단순함의 이점에 대해 생각할 때 우리는 눈에 보이는 것에 집중하는 경향이 있습니다. 단순함에도 몇 가지 놀라운 이점이 있다는 사실을 알려드리게 되어 기쁩니다. 이러한 혜택으로 인해 제 건강과 마음, 삶이 바뀌었습니다.
캠브리
우리는 옷장과 옷장, 그리고 집에 있는 다양한 물건을 정리합니다. 혼란스러운 일이 줄어들면 스트레스도 줄어들고 방해 요소도 줄어들며 자유 시간이 늘어나고 개인적 성장이 가능해집니다. 단순함이 삶을 변화시키는 이러한 이점은 천천히 시작될 수 있지만 단순한 라이프 스타일은 종종 우리의 사고 방식과 더 나은 삶의 방식의 변화로 이어집니다.
우리는 축하합니다…
- 군더더기 없는 조리대.
- 빈 책장.
- 깨끗한 주방 .
- 정리된 컴퓨터 데스크탑.
- 빚이 없어지는 것.
- 옷장과 양말 서랍을 청소하세요.
이러한 모든 것들은 중요하고 절대적으로 축하할 가치가 있지만, 이는 우리가 더 많은 혜택과 더 큰 축하 행사를 준비할 수 있도록 단순함의 표면을 긁는 것에 불과합니다.
내가 기대하지 않았던 단순함이 인생을 바꾸는 이점
나는 다발성 경화증을 앓고도 잘 살기 위해 삶을 단순화하기 시작했습니다. 나는 내 인생에서 적어도 내가 통제할 수 있는 스트레스를 없애고 싶었습니다. 적은 돈으로 생활하고 여러 가지 방법으로 삶을 단순화함으로써 나는 치유될 수 있었습니다. 또한 기대하지 않았던 놀라운 혜택도 많이 경험하게 되었습니다. 그것들은 나를 놀라게 했을 뿐만 아니라 이러한 단순함의 이점이 내가 소중히 여기는 이점이 되었습니다. 그들은 내 감정과 내 삶의 방식에 엄청난 변화를 가져왔습니다. 가장 좋은 점은 단순화하는 데 어려움을 겪을 필요가 없다는 것입니다. 작은 단계만으로도 삶을 단순화할 수 있습니다.
1. 죄책감 없이는 아니라고 말할 수 있습니다.
나는 누군가에게 거절해야 할 때 정말 죄책감을 느꼈습니다. 생활을 단순화하고 나니, 시간과 에너지를 어떻게 쓸 것인지 결정할 수 있는 사람은 나뿐이라는 사실을 깨달았습니다. 한 가지를 다른 것보다 우선시하는 것은 죄책감을 느낄 일이 아닙니다.
2. 지나치게 과민반응하지 않는다.
더 단순한 삶 우리가 어떻게 대응하고 싶은지 고려할 수 있는 공간과 시간을 제공합니다. 일이 너무 바쁘고 복잡할 때 우리는 반동적인 생활 방식에 빠져들게 됩니다. 우리는 의도하지 않은 말을 하고 때로는 완전히 균형을 벗어난 말을 합니다. 응답하기 전에 반성할 시간이 있을 때, 성급하게 싸우거나 도망갈 것을 선택하는 대신 사려 깊은 곳에서 적절하게 대답할 수 있습니다. 우리는 전혀 반응하지 않기로 결정할 수도 있습니다. 이것은 자기관리가 최선이다 . 과소반응하는 것이 최선의 다음 단계일 수 있다는 것을 명확하게 알면 스트레스 수준이 낮아지고 사랑하는 사람들과 더 가까워질 수 있습니다. 이것이 제가 가장 주목하는 단순함의 이점 중 하나입니다.
3. 당신을 돌볼 시간이 더 많습니다.
우리가 약속과 의무를 줄이고 부채, 진부한 직업, 해로운 관계와 같은 일반적인 스트레스 요인을 제거할 때 우리는 마음과 영혼을 더 잘 돌볼 시간을 갖게 됩니다. 낮잠을 자거나 일기를 쓰고 창의력을 발휘할 시간이 있으며 명상이나 간단한 감사 연습을 위한 공간이 있습니다. 사람마다 신체적, 정신적 건강을 지원하기 위해 필요한 것이 다르므로 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 고려하십시오. 더 나은 건강 항상 일을 단순화합니다. 자신을 더 잘 돌보기 위해 양질의 시간을 유지하는 것이 처음에는 사치처럼 느껴질 수 있습니다. 단순함의 이점을 경험하면서 미니멀리즘이 당신을 돌볼 수 있는 공간을 더 많이 만들어 줄 것인지, 아니면 좀 더 단순한 라이프스타일이 더 많은 것인지 알게 될 것입니다.
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4. 자신의 삶에 현존하는 것이 더 쉽습니다.
당신이 지금 있는 곳이 바로 당신이 있는 곳이다. 당신은 뒤처지지 않았습니다. 당신은 따라잡지 못했습니다. 당신은 여기 있습니다. 그것이 당신이 실제로 얻는 전부입니다. 나는 이것이 명백하다는 것을 알고 있으며 우리는 거기에 도달하기 위해 너무 많은 시간과 에너지와 마음의 고통을 소비하여 종종 우리가 여기에 있다는 것을 잊어버립니다. 우리는 이 찰나의 순간에 여기에 있으며 결코 다른 곳에 갈 수 없습니다. 삶을 단순화함으로써 현재 순간에 머물 수 있는 더 많은 공간과 시간을 만들 수 있습니다. 따라잡으려고 애쓰거나 뒤처진 것 같아 어려움을 겪고 있다면 잠시만 여기에 있어주세요. 이것이다.
5. 기분이 좋아질 거예요.
생활을 단순화하면 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추며 일부 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 스트레스는 편두통, 감기, 심지어 자가면역 질환까지 유발할 수 있습니다. 아프고 피곤해서 지쳤다면 최고의 건강을 위해 단순화하십시오. MS 진단을 받았을 때 스트레스가 내 상태에 어떻게 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 배웠습니다. 나는 다발성 경화증과 함께 잘 살고 싶었기 때문에 훌륭한 의료진과 함께 일하는 것 외에도 스트레스를 최대한 없앴습니다. 여기에는 더 적은 소유물, 더 적은 멀티 태스킹 및 과도한 헌신, 걷기 및 역기 들기와 같은 신체 활동이 더 많이 포함되었습니다. 내 삶에서 대부분의 스트레스를 제거하는 방법은 단순함을 통해서였습니다. 나는 건강 여행과 내가 경험한 단순함의 다른 이점에 대해 더 많이 공유합니다. 감동적인 단순함 .
6. 연결이 끊어지면 다시 연결할 수 있습니다.
우리가 디지털 장치에 과도하게 연결되어 있으면 누구와도 실제로 연결하기가 어렵습니다. 우리의 마음은 충분히 가득 차 있고 디지털 정보를 추가하면 간단한 대화 중에도 집중력을 잃기 쉽습니다. 플러그를 뽑으면 경청하고 참여할 수 있는 차분한 플랫폼이 제공됩니다. 사랑하는 사람(그리고 자신의 마음)과 더 가까워지고 싶다면 휴대전화를 내려놓고 관심을 기울이세요. 힘들다면 다음 중 몇 가지를 시도해 보세요. 휴대폰 사용 시간을 줄이는 15가지 방법 .
7. 더 이상 결정 피로가 없습니다.
결정을 덜 내리는 것이 얼마나 놀라운 일인지 몰랐습니다. 작은 옷장이 있으면 무엇을 입을지 많은 결정을 내릴 필요가 없습니다. 나는 모든 것 대신에 내가 가장 좋아하는 것들로 내 주변을 둘러싸고 있기 때문에 물건을 관리할 것인지, 어떤 커피 잔을 사용할 것인지, 기타 사소하고 때로는 어리석은 결정에 대해 끝없는 선택을 할 필요가 없습니다. 이는 더 중요한 선택에 대해 더 명확하게 하는 데 도움이 됩니다.
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8. 청소와 정리를 덜 하세요.
단순성의 이점에 관해서는 이것이 과소평가되었습니다. 당신은 어떨지 모르겠지만 나는 물건을 청소하고 정리하는 데 시간을 보내고 싶지 않습니다. 나는 조직화라는 개념과 조직 시스템 및 루틴을 갖는 것의 이점을 이해하지만 이러한 시스템의 대부분은 우리가 모든 것을 저장하고 더 많은 물건을 저장하고 더 많은 작업을 수행하여 생산성을 높일 수 있도록 돕기 위해 만들어졌다는 것도 알고 있습니다. 나는 그런 것에는 관심이 없습니다. 우리가 쉽게 압도당하는 이유 중 하나는 처리해야 할 일이 너무 많기 때문입니다.
정리하는 것에서 적은 비용으로 생활하는 것으로 초점을 전환하면 더 큰 일이 발생하더라도 삶이 완전히 뒤바뀌지 않도록 더 많은 여유를 창출할 수 있습니다. 예상치 못한 상황에 대비해 버퍼와 약간의 여유가 필요합니다. 직시하자면, 정리가 효과가 있었다면 지금쯤 정리가 되었을 것입니다. 이러한 단순함의 이점은 적게 소유하는 것이 많이 청소하고 정리하는 것보다 더 온화하다는 것을 상기시켜 줍니다.
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9. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않는 것이 더 쉽습니다.
일반적으로 사람들이 우리에 대해 생각하고 있다고 생각할 때 그렇지 않습니다. 그리고 그럴 때, 그들의 생각은 그들에 대한 것, 그들의 기분, 그들의 관점에 더 집중됩니다. 인생을 단순화하거나 습관을 크게 바꾸면 다른 사람이 당신에 대해 어떻게 생각하는지보다는 당신이 만들고 있는 건강한 변화에 집중하고 싶다는 것을 깨닫게 됩니다. 당신이라면 어떻게 하시겠습니까? 조금 덜 신경썼다 그들이 어떻게 생각하는지, 그들의 기대는 무엇인지, 그리고 다른 사람들을 위해 어떤 사람이 되어야 한다고 생각하시나요? 당신이 먼저 당신을 신뢰하고 나머지는 필요에 따라 거절할 수 있는 배경 소음뿐이었다면 당신은 누구이겠습니까? 나는 내 새 책에서 일을 너무 개인적으로 받아들이지 않는 것에 대한 전체 장을 썼습니다. 온화한: 더 많이 쉬고, 스트레스를 덜 받고, 실제로 원하는 삶을 살아보세요 .
10. 단순함 덕분에 줄 것이 더 많아진다.
단순함의 가장 큰 이점 중 하나는 더 관대해질 수 있다는 것입니다. 잡동사니와 빚이 없어지자 나는 줄 것이 더 많아졌습니다. 달력을 정리하고 시간을 효율적으로 사용하기 시작하자 나에게도 줄 수 있는 일이 더 많아졌습니다. 나는 더 건강하고 행복해지고 싶어서 이기적인 이유로 내 삶을 단순화하기 시작했습니다. 더 자유롭게 베풀기 전에 나 자신을 먼저 생각해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 기분이 좋을수록 더 많이 즐기고 더 많이 주어야 했습니다.
이러한 단순함의 이점은 생활 공간을 깔끔하게 정리하는 것만큼 명백하지 않을 수도 있지만, 이는 적은 비용으로 더 많은 것을 얻을 수 있는 비결입니다. 당신의 삶에 그런 일이 펼쳐질 때, 그 일과 모든 일을 축하하십시오. 작은 걸음 당신이 그것을 즐기기 위해 가져가는 것.