얼마나 많은 꿈과 작은 아이들이 필요합니까?
당신의 자녀가 우리가 새로운 아버지로서 그의 가장 중요한 직업을 충분히 자도록하십시오. 그들의 하루는 수면의 질과 양에 달려있는 것 같습니다. 당신의 아이는 전날 밤이었다 (아니면 좋았습니까? 소마 ).
미국 소아과에 따르면 자녀의 꿈에 약간 집착하는 것은 나쁘지 않습니다. 미국 소아과 아카데미에 따르면, 적절한 폐쇄를 가진 어린이들은 더 건강한 면역 체계와 더 나은 학업 서비스, 행동, 기억 및 건강을 가지고 있습니다.
5 주 임신 임신 증상 없음
다음의 일반 지침은 어린이가 다른 연령대가 필요한 수면 시간 수입니다. 모든 어린이가 다르고 일부 어린이는 더 많이 자야하는 반면 다른 아이들은 더 필요로합니다. 어린이와 어린이를위한 일반 지역의 평균 평균 면적 약.
그의 아들이 일상적인 변화를 검토 할 때, 그는 아프거나 새로운 발달 단계가있을 때 그의 꿈은 아마도 흐를 것입니다. 또한 오래된 이것은 유아와 어린이에게 예상되는 순간에 나타나는 경향이 있습니다.
아기 -나이에 따른 테이블
잠자는 아이들 : 12 ~ 16 시간 이상. 아이들은 하루 24 시간 자고, 어린이는 나이가 들수록 점차적으로 졸음을 줄입니다. 그러므로 각 어린이는 다릅니다 수면 시간 다를 것입니다. 이것을 일반적인 지침으로 사용하십시오.
| 수리하다: | 다음은 다음과 같습니다. | 이내에: | 일반 수면 : |
|---|---|---|---|
| 최근에 | 8 v 9:00. | 8 시간 (휘발성 낮잠 수) | 16 열 |
| 1 분 | 8 v 9:00. | 7 시간 (기름칠 한 낮잠) | 15.5 열 |
| 3 달콤한 | 9:00 10:00 | 4-5 타이머 (Three Pizolini) | 15 열 |
| 6 재미 | 10 브라운 | 4 시간 (2 ~ 3 개의 죄) | 14 MALM |
| 9 달콤한 | 11 열 | 3 Hodini (DVA Pizolini) | 14 MALM |
| 12 달콤한 | 11 열 | 3 Hodini (DVA Pizolini) | 14 MALM |
| 18 달콤한 | 11 열 | 2.5 시간 (낮잠) | 13.5 열 |
| 2 살 | 11 열 | 13 브라운 |
아기가 얼마나 필요합니까?
어린이로서 아이들은 모든 학습과 성장을 지원하기 위해 많은 잠을 자야합니다.
1 년 안에 두 자녀는 하루에 11 ~ 14 시간의 수면이 필요합니다. 첫 생일 이후, 그의 아들은 아마도 밤 11 시간 자고있는 동안 2 개의 완두콩 (총 3 시간)이있을 것입니다.
두 번째 생일에 다가 가면서 많은 어린 아이들이있었습니다 땅 그리고 나머지 낮잠은 낮에는 2 ~ 3 시간의 수면을해야합니다. 아이들 중 일부는 1 년 동안 더 가까이 잠을 자고 있습니다. 많은 유치원은 어린이에서 유치원으로 변하면 다른 낮잠을 자도록 어린이를 요구합니다.
수면 계획
밤에 수면은 거의 모든 생계에서 더 나은 건강과 관련이 있습니다. 그것은 정서적 규제, 교육 성과, 치료 기간 및 신체적 방식에 도움이됩니다. 일반적으로 잠을자는 사람들은 삶의 질이 충분합니다.
그 반대는 사실입니다. 정상적인 수면 부족은 건강에 유해합니다. 나쁜 꿈은 행동 및 학습 문제의 문제와 관련이 있습니다. 정기적 인 수면 평가는 고혈압, 우울증 및 비만과 같은 만성 건강 문제에 기여합니다. 그리고 그것이 어떻게 허용 할 수 없더라도 아빠는 늙었 어 , 더 좋을 것입니다.
National Sleep Fund에 따르면 다음은 모든 연령대의 사람들을위한 수면 지침입니다.
작은 거실을 더 크게 보이게하는 방법
| 수리하다: | 평균 권장 수면 : 권장 : |
|---|---|
| 최근에 | 14 A 16:00 |
| 4-11 달콤한 | 12 모든 시간 15:00 |
| 1 년에서 2 년 사이 | 11 모든 년 14:00 |
| 3 ~ 5 년 | 10:00 13:00 |
| 6 세에서 13 세 사이 | 오전 9시 오전 11시 |
| 14-17 남자 | 8:00 10:00 |
| 18 A 25 | 7 v 9:00. |
| 25-64 남자 | 7 v 9:00. |
| 64 년 이상 | 저녁 7시. 8. |
아이 나 아들이 충분히 자도록 어떻게 도와 줄 수 있습니까?
어린이와 나이든 어린이를 위해이 팁은 다음에 도움이 될 수 있습니다.
- 일상을 얻으십시오. 하루 종일 정기적 인 프로그램은 자녀가 올바른 방법으로 잠을 잘 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 또한 부드러운 일상적인 수면과 한 시간의 일관된 좋은 밤도 중요합니다. 자녀가 밤에 깨어나면 어두운 조명을 유지하고 친절하게 유지하고 상호 작용을 최소화하여 절대적인 각성을 피하십시오.
- 낮에는 활동적입니다. 운동과 신선한 공기는 좋은 수면에 중요합니다!
- 화면을 끄십시오. 자녀 방의 TV 저장, 노트북 및 기타 화면. 잠자기 최소 1 시간 전에 화면을 끄십시오.
- 이후 강화제 인버터 메드. 라담, 나이트 라이프, 나이트 라이프, 코골이, Nachtapnoe 심한 호흡은 정상입니다 어린이를위한 수면 문제 .
- 비교를 피하십시오. 어린이는 자녀의 요구를 식별하고 필요에 맞게 조정하기 위해 모든 일을 할 수 있도록 개별 수면 습관 (형제 포함)을 가지고 있습니다.
- 의사와 상담하십시오. 자녀가 수면에 어려움이있는 경우 자녀의 소아과 의사의 도움을 받으십시오.
자녀가 만나도록 격려하는 것을 포함하여 자녀가 잘자는 데 도움이되는 자세한 정보는 나이의 자녀를위한 기본적인 꿈을 찾을 수 있습니다. 3 개월 후의 출생 , da 3 A 6 mesi , DA 6 A 9 MESI , a DA 9 A 12 MESI .
자녀가 건강한 수면 습관을 쌓을 수 있도록 기사를 읽으십시오. DA 12 A 18 MESI E 18-24 달콤한 .
더 알아 보려면 :
- 내 아이는 언제 밤에 잘 수 있습니까?
- 침대에서 아이들을위한 일상
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Doppler의 아기의 심장 박동을 언제들을 수 있습니까?
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Mary SauerMary Sauer is a freelance parenting E health writer living in Kansas City. She is a mom of four E loves to hike with her kids, read, a knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.