건강한 삶은 자연스럽게 건강한 습관으로 채워집니다. 당신도 자신의 삶에서 알아차렸을지 모르지만, 우리는 그러한 습관에 헌신하는 계절을 겪습니다. 때로 우리는 매우 헌신적일 때도 있고, 때로는 저항하기도 합니다.
일이 방해가 됩니다.
우리의 건강한 습관은 표류하고 있습니다.
우리는 그 영향을 즉시 알아차리지 못하지만 결국에는 알아차립니다. 어쩌면 우리는 평소처럼 잠을 잘 자지 못하거나 하루 종일 좋은 에너지나 명료함을 갖지 못할 수도 있습니다.
내가 알 수 있는 한, 삶의 썰물과 기복, 습관에 대한 헌신에는 방법이 없지만, 이 작은 비밀이 있으면 여전히 건강한 삶에 대한 희망이 있습니다.
건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 간단하고 작은 비밀.
건강한 삶을 사는 이 작은 비밀은 당신을 놀라게 할 수도 있습니다. 잡지 표지에 나올 만큼 흥미롭지는 않지만 건강하고 기분이 좋아질 수 있는 자신의 잠재력에 대해 생각하는 방식이 바뀔 것입니다.
기분이 좋지 않다는 것을 알게 되면 건강한 습관으로 돌아오세요.
방해가 되는 일, 썰물과 흐름, 상승과 하락 때문에 자신을 자책하는 소중한 시간을 한 순간도 낭비하지 마십시오. 그냥 돌아오세요.
시간이 걸리는 한 계속해서 돌아오세요.
이 간단한 비결을 제가 어떻게 아는지 궁금하시다면, 제가 1년에 몇 번씩 실천하고 있기 때문입니다. 이것은 그 중 하나입니다. 나는 돌아올 것이다… 죄책감도, 후회도, 사과도, 설명도 없이 돌아온다. 난 그냥 다시 돌아오는 중이야 내가 아는 것이 나에게 가장 좋다 .
처음에는 죄책감이 당신의 관심을 원하기 때문에 약간의 어려움을 겪게 될 것입니다. 기분이 좋지 않거나 아프면 자신을 비난하고 싶을 수도 있습니다. 어쩌면 당신을 실망시킨 것에 대해 몸을 비난하거나 그녀의 진실을 말하지 않은 것에 대해 마음을 비난할 수도 있습니다. 하지만 필요하지 않습니다.
다시 돌아오는 이 간단한 비결을 실천하는 것의 장점은 습관이나 일과가 사라졌을 때 더 빨리 알아차리기 시작하고 결국에는 자신을 어떻게 대했는지에 대해 몇 시간 또는 며칠 동안 기분이 나빠지는 것을 우회할 수 있다는 것입니다. 부정적인 자기 대화와 자기 회의에 빠지면 자신이 진정으로 느끼고 싶은 감정으로 돌아가는 여정이 지연될 뿐이라는 사실을 깨닫게 되면 거절할 수 있습니다.
오늘 다시 돌아와야 할 것은 무엇입니까? 어쩌면 그럴지도…
- 더 이른 취침 시간
- 조용한 반성이나 명상을 위한 더 많은 시간
- 덜 비교하거나 불평함
- 커피 대신 허브차
- 알코올이 적거나 없음
- 더 많은 과일과 채소 (나! 나! 나!)
- 설탕을 적게(나도)
- 분노, 죄책감 또는 분노를 풀어줌
- 몸을 더 움직여
- 온라인 시간 단축
- 도움을 요청하다
그리고 기분이 정말 좋고 변경할 필요가 없다면 건강과 행복에 기여하는 사람에게 감사 편지를 보내십시오.
무서운 진단, 만성질환, 지독한 스트레스, 버티고 있는 오래된 습관으로 인해 건강한 삶이 불가능하다고 느껴진다면, 아직도 돌아와 . 돌아오는 것은 희망과의 연결이고, 희망 안에 치유가 있습니다.
몸과 마음, 정신의 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 것이 무엇이든, 이는 다시 돌아오라는 초대입니다. 건강하게 돌아오세요. 사랑으로 돌아오세요. 당신에게 돌아오세요.
회신이 필요하지 않습니다.