임신 중에 체중 감량을 할 수 있습니까?
임신 중에 체중 감량을 할 수 있습니까?
임신 중에 체중 감량이 필요한지 확실하지 않더라도. (임신 첫 몇 주 동안 이에 대한 유일한 예외 : 다음 이유를 참조하십시오).
임신 중 소녀에 대한 어머니의 체중 또는 감소의 영향은 전문가가 계속 조사하는 복잡한 문제이지만, 임신 중 체중 감량은 건강한 아동의 성장과 일치하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그리고 체중 감량이 있으면 건강한 임신에 필요한 모든 칼로리와 영양소를 얻을 필요는 없습니다.
그것이 될 때까지 비만 또는 비만 임신 중에 임신 중 임신 및 체중 감량의 특정 합병증의 위험이 있습니다. 초기 아이들 .
임신 초기에 체중 감량이 정상일 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식사를 먹었습니다 E 일요일 점수 .
- 머무르다 수산화 시키다 하루에 8 그램 정도 약 10 컵을 마신다.
- 콩, 과일 및 채소와 같은 복잡한 탄수화물을 선택하고 흰 빵, 흰 쌀 및 흰색 파스타와 같은 간단한 탄수화물에서 치유 제품을 선택하십시오.
- 당신이 올바른 길을 가고 있는지 의사의 무게에 주목하십시오.
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대부분의 경우,이 체중 감량은 위험하지 않습니다. 하지만 체중이 많거나 고통 받고 있다고 생각하면 과수성 ia- 임신 (아침에 거의 메스꺼움이 없음) 즉시 공급 업체와 공유하십시오.
임신 및 과체중 또는 비만의 비용은 얼마입니까?
임신이 시작되면 많은 크기를 할 수 있으며 혼자가 아닙니다. 임산부의 과체중이나 비만으로 절반 이상.
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체중 지수가 임신 전 25 ~ 29.9 일 때 과체중 인 것으로 간주됩니다 (BMI). (그의 BMI는 키와 체중의 관계를 반영하며 체지방 추정치입니다). BMI에 30 이상이있는 경우 과체중으로 간주됩니다.
당신은 당신의 BMI를 알고 있습니까? 이 BMI 컴퓨터를 사용해보십시오.
임신 중에 극복 할 수있는 양은 BMI에 따라 다릅니다.
우리에게 팁을 얻으려고 노력하십시오 임신 계산기에서 그리고 그것에 대해 더 많이 배우십시오 성장 .
확실하지는 않지만 주제 더 적은 조언의 권장 가치와 의료 전문가를 모니터링합니다.
의료 기관 (IIM)에는 임신 성과 증가에 대한 권장 사항이 포함되어 있으며 IMO 가치로 뚱뚱한 여성에게 전달 된 분쟁이있었습니다. 한 가지 문제는 IIM이 비만 범주에 대해 다른 숫자 대신 과체중 여성 (30 BMI 이상의 사람들)에 대한 권고를 발행했다는 것입니다.
일부 연구자들에 따르면, 과체중이나 비만으로 고통받는 경우 IIM 지침보다 안전하고 유익 할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 비만이나 비만이있는 여성은 여성과 비슷한 결과를 얻거나 더 나은 결과를 얻었습니다. 예를 들어, 15-20 GBP를 받았습니다.
과체중 인 경우 비만인 경우 체중 업로드 공급 업체에 문의하십시오. 임신 중에 측정하십시오. 권장보다 체중이 적은 경우, 임신이 잘 지내고 자녀가 제대로 발달하도록 귀하와 자녀를 만나고 싶습니다.
임신 중에 체중 감량 중에 다이어트를 할 수 있습니까?
임신이 정해졌습니다 ~ 아니다 음식을보고 체중을 줄일 시간입니다. 음식 소비를 제한하는 것은 당신과 당신의 개발 어린이에게 잠재적으로 위험합니다. 임신과 건강한 아기를 촉진하기 위해 충분한 칼로리와 영양소가 필요합니다.
또한 Kato Watkins와 같은 탄수화물을 제한하는 식단을 피합니다. 성장하는 어린이는 탄수화물이 필요 하며이식이로 인한 연속 카타 시스는 발달의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
임신 중에는 삶의 체류를 얻고 정기적으로 운동하려는 목표로 체중 상승을 유지할 수 있습니다. 최선을 다해 :
더 많은 팁을 얻고 싶습니다. 임신 중 체중 증가를 피하는 방법 .
임신 중 체중 감소 : 경고 신호
2 분기 또는 3 분기의 체중 감소는 문제에 영향을 줄 수 있습니다. 경우에 따라 체중 감량은 무해 할 수 있습니다 (물 손실의 결과는 유지 예를 들어), 그러나 당신의 힘이 그것을 알고있는 것이 중요합니다.
식이 요법과 활동에 감사하고 메스꺼움과 같은 증상에 대해 질문하십시오. 위 , ø , a 변비 물론 어머니를 기다릴 수없는 것은 무엇입니까? 공급 업체도 프로젝트를 원할 수도 있습니다 우울증 또는 태아 성장을 제한합니다.
또한 일주일에 5 개의 키그와 같이 갑자기 갑자기 손실을 입을 때 즉시 힘을 얻으십시오.
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Karen Miles Karen Miles는 임신 한 작가이자 전문가이며 20 년 이상 어린이 센터에 기여한 어린이들을 데려갔습니다. 가족에게 좋은 결정을 내리기 위해 부모님에게 유용한 정보를 업데이트하게되어 기쁩니다. 그녀가 가장 좋아하는 콘서트는 9 명의 손자와 함께 4 명의 성인과 난쟁이를위한 Karen의 어머니입니다.