모두가 말하는 기쁨을 느끼지 않았습니까? 임신 우울증에 대해 이야기합시다

불행히도 임신 중에는 허용되거나 감동적입니다. 그렇다고 그가 나쁜 아버지라는 의미는 아닙니다. 우울증이 발생하기 때문에 우울증을 발견하는 방법과 기분이 나아지도록 할 수있는 일을 발견하십시오. 그들은 혼자가 아니며 도움을받습니다.

• 임신 중에 우울증을 다루는 다른 방법이 있습니까?

  우울증에 대한 직장에서 임신 중에 신체적, 호르몬 및 정서적 변화를 다루기가 어렵습니다. 가장 좋은 목표는 당신의 힘과 대화하고 당신에게 좋은 치료 계획을 찾는 것입니다. 다음 조언은 임신 중 우울증을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  
  
  
  

  조심하세요. 말하기가 훨씬 쉽지만 활동이 시작될 때 개인적인 대우를 시도하십시오. 책을 읽고, 침대에서 아침 식사, 수영 또는 이웃으로 가십시오.

  
  
  
  

  다른 사람들과 시간을 보내십시오. 그는 파트너, 친구 및 가족과의 관계를 맹세했습니다. 이것은 종종 사람들이 우울증의 정도를 아는 것이 어려울 수 있습니다. 건강한 관계와 연락을 유지하면 기분을 모니터링하고 의료 전문가와 상담 할 때를 강조 할 수있는 사람들과 관련이 있습니다.

  자체적 인 그룹에 가입하십시오. 다른 어머니, 특히 임신 중에 싸우는 사람들과 결합합니다. 해당 지역에서 지역 자원을 요청하거나 신탁 그룹을 찾으십시오. 아기의 중심에서 온라인 지원을받을 수도 있습니다.

  
  
  
  

  아이의 어머니는 임신 한 우울증의 물결로 우울증의 다른 친구에 대한 응답으로 말했다. 나는 몇 주 동안 아주 좋을 것입니다. 그는 모든 감정에서 얼굴을 녹입니다. 크리스마스로 이어지기가 특히 어려웠습니다. 물론 임신 중에 감정적 인 산입니다. 나는 내 파트너와 모든 것을 공유하고 정말 도움이됩니다. 많은 태양을 얻으십시오. 당신이하고 싶은 일을하고 당신이 무슨 일이 일어날 지 더 안전하기 때문에 당신과 이야기하십시오. 이 어머니를 확인하십시오!

  활동적인 상태를 유지하십시오. 목표는 매일 특정 운동에 통합하는 것입니다. prenatal yoga class , hitting the gym, or going for a walk around the block \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(just be sure you have your provider's okay before starting a new exercise program\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\)\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Research suggests even small amounts of physical activity can ease symptoms of depression and anxiety by releasing feel-good brain chemicals and taking your mind off of worries\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

  잘 먹다. 많은 신선한 음식, 특히 과일, 채소, 고기 및 조류를 지방, 생선 및 통 곡물로 섭취하십시오. 변형과 달콤한 것을 최소화하십시오.

  
  
  
  

  샬럿 이름

  나머지는 나머지입니다. 임신은 좋은 밤을 위해 어렵게 만들 수 있지만 건강과 좋은 꿈은 중요합니다. 불안과 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가능할 때마다 곧 잠을 자고 부드러운 일상적인 수면을 설정하십시오.

  현실적인 우선 순위를 정의합니다. 자녀가 도착하기 전에 많은 작업을 해결하려는 욕구에 반대합니다. 출산 휴가를 떠나기 전에 집을 청소하거나 많은 일을해야한다고 생각할 수 있습니다.

  임신 검사를 재사용 할 수 있습니까?

  도움을 요청하십시오. 주저하지 말고 배우자, 가족 또는 숙제에 대한 도움을 요청하는 것을 주저하지 마십시오.

  도움을 찾는 방법과 그것이 왜 그렇게 중요한지

  너무 낮다고 느끼면 응용 프로그램에 액세스하는 데 어려움이있을 수 있습니다 (개발 중) 새 창을 엽니 다 - 임신 중 가장 신뢰할 수있는 리더가 일주일에 24 시간 이용할 수있는 것처럼 보입니다.

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  5. 2025 년 8 월

  Sátek : Rebekah Elelberg

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  Colleen de Bell Funds는 Bell Fansing Colleen de Bell Funds는 건강과 라이프 스타일의 독립적 인 기자입니다. 그는 딸을 데리러 파리의 프랑스 인과 연결합니다.