순간을 즐기는 데 도움이 되는 10가지 작은 알림
우리는 순간을 즐기고 싶지만 바쁜 삶과 생각의 산만함 때문에 그 순간에서 벗어나는 경우가 많습니다. 이러한 알림은 속도를 늦추고, 더 집중하고, 인생을 즐기는 데 도움이 되는 순간을 실제로 즐길 수 있도록 도와줍니다.
순간을 즐기는 데 도움이 되는 10가지 작은 알림
우리 삶의 많은 부분은 일을 완수하고, 자신을 증명하고, 검증을 구하고, 우리의 삶을 비교하고 거기에 도달하려고 노력하는 데 소비됩니다. 우리는 거기에 도달하기 위해 너무 많은 시간과 에너지, 마음의 고통을 쏟기 때문에 종종 우리가 여기에 있다는 것을 잊어버립니다. 우리는 이 찰나의 순간에 여기에 있으며 결코 다른 곳에 갈 수 없습니다.
1. 순간을 즐길 수 있는 공간을 만들어라.
우리는 그렇지 않습니다 어수선함을 제거하다 , 바쁜 것을 거부하고 스트레스를 줄이다 단순한 삶을 살기 위해. 우리는 삶을 살기 위해 그렇게 합니다. 단순한 삶이 어떤 모습이어야 하는지, 어떤 모습이어야 하는지, 다른 사람들이 어떻게 말하는지에 대해 걱정하지 마세요. 단순성은 단지 도구일 뿐입니다. 그것을 사용하여 당신에게 가장 중요한 삶, 당신이 보여줄 수 있는 삶, 당신과 가장 비슷하다고 느끼는 삶을 창조하십시오. 일이 적고, 바쁘고, 스트레스가 적은 순간을 더 자주 즐기게 될 것입니다.
2. 중요한 것만 붙잡고 나머지는 버리세요.
당신이 신경쓰지 않는 것들을 계속 공개하여 당신에게 실제로 중요한 것에 시간과 공간, 관심을 갖도록 하세요. 물건을 놓는 것이 힘들다면, 그것을 붙잡는 것이 더 어렵다는 것을 기억하십시오. 매일매일 붙잡아야 합니다. 집이나 마음에 공간을 제공하여 버티십시오. 당신은 시간과 관심, 에너지를 쏟으면서 버티게 됩니다. 계속해서 붙잡고 있지만 한 번만 놓아주면 됩니다.
3. 대부분의 일에는 시간이나 주의가 필요하지 않습니다.
대부분의 일에는 시간과 관심이 필요하지 않거나 그럴 가치가 없습니다. 수백만 가지 다른 방향으로 끌려가는 것처럼 느껴지더라도 우리는 반응하거나 반응할 필요가 없습니다. 어떤 에너지라도 바쳐라 말하는 대부분의 것들에 대해 나를 선택하세요! 그것은 단지 큰 일이 아닙니다. 당신의 분과 순간이 어디로 가고 있는지 실제로 확인하십시오. 이 소중한 관심 자원을 소중한 것을 위해 아껴두세요.
4. 따라잡기가 성공했다면 지금쯤 따라잡았을 것입니다.
유리와 플라스틱 공의 비유를 기억하시나요? 자신을 돌보고, 자녀를 먹이고, 프로젝트 마감일, 정신 건강, 신체 건강, 즐거운 시간 보내기, 집 청소, 임금 인상 요청, 받은 편지함 비우기, 문자 메시지 응답, 세탁, 영화 감상 등 공중에 떠 있는 모든 공을 생각해 보십시오. 일부 품목은 유리로 만들어져 있어 떨어뜨리면 깨지거나 손상될 수 있습니다. 다른 것들은 플라스틱으로 만들어져서 튕겨 나옵니다. 나중에 다시 가져갈 수도 있고 안 가져갈 수도 있습니다. 이것은 균형에 관한 것이 아니라 우선순위에 관한 것입니다. 당신이 자신을 찾을 때 따라잡기 위해 노력하고 있다 또는 뒤처진 것 같아 어려움을 겪고 있다면 잠시만 여기에 있어주세요. 이것이다. 그 순간을 즐기세요.
5. 당신의 내면이 평온해지도록 하십시오.
당신이 서두르고, 불안하고, 혼란스러울 때, 이것이 내 안에 있는가 아니면 내 주변에 있는가? 그것이 당신 주변에 있다면, 서두르거나 혼란스러운 상황을 흡수하는 것은 당신의 책임이 아니라는 점을 상기하십시오. 이것은 물론 연습이지만 신경계가 감사할 것입니다. 작은 순간이라도 당신의 내면을 느리게 하고 진정시키세요 당신이 현재에 있고 그 순간을 즐기는 데 도움이 될 것입니다. 주변이 혼란스러울지라도 내면의 상황은 평온할 수 있습니다.
6. 당신이 사랑하는 것을 주목하고 축하하세요.
주변의 사물을 볼 때 무엇이 당신을 미소 짓게 만드는지 주의를 기울이십시오. 붙잡고 싶은 물건을 알아차리고 공간을 확보하면 나머지 물건을 좀 더 쉽게 버릴 수 있습니다. 흥미롭게도 다른 방식으로도 작동합니다. 당신이 정말로 원하지 않는 모든 것 아래에서 당신이 즐기는 것을 발견할 수도 있습니다.
7. 모든 것 사이에 공간을 두십시오.
모든 것 사이에 공간이 없으면 결코 순간을 즐길 수 없습니다. 나는 모든 일을 끝내기 위해 사이에 공간을 두는 것을 잊어버리곤 했습니다. 이제 나는 그 사이에 일어나는 휴식, 호흡, 알아차림, 치유가 나에게 더 큰 의미가 있고 내가 느끼고, 사람들을 대하고, 내 일을 하는 방식에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 압니다. 한 해가 끝나기 전에 점점 더 풍성해지면, 그 사이에 공간을 확보하는 것을 잊지 마세요.
8. 바로 눈앞의 순간을 즐기려면 휴대폰을 내려놓으세요.
전화를 먼저 사용하는 아침과 순간은 당신이 원하는 감정, 관심을 갖고 싶은 것, 감정을 느끼는 방식에서 당신을 제거합니다. 대신 즉시 뉴스나 이메일 요청, 소셜 미디어의 의견으로 자신을 채웁니다. 휴대폰에 정말 긴급한 일이 있는 경우가 아니라면, 휴대폰을 사용하기 전에 심장에 손을 얹으면 어떻게 더 편안해질 수 있는지 상상해 보세요.
9. 자신에게 관대해지세요.
당신이 자신에게 관대할 때, 당신의 신경계는 외부에서 일어나는 일을 더 잘 견딜 수 있습니다. 우리는 상황이 압도적이기 때문에 압도당하고, 우리의 힘과 회복력을 증명하기 위해 뒤로 밀고, 더 열심히 노력하고, 극복하고 강화하기 때문에 압도당합니다. 우리의 기분에도 불구하고 우리는 따라잡고, 사다리를 오르고, 통제력을 유지하고, 농구대를 뛰어넘고, 모든 일을 처리하고 모든 일을 하려고 계속 노력합니다. 아휴. 너무 많습니다. 속도를 늦추자 그리고 온유하다 대신에. 우리 내부에 휴식을 취합시다. 외부에 있는 것들은 항상 손이 닿지 않고, 압도적이고 다루기 어려울 것입니다. 하지만 안에 있는 것들은 우리 집이에요. 우리는 우리 자신에게 잘해줌으로써 그것을 되돌릴 수 있습니다.
10. 완벽함을 버리고 순간을 즐기세요.
오타가 있을 수 있습니다.
실패가 일어나도록 하세요.
저녁을 아침으로 삼자.
일을 다르게 했으면 좋았을 때가 있을 것입니다.
아침 일과를 정오에 시작하세요.
새해 결심을 9월에 시작하세요(또는 아예 버릴 수도 있습니다)
당신이 사랑하는 사람들과 의견 차이가 있게 하십시오.
나른한 오후를 보내세요.
자신을 불완전하게 놔두세요... 불완전한 당신이 되세요.