임신 중에 어떤 활동을 피해야합니까? 그렇게합시다

임신 중, 활동적 (그리고 재미)을 유지하면 몸과 마음의 승리이므로 취미를 포기하거나 사랑하는 연습을 할 필요가 없습니다. 그러나 일부 활동은 그 또는 그의 자녀와 출생을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

일반적으로 배를 유발하거나 심한 감소를 유발할 수있는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 임신이 시작될 때, 자녀는 골반 뼈 뒤에 숨겨져 있지만 위장이 자라면서 강한 효과 나 위험한 충격적인 움직임이있을 수 있습니다. 점프가 어떤 것이 무엇을 의미하는지 아는 것은 걱정없이 자신있게 계속 움직일 수 있다는 것을 알고 있습니다.

주류

• 활동적인 상태를 유지하지만 확실히 플레이하십시오. 대부분의 체조와 취미는 임신 중에 가능하지만 심각한 추락의 위험, 위 또는 과열에 미치는 영향을 설명하는 것은 없습니다.

  
  
  
  

• 일부 활동은 현재 없습니다. 터치 스포츠, 높은 하이킹, 후방 바람 및 속도, 높이 또는 극한 열이있는 모든 것에 중요합니다.

• 임신 전에 라운드 나 검사를 거쳤 기 때문에 계속하는 것이 좋습니다 (아마도 약간의 변화). 공급 업체와 상담하십시오.

  
  
  
  

임신 중에 피해야하는 활동

아래 활동 중 일부는 임신 중에 심각하지 않습니다.

4 개의 바퀴와 오토바이

4 개의 속도 휠 또는 오토바이를 제어하는 ​​가을 또는 효과는 임신을 위태롭게 할 수 있습니다. 2 쿼터와 3 쿼터가 끝날 무렵, 그는 아기가 임신 초기에 보호되지 않으면 특히 위험합니다. 그의 초점 변화는 또한 균형의 가능성을 증가시킵니다.

Montott -oos, 물을 눌렀습니다

결국, 러시아, 스탬프 및 다른 및 풍선 운동을 가진 다른 여행은 강한 착륙 또는 갑작스럽고 충격적인 변비가 위험 할 수 있기 때문에 유지됩니다. 너무 강할 수있는 물 어깨 잎을 피하십시오.

주

연락 스포츠

축구, 농구, 배구 및 하키는 볼이나 세탁기로 인해 복부 피해의 위험이 높았거나 다른 플레이어와 충돌하거나 경기 중에 넘어졌습니다. 그리고 갑자기 임신이 진행되고 있기 때문에 갑자기 균형을 유지하고 균형을 유지하는 스포츠.

담그다

자녀가 엄청난 물에 도달하도록 해를 끼칠 수 있습니다. 그가 위험에 처할 수있는 침례의 유형에 달려 있습니다. 전리품 디코딩 태반이 자궁과 다를 때.

출구

출구 isn't a great idea during pregnancy. You run the risk of high-impact trauma, which could lead to 전리품 디코딩 or 초기 작업 .

스키를 선택하면 부드러운 경사면을 존중하면 위장을 개발할 때 체중 문제가 생길 수 있다는 것을 알고 있습니다. Crossing Ski는 더 안전한 선택이며 심혈관 모양을 만드는 것이 훨씬 좋습니다.

방사

심각한 추락의 위험으로 인해 체조는 임신을 피합니다.

Equitación

당신이 좋은 조종사이더라도 Equitación pendant la grossesse 넘어 질 위험은 안됩니다. 또한 말 교통을 처리하면 태반의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

요가 요가는 뜨거운 필라테스입니다

핫 요가 (Bikram Yoga)와 핫 필라테스는 일반적으로 95 ~ 104도 F로 구성되어 위험한 고온을 증가시킵니다. 임신 중 과열 이것은 자녀의 신경 결함을 증가시킬 수 있습니다.

온수 욕조와 사우나가있는 Dusy

담그다 BAC 그리고 온수 욕조 나 사우나는 과열의 위험으로 인해 개발에 위험 할 수 있습니다. 또한 이야기를 만들거나 더위에서 사라질 위험이 있습니다. 10 분만에 터빈이나 사우나에서 발생할 수 있으므로 온도가 101도를 초과하는 것을 원하지 않습니다.

담그다 sous-marine

호흡은 즉각적이지만 임신 중에 침수는 매우 위험합니다. 압력 변화로 인해 탐색 할 때 아기의 혈관에서 가스 기포를 만들 수 있습니다. 어린이는 증상이 없지만이 맨토리 질환에 영향을 줄 수 있습니다.

안타깝게도

안타깝게도 isn't safe during pregnancy. The harnesses aren't made for pregnant bellies, increasing your risk of injury from the harness or harness failure. The jolts with changes in velocity create a significant risk for 전리품 디코딩, hemorrhage, and 초기 작업. And the landing isn't always smooth, which puts you at high risk of abdominal trauma.

스노우 보드 타파

스노우 보드 타파 comes with a high risk of falling, and a serious fall increases your risk of 전리품 디코딩 and 초기 작업.

유아 피부 발진 사진

수상 스키

수상 스키 is another activity that puts you at risk for falling and increases the chance of trauma to your abdomen. You may hit the water forcefully, increasing the risk of 전리품 디코딩 and 초기 작업.

임신 중에 위험 할 수있는 활동

다음 활동에는 위험이 포함되지만 임신 중에 안전에 참여할 기회가있을 수 있습니다.

임신 중 부상과 합병증의 위험은 다양한 활동에서의 기술 중 일부에 달려 있습니다. 경험이 있다면 복도 ; 그곳에 자전거 타는 사람 리프팅 웨이트 계속하다! 그러나 임신은 신체와 능력을 사용한다는 것을 기억하십시오. 의심의 여지가 있다면, 그녀는 의사 나 조산사에게 말합니다.

담즙

안전한 환경에서 전문 조종사이자 관리라면 잘 지내면서 페달을 계속 사용할 수 있습니다. 산악 자전거를 피하고 위험에 빠질 위험이 높기 때문에 거리에서 뒤로 물러납니다. 고형 바퀴를 임신 중에로드 휠에 대한 안전한 대안으로 언급하도록 계산하십시오.

현재 2 분기에 초점 변화는 평형에 영향을 미치고 사이클링에 더 위험해질 수 있습니다. 갑자기 복부는 페달을 다룹니다.

달리다

달리다 during pregnancy 가을에 대한 다른 피임약을 겪고 있다는 것은 항상 사실입니다 (특히 위장이 자라서 균형이 악화 될 때 2 분기). 밤 가을과 불규칙한 표면 이후 달리기를 피하십시오.

모든 종류의 움직임과 마찬가지로, 과열을 피하고 땀의 체액을 대체하는 많은 물을 마시십시오. 복부지지 그룹이 편안함을 높이는 것을 알 수 있습니다.

앉다

먼저 2 분기 모든 유형의 복부 운동은 안전하고 건강합니다. 홀 20 주 몇 분 이상 결합하지 않아야합니다. (위치하면 자궁이 큰 정맥을 눌러 혈액이 자녀에게 돌아갑니다.)

또한 Karkella의 증거 당신은 그것을 더 위협 할 수 있습니다 diastasa 출생 후 (배꼽 근육 분리). 다른 유형의 복부 운동은 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 전문가 나 물리 치료사에게 더 잘 물어보십시오.

항해

임신이 시작될 때 특히 파도가 부드러워 질 때 약간의 위험을 경험해야합니다. 그러나 서핑에는 복부 외상이 떨어질 때 복부 외상의 옵션이 있습니다. 그리고 임신 중에 그는 균형을 더 민감하게 증가시키고 추락의 위험을 증가시키는 데 중점을 둡니다.

테니스

임신 전에 플레이하면 작은 리듬 테니스 게임이 옳습니다. 그러나 평형 문제가있을 수 있습니다. 그러니 당신의 단계를보십시오. 대부분의 여성들은 복부가 2 분기와 3 분기에 자라기 때문에 게임을 보존하기가 어렵다는 것을 알게됩니다.

리프팅 웨이트

신체 개발 이것은 임신의 좋은 관행이지만 변화를해야 할 수도 있습니다. 배달 전 교육 연습을 통해 피트니스 전문가와 협력하는 것이 좋습니다. 안전한 임신 계획을 개발하거나 현재 체중 계획을 사용자 정의 할 수 있습니다.

임신 중에 올라가는 대신 역도 목표 유지에 집중하십시오. 그의 유대와 관절은 임신 중에 약합니다. 따라서 부상을 예방하기 위해 몸매에주의를 기울이십시오. 균열 (무릎으로 강조되는 균열)을 피할 수 있으며, 그렇다면 더 큰 테스트로 더 명확한 가중치를 사용하십시오. 몸을 듣고 필요한 경우 운동을 조정하십시오.

마지막 조언 : 20 주 후에 더 오래 피하십시오. 자녀의 혈류를 줄이는 것 외에도 이것은 당신에게 어색한 위치입니다.

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