녹음 할 도구를 사용하고 싶습니까? 임신 중 안전하고 만족스러운 음식 가이드

주류

• 신체와 성장하는 아이를 제공하는 식단을 제공하는 식당을 위해 많은 식사가 있습니다.
• 달콤하거나 크림 같은 소스로 음식과 음식을 줄입니다.
• 단백질과 채소로 가득 찬 기사가 최고이지만 몸을 듣습니다. 당신이 기쁨을 원한다면, 계속하십시오!

임신하면 식당의 항해가 어려울 수 있습니다. 알려지지 않았거나 아프지 않을 수 있습니다. 임신 중에 필요한 영양소를 처리하거나 아이의 중심에 대해 매우 우려하고 있습니다. 나는 큰 초밥 애호가이므로 1 번은 아이에게 많은 것을 배웠습니다. 당신은 유명한 곳에서 조심하고 초밥을 가져 가야합니다. 이것은 아마도 생생한 것이 아닐 것입니다 ... 그러나 요리 된 초밥은 나를 끊임없는 의지에서 구해주었습니다.

파리 베스트 : Les rouleaux de sushi à base de fruits de mer cuits comme l'anguille et les crevettes, et les légumes comme l'avocat ou le concombre sont idéaux\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Les rouleaux de Californie à base de crabe d'imitation \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(c'est en fait du poisson cuit, souvent Pollack\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\) sont sûrs\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

탁월한 선택은 Tamagyaki (쌀 계란) 또는 고무 시금치 (요리 된 잎 탑)입니다. 닭고기 또는 테리 야키를 곁들인 박스 박스, 쌀, 야채 및 좋은 작업 수프도 있습니다. 콩이 낮은 간장을 요청하십시오 : 차이를 증명할 수 없습니다.

결론 : 마사 시미 (쌀에 생선), 구토 (생선 큐브) 및 생 스시 롤을 피하십시오. 튀긴 튀김을 부드럽게 운전하지만 식욕 문제가있는 경우 야채를 배포 할 수 없다면 채소를 배치하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

특정 폴더가 GA가 아닌지 알고 싶으십니까? 응용 프로그램 (개발 중) 새 창을 엽니 다 안전? 이 도구는 임신 중에 일반적으로 허용되는 내용과 건너 뛰는 내용을 이해하는 데 도움이됩니다.

먹고 임신 한 이탈리아어

이탈리아어는 많은 임산부에게 진정 음식이며 알려진 경우 맛있고 건강 할 수 있습니다.

파리 베스트 : 신선한 야채에 싸인 혼합 그린 샐러드로 시작한 다음 바다 소스, 고기 또는 생선 소스를 선택하십시오. 굴 그리고 부츠는 껍질이 열릴 때까지 요리됩니다).

Rabuli는 종종 짝짓기 씨앗으로 가득 차 있으므로 좋은 선택입니다. 큰 나무 불에 피자도 있습니다. 그렇지 않으면, 그들은 좋은 단백질과 짠 시금치와 같은 깊은 색소 야채와 함께 식사를 관리합니다.

결론 : 알프레도 소스 (특허 및 기타 파스타와 함께 제공)는 크림, 버터 및 치즈로 구성되므로 가장 풍부한 영양소가 아닙니다. 원한다면 작은 부분을 요청하고 수프와 샐러드를 더 건강하고 더 만족스러운 음식에 넣으십시오.

피하다 코팅이없는 특성은 없습니다 Buhatto (이탈리아 마른 돼지 고기)는 박테리아를 흡수 할 수 있기 때문입니다. 샐러드 샐러드를 신청하면 비네 그레트가 달걀로 구성되어 있는지 물어보십시오. 대답이 당신이 운전하고 있다는 것입니다.

음식과 태국 임신

강한 열, 풍미 및 향기로운 음식은 음식을받을 자격이 있습니다. 그리고 당신은 당신이 선택할 수있는 많은 건강한 기사를 찾을 것입니다.

파리 베스트 : 야채를 깨고 두부, 닭고기 또는 고기와 같은 고품질 야채와 단백질이 많은 식사를 선택하십시오. 그것은 쌀 종이 또는 공암 (딱딱하고 단단함)로 가득 찬 신선한 야채가있는 봄 센터로 시작합니다.

태국 블록의 건강상의 이점을 사용하는 경우 더 많은 단백질 (닭고기, 고기, 새우 또는 두부)을 문의하고 서버에 페이지를 중지하도록 요청하십시오. 아메칭 생 콩 박테리아가 될 수 있습니다.

신생아 기저귀

결론 : 피하다 papaya salad. When unripe, the fruit contains a substance that may trigger 절감 또한 Carrie 및 Kai Gai Suphanton과 같은 코코넛 밀크 그릇에도 가십시오. (코코넛 밀크는 영양소가 풍부하지만 지방과 칼로리로 가득합니다). 일부 태국 식사는 달콤한 소스에 담근다. 따라서 소스 나 약간의 실수를 요청하십시오.

태국 아이스크림이 있다면 설탕에주의를 기울이고 카페인 농축 된 달콤한 우유와 강한 홍차로 만들어 졌기 때문입니다.

중간 규모와 음식 및 지중해 임신

지중해 정권이 영양을위한 황금 말로 간주되는 이유가 있습니다. 전체 곡물, 야채, 야채 및 지방 - 자라는 어머니와 아이들을 기다리는 것은 괜찮습니다.

파리 베스트 : 섬유질과 단백질로 가득 찬 렌즈 콩과 렌즈 콩 (Howwn은 또한 추가 축구 술도받습니다). Tubololi의 주요 부분 인 Bulgar는 전체 시리얼 제품을 유지할 수있는 좋은 방법이며 높은 테크 퍼레 테일로 채워져 있습니다. 샐러드와 함께 제공되는 컵스의 닭고기 또는 네트워크는 또 다른 좋은 선택입니다.

제산제 약물

결론 : Gyroscopta -Sandwiche는 맛이 좋지만 지구 내시경과 요구르트를 기반으로하는 지방 함량이 높습니다. 조각의 절반을 보거나 구운 조각 또는 구운 조각과 식물 디스크로 구성된 소 블라 키 자이로 스코프를 교체하십시오.

갑판에서 저녁 식사를하지 마십시오 (Clava 및 Acopit에서와 같이). 그들은 또한 더 작은 건강한 지방이 풍부합니다.

미국 음식과 임신

미국 요리는 거리와 다릅니다. 치즈 햄버거, 감자 튀김 및 스무디와 같은 저녁 식사를위한 고전으로서, 그들은 어머니의 영양소가 아니며, 새로운 미국 기본 식사는 승리의 샐러드가 많기 때문에 새로운 미국 기본 식사입니다.

그 다음에 임신 당뇨병 Sarahb2573 커뮤니티의 회원 인 수를 나타내지 않는 음식에 대한 샐러드를 쉽게 포함시키기 쉽습니다. 우리는 한 임신이나 다른 임신에서 의료용 샐러드를 피했다고 말하지 않았습니다. 추억을 확인하고 음식을 곁들인 식당에 대해 생각할 수있는 안전한 음식은 없습니다.

파리 베스트 : 일부 미국 식당은 녹색 채소, 호두 또는 씨앗, 아보카도 및 과일로 가득 찬 영양소가 풍부한 샐러드, 연어, 닭 또는 필레와 같은 단백질을 제공합니다. 햄버거는 임신 중에 필요한 철을 제공하지만 고기에 책을 붙입니다. 구운 닭고기 -방향으로도 좋은 선택입니다.

결론 : 제품의 칩을 위해 구운 닭고기, 감자 튀김 및 감자 튀김을 줄입니다. 개와 베이컨은 교살로 만들어 졌으므로 완화하는 것이 좋습니다. 차가운 고기 -Accouwich는 박테리아를 흡수 할 수 있습니다. 당신은 흔들겠습니까, 일요일에겠습니까? 정말 괜찮아, 난 그냥 당신이 쌀이 많은 설탕을 많이 알고 있습니다. 그러니 요점에 실제로 도달 할 때 유지하십시오.

인도 음식과 임신

크림 같은 소스와 많은 기름을 상상할 수 있지만 인도 요리는 다양하며 임산부에게 많은 건강 기회를 제공합니다.

파리 베스트 : 탄도로 요리는 보통 요거트와 향신료를 곁들인 매리 네이드에 닭고기 나 다른 고기를 곁들여 끓입니다. Tikka Chicken Network는 또 다른 건전한 옵션입니다.

렌즈의베이스는식이 섬유와 철과 엽산의 훌륭한 공급원이 풍부합니다. Alooo Gobi 아름답고 당신에게 좋은; 노란색은 사프란과 다른 산화 방지제에서 나옵니다. Hanna Masala는 좋은 채식 선택입니다. 그들의 주요 성분 인 후 머스는 단백질의 좋은 공급원입니다.

Mulino di Mango는 맛있고 비타민 C와 A로 가득합니다. 설탕을 적게 물어보십시오. 항상 맛을 확장 할 수 있습니다.

결론 : 피하다 Sie Curry und schwere und reichhaltige gebratene Lebensmittel wie Hühnchen mit Butter und Impertinent.

임신 중 필레

그들은 과도한 기쁨으로 보호되는 경향이 있지만 네트워크는 어머니를 기다릴 수있는 훌륭한 요리를 제공합니다. 스테이크가 임신 메뉴 외부에 있기 때문에 당연한 것으로 생각하지 마십시오. 붉은 고기는 어머니에게 중요한 영양소 인 최고의 철원 중 하나입니다.

파리 베스트 : 작은 최소 필레는 큰 포화 지방이없는 건강한 철량을 제공합니다. 그 질량이 아니야? 이 네트워크는 또한 오메가 3 지방산과 함께 물고기와 연어를 제공합니다. 그들의 건강은 훌륭한 선택입니다.

결론 : 피하다 eating 높은 수준의 수은을 가진 물고기 물고기 절약처럼. 시저의 샐러드가 달걀로 만들어지지 않았는지 확인하십시오. 스테이크, 감자 및 야채에 첨가 된 풍부한 소스와 다른 버터 담요를 생각해보십시오. 그들은 당신이 가지고있는 것을 알 수 있도록 당신에게 이익을 얻도록 요청합니다.

임신했을 때 로스트 비프를 먹을 수 있습니까?

프랑스 음식과 임신

프랑스 인은 맛과 야채, 생선, 닭고기 및 맛있는 고기를 요리하는 방법을 알고 있습니다. 프랑스 요리는 또한 풍부한 소스와 세라믹 임플란트로 유명하며 유해한 지방과 설탕으로 첨가 할 수 있습니다.

파리 베스트 : 와인 기반 부르주아 소스 및 기타 와인 기반 소스는 크림의 풍부한 잠수함보다 쉽습니다. Ratatouille은 토마토, 가지 및 호박의 맛있는 조합으로 승리합니다. 우아한 배 스케일은 디저트에 적합한 선택입니다.

결론 : 네덜란드 소스, 선택 및 비즈니스, 그래픽 칩과 사과가 들어간 크림 감자 (튀긴 감자 만)는 영양이 적은 이익이 적습니다. 보장하다 OST를 보자 조각이 퍼지고 반죽에서 박테리아가있을 수있는 반죽으로 점프합니다.

임신 중에 아침 식사를 허용하십시오

당일 가장 중요한 식사! 단백질, 복잡한 탄수화물 및 영양 지방을 결합하는식이.

파리 베스트 : 계란은 편안하지만 야채가 많은 오믈렛이 더 좋습니다. 신선한 과일, 전체 변호사 및 이사를 요구합니다. 호두와 과일 조각이 달린 밀가루는 복잡한 탄수화물과 섬유질을 제공합니다. (건강한 지방, 단백질, 산화 방지제 및 오메가를 위해 호두와 함께 이동).

팬케이크를 원한다면 밀가루 또는 밀 밀을 요리하고 딸기를 넣으십시오. 그런 다음 평평한 계란, 아보카도 조각 및 닭 소시지와 같은 영양소를 제공하십시오. 커피는 괜찮습니다 : 전문가들은 200 밀리그램의 카페인을 사용하거나 하루에 커피 한 잔을 사용하는 것이 좋습니다.

결론 : 피하다 Sie das Frühstück, das eher wie Desserts wie französische Pfannkuchen und Toast mit Sirup, Schlagsahne und frischem Obst aussieht. Sehen Sie so sehr in den Würstchen von Speck und Schweinefleisch, die im Allgemeinen Nitrate und sehr Natrium enthält.

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