너무 바빠서 그만 얘기하자

우리 모두는 내가 너무 바쁜 사람들이라는 것을 알고 있습니다. 나는 하나였습니다. 어쩌면 당신도 그런 사람일지도 모릅니다. 사람들이 잘 지내냐고 친절하게 물어보는데 너무 바쁘다고 하더군요. 때로는 개인적이고 직업적인 초대나 요청을 거절하기 위해 이를 사용하기도 합니다. '나는 너무 바빠', '너무 바빠', '매우 바빠'라는 버전이 그냥 빠져나가는 그런 습관이에요.

2010년부터 바쁘고 느려짐에 대해 글을 쓰기 시작했습니다. SNS에 '우리가 얼마나 바쁜지 서로 말하지 말자'는 글을 공유했던 기억이 납니다. 그것은 반향을 일으켰고 나는 그것이 무언가의 시작, 아마도 집단적 변화라고 생각했습니다. 내가 꽤 낙관적이라고 말했나요?

전염병이 가라앉기 시작하고 사교 행사가 다시 시작되자 기업은 직원들을 다시 사무실로 데려왔고 가족들은 생일부터 결혼식까지 모든 것을 축하하면서 잃어버린 시간을 보충하기 시작했고 많은 사람들은 바쁜 삶으로 돌아가는 것에 대해 확신을 갖지 못했습니다.

그들(그리고 어쩌면 당신도)은 너무 바빠서 사워도우 빵을 만들 시간도 놓치고, 쉽게 싫다고 말하는 것과 우리가 집을 떠날 수 없을 때에만 일어나는 다른 일들에 지쳤습니다.

우리가 그만둬야 하는 5가지 이유, 난 너무 바빠

이제 '너무 바빠'라는 대화가 다시 돌아온 것 같습니다. 무해한 배기처럼 들릴 수도 있지만 그렇게 무해하다고 생각하지는 않습니다. 우리가 이 이야기를 계속할 때 우리는 서로에게 다음을 상기시킵니다.

바쁜 것에는 일종의 우월성이 있다. 서로에게 하는 말과 마음에 하는 말 사이에 나는 바쁘기 때문에 중요하다. 사람들은 나에게 의지하고, 나를 필요로 하는데, 그것을 할 수 있는 사람은 나뿐이다. 할 일이 너무 많다고 해서 우리가 우월해지는 것은 아니며 화려한 직위, 큰 은행 계좌, 가장 큰 성취나 가장 큰 실패 또는 기타 외부 요인도 마찬가지입니다. 이 중 어느 것도 우리가 누구인지 정의하지 않습니다. 우리 모두는 이것을 알고 있지만 이 모든 바쁜 이야기로 인해 경계가 모호해졌습니다. 우리는 바쁘다보니 자신을 잃어버리게 됩니다. 휴식을 취하며 회복하는 것, 놀이와 재미를 우선시하는 것은 옳지 않습니다. 바쁘다는 것을 명예의 상징으로 여기지 않는 사람들과 대화할 때, 당신은 당신이 얼마나 바쁜지 말함으로써 조용히 그들을 부끄럽게 만드는 것입니다. 잠을 잘 시간이 있거나 즐길 시간이 있는 사람은 누구입니까?! 우리가 쉬면 세상이 무너질 만큼 우리는 너무 자만하고 있는 걸까요? 우리는 우리가 성취한 것으로 우리가 누구인지 측정해야 합니다. 달력이 꽉 차서 받은편지함이 가득 찼습니다. 내 할 일 목록은 며칠 동안 계속됩니다. 바쁜 공간을 되돌아보면 우리의 측정 시스템이 얼마나 망가졌는지를 잊어버립니다. 우리는 더 많은 일을 성취한다고 해서 더 나은 사람이 아니라는 사실을 망각합니다. 우리는 피곤한 사람들일 뿐입니다. 우리의 자존감은 우리가 얼마나 바쁜가로 측정될 수 없습니다. 우리의 마음의 부르심은 우선 순위가 아닙니다. 나는 바쁜 중독의 절정을 기억합니다. 그것에 대해 심도있게 썼어요 여기 . 직장에서 정말 지쳤고, 뭔가 더 좋은 일이 있을 거라 생각했지만, 대신 무엇을 하고 싶은지, 너무 바빠서 제대로 생각할 수 없어서 시간을 어떻게 보내고 싶은지 몰랐습니다. 내 마음은 뭔가 다른 것을 요구하고 있었지만 귀를 기울일 마음이 전혀 남아 있지 않았습니다. 마지막으로 가만히 앉아 '좋아, 무엇을 원하니?'라고 생각한 때는 언제였습니까? 어쩌면 지금이 좋은 때일지도 모릅니다. 시간이 충분하지 않습니다. 바쁘게 돌아다니다 보면 시간이 충분하지 않다는 생각이 더욱 강해집니다. 우리는 생산성 향상 방법, 새로운 기획자, 우리가 더 잘 적응할 수 있는 무언가를 검색합니다(멀티태스킹을 시작하지 마세요). 하지만 우리는 더 많은 것이 답이 아니라는 것을 알고 있습니다.

엘리 이름 의미

이미지 및 견적 크레딧: 사라 쿠부릭 @millennial.therapist

하지만 정말 너무 바쁘다면 어떨까요?

마감일과 산만함, 까다로운 상사와 직업적 경계의 부족으로 인해 길을 잃으면 실제로 매우 바쁠 수 있습니다. 지금은 당신이 바쁘게 지내고 있는지 아니면 그 속에 숨어 있는지 확인하고 결정해야 할 때입니다. Sara Kuburic이 말했듯이, 항상 바쁜 것은 사람들이 자신을 피하는 훌륭한 방법이 되었습니다.

내가 너무 바빠서 대신 무슨 말을 할 수 있을까?

Harvard Business School의 연구자 그룹은 300명의 참가자를 대상으로 I'm busy 대화(때로는 변명)를 조사했습니다.

그들이 제안하는 내용은 다음과 같습니다.

사람들에게 당신이 무엇을 하고 있는지 알려주세요. 사람들에게 당신이 무엇을 하고 있는지 알려주면 사람들이 당신을 더 잘 알게 될 것입니다. 바쁜 일을 그들에게 쏟아 붓는 대신 공통점을 구축할 수 있습니다.

우천 점검을 받으십시오. 간단하게 지금은 좋은 시간은 아니지만 다음주 수요일은 어때요? 일반적으로 호평을 받는 시나리오입니다. 이렇게 하면 적절한 변명을 찾는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

속도를 늦추는 방법

우리가 얼마나 바쁜지에 대한 이야기는 그만하고 조금 덜 바쁘게 지내기 위해 노력합시다. 불가능해 보인다면 다음 주, 심지어 다음 달까지 살펴보고 무엇을 제거할 수 있는지 확인하세요. 다가오는 의무로 인해 과부하가 걸리지 않도록 지금 거절할 수 있는 것이 있습니까?

거절하는 데 도움이 필요하면 시도해 보세요. 이 제안 중 하나 .

미가 이름

속도 늦추기에 관한 책을 읽어보세요 당신의 여행에 영감을 줄 수 있습니다.

이 7가지 알림 그리고 12가지 팁 속도를 늦추는 데 도움이 될 것입니다.

플러그를 뽑으세요. 우리의 장치와 알림은 우리를 끊임없이 바쁘게 느끼게 만듭니다. 휴대전화 사용 시간을 줄이세요 아니면 디지털 안식년 .

귀하의 바쁜 행동에 대해 완전한 정직성을 우선시하십시오. 판단하지 않고 자신의 행동을 바라볼 때 귀중한 통찰력과 교훈을 발견하게 될 것입니다. 바쁠 때와 그렇지 않을 때의 기분을 세탁 목록으로 만들어 보세요. 내부 검증을 제공하기 때문에 바쁘십니까? 아니면 외부 상황 때문에 바쁘십니까? 아니면 둘 다입니까? 너무 바빠서 자신이 너무 바쁘다는 것을 인식하지 못한다면, 이 17가지 징후와 팁 목록을 사용하세요. .

여가 시간과 자유 시간이 당신에게 무엇을 의미하는지 정의하십시오. 여가 시간을 따라잡거나, 심부름을 하거나, 앞서나가는 데 소비한다면, 그것은 자유 시간이 아닙니다. 어떻게 쉬고 오래 머무시나요? 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 가장 좋아하는 방법의 목록을 만들어 보세요. 그것은 당신이 인생을 즐기기 위해 시간을 할애하도록 영감을 줄 수 있습니다.

작업 환경을 재구성하십시오. 직장에서 너무 바쁘다면 무엇이 바뀔 수 있습니까? 동료에게 도움을 요청할 수 있나요? 정시에 퇴근하고, 업무 시간 이후에는 이메일 확인을 중단하고, 책상 위에 식물을 놓아둘 수 있습니까? 일하면서 점심을 먹는 것이 익숙해졌다면, 작업 공간을 떠나 산책을 하거나 다른 곳에서 식사를 할 수 있을까요? 함께 일하는 다른 사람들도 부담감을 느낀다면(선생님이시군요), 함께 모여 브레인스토밍 회의를 통해 속도를 늦추는 효과적인 방법을 찾아보실 수 있나요? 아니면 이력서를 업데이트하고 새로운 것을 찾아야 할 때일 수도 있습니다.

잠시 동안 어휘에서 바쁜 단어를 금지하고 그것이 당신의 기분에 변화를 가져오는지 확인하십시오. 이 간단한 변화도 도움이 될 것입니다. 추가적인 도전을 원하신다면 The Busy Boycott를 시도해 보세요.

삶의 계절에는 분주함을 완전히 통제할 수 없는 시기가 있으며 이탈리아나 덴마크에도 사람들이 바쁘다는 사실을 알게 될 때까지 이동하고 싶을 때가 있습니다. 가장 바쁜 시간과 장소에서도 당신이 다시 당신에게 돌아올 수 있도록 당신을 위한 약간의 시간과 공간을 만들어보세요.

에너지가 어디로 가는지 의도적으로 생각하는 것은 시간을 투자할 가치가 있는 일입니다. 당신은 더 행복하고, 더 건강해지고, 더 많이 존재하게 될 것이며, 예와 아니오를 더 개인적으로 통제할 수 있게 될 것입니다. 시간은 가장 소중한 자산입니다. 당신은 그것을 보호할 수 있습니다.