단순한 휴일: 압도감을 줄이고 기쁨을 높이는 10가지 방법

참고: 간단한 휴일에 관한 이 기사는 기고 작가인 Tammy Strobel이 쓴 것입니다.

20대 시절 나의 휴일은 단순하지 않았다. 대신 그들은 해야 할 일과 스트레스가 너무 많았습니다. 예를 들어, 남편과 나는 가족 모두를 위해 선물을 사야 한다고 느꼈기 때문에 명절 선물에 지나치게 돈을 썼습니다. 결과적으로 우리는 예산을 잘못 관리했고 연휴 기간 동안과 연휴 이후에 부담감을 느꼈습니다.

우리 삶을 단순화하기 그리고 경계 설정 이 특별한 시기를 단순화하는 데 도움이 되었습니다. 이제 더 이상 쇼핑몰에서 선물을 사느라 돈을 너무 많이 쓰지 않아서 기분이 좋아요. 대신, 우리는 맛있는 식사, 자연 산책, 사랑하는 사람들과의 대화 등의 경험을 음미하는 데 중점을 둡니다.

나는 휴일 동안 해야 할 일, 압도감, 슬픔으로 인해 여전히 어려움을 겪고 있습니다. 예를 들어, 나는 내 새아빠를 원해 우리와 함께 휴일을 축하하기 위해 여전히 여기에 있었습니다. 그는 사랑하는 사람들을 하나로 모으는 명절 전통을 만들었고 우리도 그렇게 하기 위해 노력하고 있습니다. 휴일이 다가옴에 따라 압도감을 줄이고 축하 행사에 더 많은 기쁨을 불어넣기 위해 다음 팁을 사용하겠습니다. 아래 제안 사항이 귀하에게도 도움이 되기를 바랍니다.

단순한 휴일의 예술: 부담을 줄이고 기쁨을 더하다

1.) 우선순위 지정 및 계획

우선 순위를 정하고 계획을 세우면 연휴 기간 동안 안정감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 최근 엄마가 명절에 여행을 가자고 제안하셨어요. 여행을 계획하는 것은 정체된 휴가 일정을 바꾸는 좋은 방법입니다. 우리는 또한 집에 머물면서 크리스마스에 장거리 자전거 타기 등 새로운 것을 시도하는 것에 대해서도 이야기했습니다. 새로운 경험에 참여하면 휴일이 더욱 즐겁고 즐겁고 즐겁게 느껴질 수 있습니다.

2.) 선물 제공에 대한 재고

우리는 신중하고 창의적인 접근 방식을 채택하려고 노력했습니다. 선물주기 . 예를 들어, 10여년 전에 우리는 명절 선물을 제한하거나 교환하지 않는 것에 대해 사랑하는 사람들과 이야기를 나눴습니다. 일부 사랑하는 사람들은 다음 아이디어를 좋아했습니다. ~ 아니다 선물을 교환했는데 우리는 그것에 대해 신났습니다! 다른 사랑하는 사람들은 계속해서 선물을 교환하고 싶어했습니다.

우리 중 누구도 더 이상 물건이 필요하지 않기 때문에 사랑하는 사람에게 커피숍이나 지역 레스토랑에 상품권을 주거나 자선단체나 재단에 돈을 기부합니다. 우리는 또한 수년에 걸쳐 창의력을 발휘해 왔습니다. 우리는 집에서 만든 간식, 차, 사과주 및 기타 소모품으로 가득 찬 선물 바구니를 만들었습니다.

3.) 예산을 존중하세요

우리는 명절 동안 재정적 스트레스를 해소하려고 노력하며, 사랑하는 사람들도 같은 마음을 공유합니다. 재정과 관련된 솔직한 대화에 참여하세요. 예산 편성 쉽지는 않지만 휴가 경험을 단순하게 유지하는 데 중요한 측면입니다.

4.) 인터넷 라이트로 전환

휴가철은 시도해 볼 수 있는 좋은 기회입니다. 디지털 디톡스 . 나는 사랑하는 사람들과 시간을 보낼 때 휴대폰을 보지 않으려고 노력한다. 그것은 주의를 산만하게 하고 의미 있는 대화에 참여할 기회를 주지 않습니다. 휴대전화를 가방이나 다른 방에 보관하면 휴대전화를 꺼낼 수 없게 됩니다. 이 연습을 통해 나는 대화에 완전히 참여할 수 있습니다. 그리고 온라인에서 보내는 시간이 줄어듭니다.

5.) 거절하는 법을 배우십시오

저자 Anne Lamott는 No가 완전한 문장이라고 말합니다. 회복 중인 사람들을 기쁘게 하는 사람으로서 이것은 제가 자주 언급하는 진언입니다. 괜찮다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 아니오라고 말하다 ; 특히 휴가철에는요. 예를 들어, 나는 다음 사항을 거부할 수 있습니다.

파티 초대장,
가족 행사,
휴일 퍼레이드,
그리고 other celebrations that don’t align with my preferences or energy.

이 깨달음에 도달한 것은 하나의 계시였습니다.

6.) 가동 중지 시간 계획

행사와 사교 모임을 거부함으로써 나는 휴식 시간을 위한 공간을 만듭니다. 제가 가장 좋아하는 여가 시간 보내기 방법으로는 소설 읽기, 고양이와 껴안기, 휴식 등이 있습니다. 시끄러운 속에서도 낮잠을 자고 죄책감을 느끼지 않는다. 나 자신을 침대에 누워 .

7.) 도움을 요청하세요

대규모 축하 행사를 주최하는 경우 도움을 요청하세요. 모든 일을 혼자 할 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 마찬가지로, 당신이 손님이라면 호스트에게 어떻게 도움을 줄 수 있는지 물어보세요. 디저트를 굽고, 테이블을 차리고, 장식하고, 설거지하는 등의 일을 하는 것은 모임에 기여하는 훌륭한 방법입니다.

8.) 사랑하는 사람과 연결

사랑하는 사람들과 연결되는 것이 가장 좋은 부분입니다. 나는 남편과 함께 장거리 자전거 타기를 좋아하고 친구들과 장거리 산책을 하는 것을 좋아합니다. 또한 다음과 같은 고전 영화를 다시 보는 것도 좋습니다. 꼬마 요정 가족과 연결되는 즐거운 방법입니다. 게다가 우리 모두가 본 적이 있는 영화를 보면서 웃고 떠드는 것도 재미있습니다.

9.) 감사를 실천하세요

최근에 저는 너무 부담스러워서 엄마와 명절에 관해 이야기를 나눴습니다. 그녀는 나에게 훌륭한 조언을 해주었습니다. 그녀는 “지금은 10월이에요. 현재에 집중하고 감사함을 키우는 데 집중하세요. 휴일이 오면 사랑, 친절, 감사를 우선시하십시오.

그녀의 조언이 나에게 공감되었습니다. 명절에 너무 생각하지 말고 감사하는 마음을 계속 실천할 것을 다짐합니다.

10) 기쁨에 대해 생각해 보세요

휴가철이 오기 전에 나는 일지를 펴고 다음 질문에 응답합니다. 명절 동안 당신에게 기쁨을 주는 것은 무엇입니까? 이 메시지에 응답하면서 기쁨을 우선시하고 나 자신을 돌보는 것이 필수적이라는 점을 상기하게 되었습니다. 코트니 카버 역 말했다 , 연휴 동안 건강 잘 챙기세요. 그것은 당신 자신과 당신이 사랑하는 모든 사람에게 줄 수 있는 최고의 선물입니다. 15~20분 정도 시간을 투자해 위의 메시지에 응답해 보시기 바랍니다. 귀하의 답변이 연휴 기간 동안 기쁨을 우선시하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

휴일을 단순화하는 데 도움이 되는 리소스

연휴 기간을 단순화하는 데 도움이 되는 리소스를 찾고 계십니까? 아래 리소스 목록을 살펴보세요.

조항

다음 기사에는 연휴 동안 불안감을 줄이고 속도를 늦추는 데 도움이 되는 팁이 포함되어 있습니다.

팟캐스트

저는 Life Kit의 팬입니다. NPR(National Public Radio)에서 제작한 팟캐스트입니다. 아래는 휴일 테마의 Life Kit 에피소드로 연결되는 링크입니다. 각 쇼는 중고품 쇼핑, 지출 절감, 의미 있는 모임 주최 등과 같은 다양한 주제에 중점을 둡니다. 즐겁게 들어보세요!