언덕이 임신 중에 매우 중요하다는 것입니다

임신 중에 충분한 언덕을 얻는다면 아기의 마음과 척수를 올바르게 발달시켜 아기를 긴장한 반짝이는 것을 방지 할 수 있습니다. 그는 너무 많이 필요하고 거기에서 무엇을 먹어야하는지.

• 임신 중에 트레이가 필요한 이유는 무엇입니까?
• 얼마나 많은 언덕이 필요합니까?
• 임신 중 트레이가있는 최고의 식사
• 임신 중 트레이 부족

임신 중에 트레이가 필요한 이유는 무엇입니까?

트레이는 엽산, 칼슘, 오메가 -3 및 더 많은 지방산이있는 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 그것은 아이의 마음과 척수를 발달시키는 데 도움이됩니다.

일부 연구가 보여줍니다 트레이는 또한 신경 귀신 (엽산과 같은)으로부터 어린이를 보호 할 수 있습니다. Hill은 근육을 낮추고 기억과 생각을 포함하여 뇌 발달에 중요한 역할을하는 신경 전이가됩니다.

얼마나 많은 언덕이 필요합니까?

자녀는 영양소 검색에 의존하기 때문에 임신과 모유 수유 중에 여러 언덕이 필요합니다. 삶의 여러 단계에서 다음이 필요합니다.

• 임산부 : 하루 450 밀리그램 (Meg)
• 모유 수유 여성 : 하루 550 Meg
• 14 ~ 18 : 400 사이에 완료되지 않았습니다. 낮
• 19 세 이상 인쇄되지 않은 여성 : 425 MW

임신 중 트레이가있는 최고의 식사

운동화를 씻는 가장 좋은 방법

• 재규어의 닭에서 3 개의 가슴, 흔들림 : 72g
• 고기 고기 93%다진, 구운 : 72 mg
• 3
• 1 개의 큰 빨간 감자, 튀긴 가죽 : 57 mg
• 1 밀 박테리아의 재규어, La Pragon : 51 MW
• 장소 1/2 컵 : 45mg
• 요리 된 퀴 노아 1 컵 : 43 mg
• 4 Jaguars de Belles Spoken, Messenger : 32 MW
• 4 Brookolitz의 저글러, 다진 요리, 요리 및 지친 : 31g
• 2 Yigari Dry Moving : 24 MW

병 간 또한 Tonswis가 포함되어 있지만 항상 임산부에게 적합한 것은 아닙니다. 임신 초기에 타고난 낙태와 결함을 유발할 수있는 비타민 A에 대한 큰 사랑을 존중하십시오.

임신 중에는 간을 먹을 수 있지만 한 달에 한 번 또는 두 번 작은 부분이 있고 1 분기에 기다립니다.

임신 중 트레이 부족

임산부를 포함한 대부분의 사람들은 매일 권장되는 트레이를받지 않습니다. 그러나 주머니의 실제 결함은 미국에서는 드 rare니다. 일부 연구가 보여줍니다 이 낮은 언덕 수준은 아동의 신경 실패의 위험을 증가시킬 수 있지만 확인하려면 또 다른 검색이 필요합니다.

언덕이 충분히 무서워서 의사와 상담하여 언덕이 플러그인인지 확인하십시오. 비타민 파열 여기에는 괜찮은 트레이가 포함됩니다. 대부분의 사전 비타민에는 언덕이 포함되어 있지 않습니다. 그런 다음 권력 조언을 구하십시오.

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버지니아 비디오에서 나오는 아기

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