임신 중에 멜라토닌을 복용 할 수 있습니까?

임신 중에 멜라토닌식이 보조제 사용 중에 수면을 많이 기다리십니까? 이것은 이해할 수 있습니다. 그러나 전문가는 임산부에게 멜라토닌을 추천하지 않습니다.

• 멜라토닌은 무엇입니까?
• 임신시 쇼는 어떻게됩니까?
• 임신 중에 멜라토닌을 복용 할 수 있습니까?
• 멜라토닌이 작동합니까?
• 임신 중에 멜라토닌을 시도하는 대신

그녀가 임신했을 때 지금 나가면 혼자가 아닙니다. 대부분의 여성은 살고 있습니다 임신 중 수면 문제 그리고 멜라토닌을 사용하고 특정 부모를 사는 많은 성인들과 함께 어린이를위한 메도닌 좋은 밤에 필요한 훌륭한 회복인지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 불행히도 그렇게 쉽지는 않습니다.

물론, 멜라토닌은 신체에 의해 생성되며 특정 수면 문제에 대한 보충제에 도움이 될 수있는 제한된 테스트 만 있습니다. 그러나 그러나 일부 연구 이 멜라토닌은 임신 중에 안전 할 수 있습니다. 우리는 가능한 위험과 혜택에 대해 충분히 알지 못합니다.

멜라토닌은 무엇입니까?

멜라토닌은 졸린 수면주기에서 중요한 호르몬입니다. 값은 보통 한밤중에 도달 한 어둠에 반응하여 오전 직전에 떨어졌습니다. 제한된 연구에 따르면 멜라토닌식이 보충제를 포함시키는 것은 잠자리에 들기 전에 사람들이 더 쉽게 도움이 될 수 있습니다.

멜라토닌은 전력 지연이있는 사람들과 같이 수면 수동 수면 수면 수면을 가진 사람들을 돕는 데 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 일부 의사는 모래로가는 길에 몇 밤 동안 추천 할 수 있습니다.

20 주에 아기

Malen의 인기는 최근 몇 년 동안 수면 도움으로 해고되었습니다. 55,000 명 이상의 성인이있는 정부 데이터에 따르면 1999 년 미국인의 0.4%의 사용은 1999 년에 2.1%로 증가한 것으로 나타났습니다. Riding Nutrition Council (CRN)에 따르면 Malonin을 2012 년 4%에서 2022 년까지 두 배로 늘리려고하는 미국인의 수입니다.

임신시 쇼는 어떻게됩니까?

임신 중에 신체를 생산하는 멜라토닌은 여러면에서 중요합니다. 출산하기 전에 아이들은 어머니의 멜라토닌을 기반으로하며 중요한 역할을하는 것 같습니다. 배아 .

임신 중 태반 그는 멜라토닌을 하루 24 시간 (밤뿐만 아니라) 만들었습니다. 특히 시간이 지남에 따라 혈중 수준이 상승했습니다 24 주 그리고 출생 후 이틀 만에 그들은 가치를 정상적인 상으로 반환합니다.

임산부에서 심각한 질병을 앓고있는 여성이라고 불렀습니다 Pro -Culampsia 멜라토닌 수치는 낮습니다. 일부 연구자들은 멜라토닌식이 보조제 가이 질병을 심각하게 도울 수 있다고 생각합니다. 제 시간에 배달 .

연구원들은 또한 치료를 위해 멜라토닌의 가능한 사용을 조사합니다. 임신 당뇨병 , 자궁 내 성장의 제한 임신 중 (APUG) 및 불면증. 또한 일부 연구자들은 멜라토닌 조합이 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 수분 가격과 품질. 호르몬은 또한 어린이의 뇌 발달에 중요한 역할을합니다.

조증 아이는 또한 밤의 모유에 더 많은 복용량의 모계 접시를 섭취합니다. 그것은 어린이의 원형 리듬에 좋은 영향을 미치고 아동의 면역에 기여하는 항산화 및 항 염증 효과를 제공한다고 가정합니다.

임신 중에 멜라토닌을 복용 할 수 있습니까?

권장하지 않습니다. 영양 보충제는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 심각한 부작용은 없지만 임신 중에는 멜라토닌 안전 테스트가 충분하지 않습니다. 멜라토닌은 좋고 유리할 수 있지만, 추가 연구가 발생할 때까지 임신 중에 피하는 것이 가장 좋습니다.

멜라토닌은 태반을 자릅니다. 즉, 자녀가 멜라토닌을 제외하고 자녀가 보충제를 섭취 할 때 이미 생산됩니다. 전형적인 멜라톤 용량 (1 내지 3G)은 혈액의 멜라토닌 수준을 정상 수준으로 20 배로 올립니다. 전문가는 자녀에게 어떤 영향을 미치는지 모릅니다.

대부분의 사람들은 많은 멜라토닌을 복용합니다. 이것은 이상이 초과 될 때 태아에게 특정한 위험이 될 수 있습니다. -Jennifer W., M.D., 맨해튼 여성 건강의 Ob-Gyn

동물 연구에 따르면 멜라토닌 임신의 선물은 어머니의 체중이 적고 난자가 적고, 강아지가 작은 강아지 및 더 큰 사망률을 초래 한 것으로 나타났습니다.

그리고 멜라토닌 보충제는 미국에서식이 보충제로 간주되기 때문에 의약품은 덜 엄격하게 조절됩니다. 이는 일부 제품이 레이블에 구성 요소를 포함하지 않을 수 있으며이를 알지 못한다는 것을 의미합니다.

31 개의 상업용 멜라토닌 보충제에 대한 연구에 따르면 제품의 26%가 세로토닌의 총 오염 물질을 함유 한 것으로 나타났습니다. 70% 이상이 10% 범위의 Meternina 부호에 응답하지 않았습니다. 멜라토닌의 양은 상당한 함량의 478% 이상의 83% 미만을 변경했습니다. 동일한 제품의 다른 대다수에서 많은 특정 제품의 변화는 465%까지 다양합니다.

멜라토닌이 작동합니까?

임신 여부에 관계없이, 연구 결과에 따르면 멜라토닌은 잠을 자면 훌륭한 해결책이 아님을 보여줍니다.

멜라토닌 검사에 따르면, 과학자들은 종종 꿈과 일반적인 수면 품질의 시작 부분에서 작거나 겸손한 영향을 발견했습니다. American Sleep Academy는 효과를 지원하는 데이터가 부족하여 문제 나 불면증을 치료하기 위해 멜라토닌을 사용하는 것을 권장하지 않습니다. (멜라토닌은 노즐이나 작업 관리의 1/4과 같은 특정 좁은 속도로 수면 옵션이 될 수 있다고 말합니다).

5,800 명 이상의 환자를 대상으로 한 13 개의 검사에 따르면 멜라토닌 사용 후 4.5 분 동안 꿈을 조정하는 데 필요한 시간이 개선되었지만 전체 수면 시간은 영향을받지 않았습니다. 20 년 넘게 17 개의 연구에서 멜라 티닌은 4 분의 꿈의 시작을 줄이고 전체 수면 기간을 확대했습니다. 13 분.

출산 센터

임신 중에 멜라토닌을 시도하는 대신

임신 중에자는 것이 종종 어려운 것은 비밀이 아닙니다. 문제 문제에 대한 문제를 포함하여 수면 문제의 77%가있는 7,000 명 이상의 임산부와의 폴란드 연구에 따르면, 종종 일어나서 곧 일어나지 않으며 거의 ​​없습니다.

특히 전투를 위해 싸울 이유가 여러 가지가 있습니다 편안한 문제 , 더 자주 소변 , 경련 , 위 그리고 두려움.

불행히도, 수면 장애는 일반적으로 임신이 진행됨에 따라 말합니다 제니퍼 W. 박사새 창을 엽니 다 .

다행히도 꿈을 향상시킬 수있는 안전한 기회가 많이 있습니다. 이것은 임신 중 멜라토닌 대신 느끼는 것입니다.

신생아를 마실 수있는 우유의 양

• 그것은 몸에서 멜라토닌을 자극하고, 랩톱, 태블릿, 스마트 폰 및 TV와 같은 조명 스크린의 성가신 조명 및 뚱뚱한 조명 스크린을 잠자기 최소 1 시간 전에 자극합니다. 인공 조명은 우리 몸에 알려주고 그것이 항상 하루에 비추어 멜라토닌을 방해하여 우리가 잠들도록 도와줍니다.
• 그것은 침대에 가서 매일 동시에 던지는 수면 위생을 향상시킵니다.
• 방을 평가하십시오. 이것이 편리한 온도입니까? 어둡고 조용합니까? 필요한 경우 혀 또는 밝은 커튼, 좋은 침대 및 소리의 옷에 투자하십시오. 즐거운 다양성을 찾기 위해 임신 패드에 대한 경험.
• 침대가 있으면 편안한 의식을 만들어 몸을 잠자리에 들으십시오. 조용한 음악, 샤워 및 유리를 즐기십시오 임신 중에 texicwanking 예를 들어.
• 달콤한 요가 o 프로젝트 근육을 놓아주기 위해 잠자리에 들기 전에.
• 탈출하려고 할 때 잠자리에 들기 전에 간식 이 내일은 내일입니다 그러나 잠자리에들 때까지 맛있는 음식을 먹지 마십시오.
• 일어나면 밤에 음료를 줄이십시오.
• 알고 있는 카페인 오후와 밤에.
• 심호흡, 고급 근육 이완 또는 제어 된 이미지를 사용하여 수면을 결합하십시오.
• 그렇지 않으면 수면 위치 .
• 임신이 걱정된다면 인간이나 네트워크를 기다리는 다른 어머니에게 접근해야합니다. 같은 방식으로 사는 다른 사람들의 지원을 유지해야합니다. 야간이라면 잠자리에 들기 전에 생각, 활동 및 걱정을 쓰면 아침까지 그녀가 서있을 것입니다.
• 내가 할 수있는 한, 낮잠을 자고 지연을 복원하십시오. 지속 시간 (30 분은 거의 30 분) 또는 낮에는 낮잠을 자지 못하거나 밤에 조금 잠을 잘 수 있습니다.
• 수면 제공자와 상담하십시오. 불면증이 심하면 위험과 혜택을 평가할 수 있습니다. 의약품 .

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