임신에 가장 적합한 우유는 무엇입니까?

대부분의 전문가들은 소 우유를 임신 중 마시는 가장 건강한 우유로 권장합니다. 임신 중과 임신 중에 필요한 다양한 비타민과 미네랄을 갖춘 최고의식이 프로필이 있습니다. 축구 E D- 비타민. 그러나 Lactieo -casear 제품을 피하면 대체 우유를 편협이나 개인적 선호로 수리 할 수도 있습니다.

임신에 필요한 영양분을 유지하기 위해 영양 및 우유 대안을 경험하십시오.

젖소의 우유

대부분의 전문가들은 영양분과 발달로 가득 차 있기 때문에 임신 한 것처럼 소 우유를 권장합니다. 칼신과 비타민 D는 안정적인 뼈의 생성 및 유지에 특히 중요합니다. 젖소의 우유도 풍부합니다 단백질 어린이 세포의 일부인 필수 아미노산을 제공합니다.

식이 요법에서 포화 지방의 양을 줄이려면 1% 또는 마른 우유를 선택할 수 있습니다. 그렇지 않으면 2% 또는 풀 우유를 마시는 것이 좋습니다.

그의 음료를 피하십시오 원유 (흡수되지 않음) 또는 유해한 박테리아를 함유 할 수 있기 때문에 임신 중에 원유 제품.

당신은 우유입니다

당신은 우유입니다 has nearly as much 단백질 as cow's milk E is often fortified to match the 축구 content of cow's milk. But your body may not gE all of that 축구, since soy contains a natural compound that inhibits 축구 absorption.

Sapore 우유에는 추가 설탕이 포함되어 있지 않습니다. 따라서 설탕 소비를 보면 처리되지 않은 및 비 quiet 지역을 찾으십시오.

당신은 우유입니다 has the closest nutritional value to cow's milk compared to other common non-dairy milks, so some experts say it's the best alternative milk to drink during pregnancy.

아몬드 우유

유제품 또는 콩 제품에 대한 알레르기가있는 경우 아몬드 우유는 기본 우유의 대안 일 수 있습니다. 젖소의 가벼운 단백질로 영양소가 덜 풍부하지만 물론 일부는 포함됩니다. 비타민 a 그리고 축구. 일부 요리사는 D를 포함한 더 많은 비타민과 관련이 있습니다.

왕

왕 can be a good alternative for those with dairy, soy, E nut allergies. It's low in 단백질 but higher in carbohydrates than cow's milk, E some vari~ 아니다es are fortified with vitamins including A E D.

abna

abna is another good alternative for those with dairy, soy, E nut allergies. And while oats themselves are gluten-free, store-bought oat milk could be processed using the same equipment as grains that do have gluten. So if you have a gluten intolerance, check the label on any store-bought oat milk to make sure it's gluten-free, or make your own at home.

abna contains less 단백질 than cow's milk, but has more carbohydrates than other milks. abna also naturally contains iron, vitamin B, E other essential vitamins E minerals, E many store-bought vari~ 아니다es are fortified with 축구 E vitamins A E D, among other nutrients.

계획없이 우유에 대한 영양 상담

정기적으로 우유를 마시면식이 요법의 다른 공급원에서 칼슘, 비타민 D 및 단백질을 얻으십시오. 자녀를 기반으로하는 귀하와 귀하의 자녀에게 가장 중요한 영양소를 달성하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 비건 채식인이거나 채식주의자인 경우 특히 필요한 경우 보충제를 받고 사용할 영양소를 지불하십시오.

축구saftsäfte (z. B. Orangensaft), Konservenfische (Sardine), Tofu basierend auf Calciumsulfat, Tahin und einigen Arten von grünem Blattgemüse (wie Ernte, Spinat, Möbeln und Choy) können Ihnen helfen, den gesamten 축구 zu bekommen, den Sie und Ihr Kind benötigen.

Lattieo -Casean 제품은 또한 비타민 -D -Solbeve의 공급원이 될 수 있습니다. 따라서 Katiero와 제품을 먹거나 마시지 않으면 다른 공급원에서 충분한 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 먹다 임신 연어 나 형식만큼 두껍습니다. ~ 아니다 또는 비타민 D를 증가시키기위한 강화 된 곡물

이 기사가 도움이 되었습니까?

노력하다

~ 아니다

• 비타민 a durante el 임신

  ~ 아니다n paar Eva Dasher

• 경주에서 자녀와 대화하는 방법

  ~ 아니다n Bartscan ist Sheheth

• 임신 중에 꿀을 먹는 것이 옳습니까?

  폰 클라우디아 보이드-바트

• 임신 중 최고의 식수

  Farr Karen Milan

가운데

Floralsi 편집자들은 임신 및 세계 부모에 대한 가장 유용하고 신뢰할 수있는 정보를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 우리는 컨텐츠를 만들고 업데이트하여 신뢰할 수있는 리소스를 가지고 있습니다. 존경받는 의료 기관, 전문 의사 및 전문가 그룹 및 Read Tomit과 함께 잡지에 발표 된 기타 연구. 우리는 당신이 항상 당신이 보는 정보의 출처를 알고 있다고 생각합니다. 그들은 의료 통제 및 비판에 대한 우리의 지시에 대한 자세한 정보를받습니다.

Gleason, M. 2020. Dlouhá no -hi : 영양소는 어느 정도까지? 트리니티 건강. https://www.trinityhealth.org/non-mairy-milks --- utricical-aryy //새 창을 엽니 다 [2021 년 9 월 접근]

Integris Health. 2019. 어떤 유형의 우유가 가장 건강합니까? https://integrisok\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.com/resources/on-your-headh/2019/what-no-need-ko-class새 창을 엽니 다 [2021 년 9 월 접근]

Integris Health. 2020. 오트밀 건강은 무엇입니까? 새 창을 엽니 다 [2021 년 9 월 접근]

myplate.gov새 창을 엽니 다 그리고 날짜가 없습니다. 유제품. https://www.mylaate.gov/eat-healty/dairy새 창을 엽니 다 [2021 년 9 월 접근]

좋은 임신 성 위치

미국 오스트리카 대학교 및 부인과. 2021. 임신 중 영양. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-ge-febnancy새 창을 엽니 다 [2021 년 9 월 접근]

Weiss, C. 2020. Clinic Q and A : Milky Agency and Shen Harry. 클리닉 팝 뉴스 네트워크. https://newsnetwork.mayocylinic.org/discosion/mayo-cinic-s-ending ----새 창을 엽니 다 [2021 년 9 월 접근]

레베카 울버그 is a senior associate editor E baby name trends specialist at BabyCenter, the world's number one digital parenting resource. She lives in Southern California with her silly dog Booger, where she enjoys hiking, yoga, E watching NEflix when she 'should' be reading. Wahlberg is passionate about creating content that helps parents E parents-to-be equip themselves with everything they need to succeed.