탄수화물과 칼로리에 얇은 종이가 낮은 서리, 특히 치즈 버전이나 채식 애호가를 선택한 경우. 그리고

피하다: 짖는 버전과 고급 고기. 둘 다 유해한 칼로리와 지방이 풍부합니다. 480 칼로리, 26 그램의 지방 및 1,380 밀리그램 (MEG) 나트륨을 가진 고기 피자 1 개.

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타코 쿠쉬

멕시코 속도는 저렴하고 맛있을 수 있으며 Bell Taco는 추가 영양 옵션을 추가했습니다. 그러나 국경 경력에서는 소금, 지방 및 피해로 많은 칼로리를 쉽게 얻는 것이 쉽습니다.

파리 베스트 : Elektrická menu má čerstvou zeleninu, jako jsou rajčata a salát, černé fazole plné vlákniny, temperamentní rýže, výživný tuk vyrobený z guacamole a sýra a pěknou část grilovaného kuřecího bílkovin\\. Můžete jej upravit přidáním posádky, jako je jalaper a nasekaná cibule, a vyžádáním dalších rajčat, salátu nebo expertní rýže\\.

피하다: 주요 표지와 선명하고 축복 (상류 및 평소) 클럽은 지방과 유해한 나트륨으로 가득합니다. 가장 높은 시그니처 -Taco 중 2 개는 20 그램의 지방 (포화 지방의 일일 값의 절반 이상)과 일일 나트륨 값의 43%를 가지고 있습니다.

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chick-phil-

chick-phil- má překvapivě slušné možnosti pro pozici, která je známá pro smažený kuřecí sendvič čekat na matky. Bohužel, tyto sendvičové a kuřecí a dobře upevněné čipy Gofres nejsou živiny.

파리 베스트 : 구운 닭고기, 부하 또는 재료가없는 100% 가슴 고기로 굽는 품목. 구운 닭고기를 곁들인 마켓 샐러드는 단백질, 탄수화물 및 지방 사이에 얇은 균형을 제공하며 신선한 과일과 채소 (예 : 딸기, 양배추, 사과 및 붉은 딸기)가 많이 있습니다. 샌드위치를 ​​부르는 경우 30 그램의 단백질과 350 칼로리를 곁들인 구운 치킨 샌드위치를 ​​선택하십시오. 샐러드, 곱슬 착빙의 측면 및 / 또는 신선한 과일 한 잔을 추가하십시오. 대부분의 샐러드 샐러드는 매우 풍부한 칼로리를 가지고 있습니다. 그런 다음 패키지의 절반을 시도하십시오.

피하다: Tyto dočasné čipy Gofres: Velký řád přidává 520 kalorií a 27 g tuku, které netvoří tuk pro krmivo \\(malý není vynikající, s 310 kalorií a 16 g tuku\\)\\. Kromě toho jsou pečené sendvič a pepř plné nezdravého tuku a nadměrného sodíku, pak pokud je to možné\\.

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기독교 의미 이름

도시의

도시의 made a name for it이것f as a healthy fast-food choice, but it has plenty of not-so-great stuff on the menu. Plus, there aren't a ton of options for pregnant women because of the warning to 차가운 고기를 피하십시오 뜨거운 증기가 가열되면.

파리 베스트 : Stenquat의 닭 샐러드는 닭 단백질의 좋은 요리와 함께 식물과 함께 중앙 음식을 제공합니다. 맛, 영양소 및 섬유질 함량을 가속화하기 위해 샐러드에 더 많은 야채 (예 : 오이, 시금치, 녹지, 올리브 및 붉은 양파)를 요청하십시오. 샌드위치를 ​​원한다면 고추, 검은 올리브, 오이, 피망, jalafino, 붉은 양파, 시금치 및 토마토와 같은 야채와 같은 6 세의 프라이드 치킨 샌드위치를 ​​생각해보십시오. 크림 같고 따뜻하거나 구운 대신 기름과 식초로 가져 가십시오.

피하다: 차가운 고기를 가진 모든 것. 샌드위치를 ​​가열하더라도 관련 고기에는 일부 전문가들이 피하거나 줄이고 싶다고 말하는 질소 나트륨이 들어 있습니다. 차가운 고기는 문제가되지 않기 때문에 참치가 달린 샌드위치를 ​​건너 뜁니다. Sealo는 임신 중에 먹습니다 .

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오븐

Panra는 대부분 빵집이지만 끈적 끈적한 빵을 뛰어 넘고 더 건강한 옵션을 찾고있는 메뉴를 찾고 있습니다. 필요한 영양소를 얻기 위해 여러 가지 방법 중에서 선택할 수있는 여러 가지 옵션이 있습니다.

파리 베스트 : Cobb Garden Salad Goddess는 색상, 안정적인 맛 및 건강한 지방의 좋은 조합을 제공합니다. 24 그램의 탄수화물, 29 그램의 지방 및 40 그램의 단백질로,이 음식의 완전한 버전은 Macharyotrinites 사이의 균형을 잘 제공하며 만족할 수 있습니다. 또는 두 해 동안 번지고 닭고기 닭고기 또는 딸기 샐러드가 들어간 지중해 그릇을 선택한 다음 닭 못 손톱 수프 또는 10 개의 야채 상점을 요청하는 또 다른 옵션을 선택하십시오. 프랑스 감자 튀김이나 프렌치 섭취 지팡이 근처에 사과를 놓으십시오.

당신이 찾고있는 것이 있다면, 아보카도, 흰색 및 시금치에서 아침 식사를 위해 딸기와 피칸 또는 샌드위치로 강철을 자르는 오트밀을 고려하십시오. 샌드위치의 최적화를 편집하고 계란 전체 (흰색이 아니라)를 물어보고 맛, 색상 및 섬유질 함량을 가속화하기 위해 다른 그늘과 야채를 추가하십시오.

피하다: 빵집의 사탕. 케이크, 디저트, 비스킷 및 샌드위치는 영양 재해입니다 (최악의 것은 620 칼로리, 109 그램의 탄수화물 및 72 그램의 설탕에서 바닐라의 역할입니다). 또한 스무디는 40 ~ 60 그램의 탄수화물과 최대 50 그램의 설탕을 제공합니다.

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스타 벅스

스타 벅스 has some good options, but plenty of minefields too. Watch out for 카페인 : 많은 스타 벅스 음료는 임산부의 권장 경계를 초과합니다. (당신은 하루에 200 메가이고 16 -Vids -Starbucks -Kofape는 260 ~ 360 meg까지 카페인을 얻을 수 있습니다).

파리 베스트 : 단백질 상자는 임신 중에 간단한 삶은 계란, 치어 리더 치즈, 꿀 버터, 멀티 디디코 빵, 사과 및 포도와 같은 것들과 함께 다과입니다. 땅콩 버터는 건강한 지방과 계란과 같은 단백질에 기여하며 뇌 발달을위한 트레이도 포함됩니다. 오렌지 또는 신선한 바나나가있는 단계. Starbuk는 또한 에너지 그룹을위한 몇 가지 옵션을 제공합니다. 아침 식사의 경우 건강에 좋은 블루 베리 그릇은 아침에 시작하는 좋은 방법입니다. 단단한 단백질 상자와 연결할 계획입니다. 베이스는 최고입니다 : 커피 나 차 또는 얼음이나 큰 우유 (12 온스)와 같은 부러진 버전을 시도해보십시오.

피하다: 대부분의 음료와 맛은 칼로리와 설탕으로 부과됩니다. 예를 들어, 큰 고관절 포폴린 사탕에는 380 칼로리, 16 그램의 지방, 매일 포화 지방의 절반이 포함됩니다. 그러나 사소한 부분, 우유 또는 코코넛 밀크로 더 건강한 음료가 될 수 있으며, 휘핑 크림을 진정시키고 시럽에 바텐더에게 약간 묻습니다. 또한 정제 된 설탕과 탄수화물로 가득 찬 오븐 물체를 전달합니다.

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