어린이를위한 수면 강사

새로운 수면 방법 : 전체 가이드

언제나 밤에 오래된 메시지. 자녀의 수면 습관은 한동안 예상치 못한 일 수 있지만 좋은 수면 습관을 지원하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

AF AFAFOBI-BRON 업데이트, M.D., 수면 의학 전문가

  • 당신이 자고있는 동안에 만

    101, 101에 자녀를 with 아 자녀와 함께 잠자는 의사로부터 팁을 얻으십시오. 더 알고 있습니다

    신생아는 얼마나 자야합니까?

    신생아의 꿈은 예상치 못한 아이와 다르기 때문에 새로운 아이가 매일 얼마나 볼 수 있는지 말하기는 어렵습니다. 평균 신생아는 늙었습니다 하루에 약 16 ~ 20 시간, 밤에는 8 시간과 9 시간의 수면이 발생하며 나머지는 낮에 발생합니다.

    매일 꿈의 모델은 드문 일이 아닙니다. 언젠가 자녀는 평소보다 훨씬 덜 잠을 잘 수 있습니다. 다음날 당신을 데려가십시오. 그들이 원하는 금액을 의도적으로 꿈을 떠나는 것은 정상입니다. 당신이 2 ~ 3 시간마다 일어나 때마다 그들은 체중 증가 하루에 6 ~ 8 개 교대 근무 오른쪽과 젖음.

    그는 아마도 대부분의 신생아 잠이 들었을 것입니다. 특히 깨어나서 그 후 얼마 지나지 않아갑니다. 이것' 오카나 고추 신생아의 경우 최대 30 분이지만 자녀가 자라면서 더 많은 시간이 각성과 경고를 말하면 그 이유가 바뀔 것입니다.

    신생아의 수면 시간을 주어야합니까?

    아니요, 불규칙한 새로운 수면 속도는 정상입니다. 이 부분은 자주 먹고 많이 자야 할 필요성의 결과입니다. 대부분의 전문가들은 처음 몇 주 동안 자녀의 사인을 따라 웃을 것을 권장합니다. 영양소를 물어보십시오 .

    그러나이 첫 달에는 어떤 식 으로든 달력을보고 음식과 같은 일관된 루틴을 설정할 수 있습니다. 놀다 그런 다음 잠을 자십시오. 자녀가 수면 리듬을 수집하기 시작하면 대신이 루틴을 대신하고 나이에 더 쉽게 정착하기 쉬운 더 나은 수면 습관을 보여줄 수 있습니다.

    줄리

    오늘, 특히 아침에 반광에 가입하십시오. 밤을 말하는 법을 배우십시오 예상 캘린더를 시작하십시오.

    어린이가 태어날 때부터 최대 3 개월까지 불규칙한 수면 습관을 갖는 것은 정상입니다. 신생아는 24 시간 내부 시계 인 열렬한 속도를 가지고 있으며, 이는 깨어날 때의 몸이 날씨가 잠자리에 들었을 때 아직 진화하지 않았다.

    예상치 못한 수면 모델은 새로 태어난 영양 요구와 관련이 있습니다. 필요 세 가지 모두를 먹으십시오 두 번째 달에 첫 번째와 3-4 시간. 나이가 들어감에 따라 자주 먹을 필요가 없습니다. 대부분의 아이들은 할 수 있습니다 음식없이 밤을 보내십시오 da 3 A 6 mesi.

    나는 입자이다 그리고 일부 아이들은 끊임없이 3 ~ 4 개월 이상 스트레칭을하고 많은 구하다 6 개월 동안. 다른 사람들은 더 커질 때까지 그렇게하지 않을 것입니다.

    잘자는 수면 계획이 될 수 있습니까?

    신생아가 한 시간 또는 4 시간 동안 동시에 잠들었을 때. (4 시간의 수면은 드물다). 하루 :

    • 6H : 일어나서 가운과 음식을 바꾸십시오
    • 오후 7시 30 분 : Matino 침구 공유
    • 21:00 : 일어나서 모자와 음식을 교체하십시오
    • 22:00 : 두 번째 아침에 NOP
    • 12 시간 : 일어나서 가운과 음식을 바꾸십시오
    • 13H : 오후의 행동
    • 3H : 일어나서 가운과 음식을 바꾸십시오
    • 16:00 : 두 번째 정오의 Sacco
    • 6H : 일어나서 가운과 음식을 바꾸십시오
    • 18:30 : 수면 시간
    • 21:00 : 일어나서 모자와 음식을 교체하십시오
    • 9:30
    • 12- Chapio의 테러가 바뀌고 먹습니다
    • 12:30
    • 2 시간 : 일어나서 모자와 음식을 바꾸십시오
    • 2:30 : 뒤로
    • 4:30 : 일어나서 가운과 음식을 교체하십시오
    • 17h : 뒤로
    동영상

    건강한 수면을 촉진하는 방법

    이것은 연령이 증가함에 따라 최종적으로 정의됩니다. 다음을 포함한 최초의 건강한 수면 습관을 제시 함으로써이 루틴을 홍보하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    자녀에게 낮과 밤의 차이점을 배우십시오. 자녀가 약 2 주인 경우 그에게 오늘 밤을 알아 차릴 수 있도록 가르 칠 수 있습니다. 낮에 일어나면 큰 집을 지키고, 날의 정상적인 소리를 줄이고 가능한 한 많이 당신과 대화하고 당신과 함께 놀지 마십시오. 빛을 유지하고 밤에 지루하고 조용한 아이와 소음과 모든 상호 작용을하십시오.

    자녀의 피곤한 신호를 배우십시오. 자녀와의 졸음의 징후가 보이면 가능한 빨리 결정하십시오. 이 노트에는 눈, 귀의 마찰, 평소보다 적습니다. 자녀가 열려 있으면 긴장을 풀고 잠을자는 것이 더 어려울 수 있습니다.

    자녀에게 일상적인 수면을 시작하십시오. 어쩌면 프로그램을 만들기에는 너무 이르지만 잠자리에들 때까지 일상적인 일을 시작하지는 않습니다. 그들은 멋진 욕실, 침대 드레스, 아기에게 먹이를주고 노래 나 편안한 노래와 같은 단순한 것일 수 있습니다. 그러나이 시점에서 무엇이든 개발하는 것을 잊지 마십시오.

    아이를 침대에 넣고 일어나십시오. 자녀가 인생의 두 번째 달을 시작하는 동안, 당신에게 자신을 잠들 수있는 기회를 주려고 노력하고, 자면서 침대 나 침대에 넣으십시오. 모든 어린이에게 효과가있는 것은 아닙니다. 자녀가 그를 지키지 않고 잠들 수 없거나 일하거나 뼈가 없다면 걱정하지 마십시오.

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    Mary Sauer

    Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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