임신 중에 얼마나 올라갈 수 있습니까?

이 긴급한 질문에 대한 독특한 대답은 없습니다. 증가 할 수있는 체중은 임신 단계, 빈도 및 증가의 유형에 따라 다릅니다. 근육 강도와 적절한 기술을 사용하는지에 대한 질문에 따라 유지할 수있는 양.

임신은 무거운 상품 차량을 늘리는 능력에 영향을 미치기 때문에

임신하면 스트랩이 긴장을 풀고 관절이 덜 안정적이되어 해를 입을 수 있습니다. 위장이 자라면서 그 초점도 움직입니다. 그것은 십자가에 더 큰 압력을 가하고 특히 무거운 무언가가 자라는 경우 더 민감하게 만듭니다.

변화의 초점은 균형을 이루고 폭포를 증가시킬 수 있습니다. 힘든 추락은 당신에게 위험 할뿐만 아니라 사용을 유발할 수있는 어린이에게도 위험 할 수 있습니다 (개발 중). 새 창을 엽니 다 특별한 팁을 제공하고, 증상을 따르며 여행하는 동안 매주 지원합니다).

개인적인 상황에 따라 녹색 빛이있을 수 있습니다. 자녀에게 여행했습니다 예를 들어, 카시트에서는 다음과 같은 것을 기억합니다. 임신 체중에 대한 연구 체육관에서 일상.

중국 성 예측 자

임산부의 경우 제한된 안전한 체중 데이터 만 있습니다. 그러나 NIOSH (National Institute of Health and Health and Work)는 임신 중 작업을 탐구하기위한 안전한 체중 경계에 대한 예비 지침을 가지고 있습니다. 경계는 임신 빈도, 임신 몇 주 및 살아있는 대상을 고려합니다.

이것은 편리합니다 Niosh 테이블을 확인하십시오새 창을 엽니 다 당신의 특정 상태에. 여기

임신 중에 엘더베리 안전합니다

작은 빈번한 테스트 (1 ~ 5 분 미만) :

• 임신 20 주까지 : 36 파운드
• 임신 20 주 후 : 26 파운드

하루에 1 시간 미만의 반복 연구 :

• 임신 20 주까지 : 30 파운드
• 임신 20 주 후 : 22 파운드

하루에 한 시간 이상 재발 한 연구 :

• 임신 20 주까지 : 18 파운드
• 임신 20 주 후 : 13 파운드

또한 Nede는 지구의 모든 무거운 물건을 들어 올리는 것이 좋습니다. 대신, 무지개 위 또는 17 인치 이상의 품목 만 바닥에서 제거되도록하십시오.

이것은 지침 일뿐입니다. 임신 전 체중을 정기적으로 증가시키는 경우 지침에 대한 권장 사항보다 더 높은 역도 문제가 필요하지 않습니다. 무거운 물체를 들어 올리고 임신을 시작하는 데 익숙하지 않은 경우 권장되는 최대 체중 제한이 매우 높을 수 있습니다. 당신이 제한되는 것을 이해하려면 의사에게 연락하여 체중이 매우 어렵다는 경고 신호에주의하십시오 (아래 참조).

임신 중에 안전하게 여행하는 방법

이러한 안전한 리프팅 습관을 연습 할 때마다 :

• 그녀의 무릎
• 등을 똑바로 유지하십시오
• 후방 근육 대신 다리를 사용하십시오
• 일어나면 배를 숨 쉬고 숨을 쉬십시오
• 몸 옆에 짐을 싣습니다
• 지원하지 마십시오
• 부하가 제한을 일으키는 경우

C'est aussi une bonne idée à éviter:

• 일반 요금을 높이십시오
• 오랫동안 머 무르십시오
• 무거운 물건 만 살아

경고는 무게가 매우 어렵다는 것을 나타냅니다

다음과 같은 경우 무거운 제품의 물체 또는 차량을 설정해야합니다.

• 일어나면 (또는 나중에) 통증이나 증상으로 이어집니다.
• 날씨를 멈추거나 골반 바닥 근육의 확장을 멈추지 않으면 집어들 수 없습니다.
• 위의 기술 사용을 증가시킬 수 없습니다

귀하의 작업이 강력한 직업이나 집중적 인 작업이 필요한 경우 귀하의 권리를 이해해야합니다. 임신의 차별 법 그리고 당신의 상황의 법률 : 임신했기 때문에 정상적인 작업을 수행 할 수 없다면 다른 임시 직원으로 취급되어야합니다.

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