우리의 관계 실수를 고치는 것은 어떤 정리 팁보다 더 빠르게 삶을 단순화할 것입니다. 이러한 관계 실수는 우정, 낭만적인 관계, 가족 관계, 심지어 동료와의 상호 작용 방식에도 적용됩니다. 우리 모두는 관계를 손상시키는 실수를 저지릅니다. 때때로 우리는 우리가 서로에게 얼마나 상처를 주고 있는지조차 알지 못하지만, 일반적인 함정을 더 잘 인식하면 우리가 사랑하는 사람들과 더 가까워질 수 있습니다. 만약 당신이 이러한 실수를 저질렀다고 해서 스스로를 비난하거나 부끄러워하지 마세요. 대신 호기심을 가지세요. 이러한 실수 중 한두 가지를 해결한다면 어떤 상황이 될까요? 그것이 당신의 관계와 삶의 만족도를 향상시킬 수 있습니까? 대답이 '예' 또는 '아마도'라면 한 번 살펴볼 가치가 있습니다.
나는 관계 전문가는 아니지만(조금도) 이런 실수를 저질렀고 행동을 바꾸면 어떤 변화가 일어나는지 알 수 있습니다. 이러한 관계 실수를 해결한다고 해서 모든 관계가 완벽해지는 것은 아니지만 관계 내에서 기분이 좋아지는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 관계 실수를 고치는 데 시간이 걸릴 수 있지만 각 문제에 대한 간단한 단계를 공유하여 관계 내에서 더 행복해지고 당신의 인생에서 더 행복 .
아직 고칠 시간이 남아 있는 8가지 관계 실수
1. 우리는 우리 자신을 돌보지 않습니다.
이것은 가장 중요하기 때문에 관계 실수 목록의 맨 위에 있습니다. 우리는 다른 사람을 돌본다는 명분으로 우리 자신의 안녕을 소홀히 하고 우리 자신을 지치게 합니다. 그런 일이 발생하면 우리는 우리가 원하는 방식으로 다른 사람을 돌볼 수 없으며 우리에게 많은 것을 필요로 하는 모든 사람을 원망하게 됩니다. 자신을 돌볼 시간이 없다고 생각하는 그 순간이 바로 자신을 돌봐야 하는 순간이다.
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간단한 단계: 전체적인 자기 관리를 위해서는 거품 목욕이나 마사지보다 더 나은 방법이 필요합니다(긴장을 푸는 좋은 방법이더라도). 어떤 종류의 자기 관리가 당신을 다시 찾아올지 생각해 보세요. 이들 중 하나 자기 관리에 대한 8가지 색다른 접근 방식 도움이 될 수 있습니다.
2. 우리는 모든 것을 개인적으로 받아들입니다.
우리 모두는 이러한 관계 실수에 참여합니다. 당신에 관한 모든 것을 만들고 당신이 다루고 있는 상황이 당신의 삶에 어떤 영향을 미칠지에 대한 이야기를 만들기 전에, 멈추십시오. 다른 이야기를 해보세요. 당신이 아는 사람이나 한 번도 만난 적이 없는 사람에게 이 연습을 사용할 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다. 당신이 점심 먹으러 친구를 만나는데 그 친구가 20분 늦었다면, 당신은 그들이 당신의 시간을 소중히 여기지 않는다고 생각할 수 있습니다. 그 이야기를 염두에 두고, 당신은 그들이 늦는 매 순간에 점점 더 좌절감을 느낄 것입니다. 감히 그들이 당신을 그렇게 대하는군요. 이제 다른 이야기를 해보세요. 와, 지금 그녀의 접시에 있는 모든 것을 고려하면, 그녀가 나를 만날 시간이 있었다는 게 전혀 믿을 수가 없어요. 그녀가 뒤처지는 것은 스트레스가 많을 것입니다. 이 이야기를 들으면 더욱 동정심을 느끼게 됩니다.
일반적으로 누군가가 우리에 대해 생각하거나 말하고 있다고 생각할 때 그들은 그렇지 않습니다. 그들이 당신에 대해 생각하거나 말할 때 그것은 여전히 당신에 관한 것이 아닙니다. 그들에 관한 것입니다. 그렇기 때문에 귀하가 제공하는 피드백은 귀하가 받는 피드백보다 귀하에 대해 훨씬 더 많은 것을 말해줍니다. 누군가에게 가혹한 태도를 보인다면 확인해보세요. 무슨 일이 일어나고 있나요? 배가 고프거나, 슬프거나, 서두르거나, 다른 방식으로 귀찮게 느껴진다면 귀하의 댓글은 다른 사람과 아무 관련이 없을 수도 있습니다. Martha Graham이 말했듯이, 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지는 당신이 상관할 바가 아닙니다.
간단한 단계: 주어진 상황에 대해 자신에게 말하는 이야기를 재구성하여 그것이 아마도 당신에 관한 것이 아닐 수도 있다는 점을 상기하십시오. 또한, 배가 고프면 힘든 대화를 나누지 마세요.
3. 우리는 의사소통을 하지 않습니다.
효과적인 의사소통이 부족하면 오해, 분노, 관계 붕괴로 이어질 수 있습니다. 필요, 감정 또는 우려 사항을 표현하지 않으면 긴장이 조성되고 갈등 해결을 방해할 수 있습니다. 우리는 이해받기를 간절히 원하지만 갈등을 피하기 위해 우리가 필요한 것을 공유하는 대신 누군가가 우리의 마음을 읽어주기를 바랍니다. 때로는 가장 큰 관계 실수는 말하지 않은 것입니다.
간단한 단계: Animalsspiritual.xyz를 들어보세요. 이 팟캐스트는 일반적으로 연결과 의사소통에 어려움을 겪는 사람들의 실제 사례를 통해 더 나은 의사소통을 장려합니다. 어려운 대화가 당신을 압도한다면 다음을 읽으십시오. 어려운 대화, 가장 중요한 것을 논의하는 방법 .
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4. 우리는 휴대폰을 내려놓지 않습니다.
다음과 같은 훌륭한 말이 있습니다. 사랑은 2%의 노력과 98%가 전화기를 내려놓는 것입니다. 그렇게 말하면 웃기게 들리지만 이것은 우리 대부분이 저지르는 심각한 관계 실수입니다. 테이블 건너편에 앉은 사람과 연결할 수 있도록 휴대폰 및 기타 디지털 장치에서 연결을 끊습니다.
간단한 단계: 식사 중이나 사랑하는 사람과 더 나은 관계를 맺고 싶은 편리한 시간에 전화를 사용하지 않는 시간을 계획하세요.
5. 듣지 않는 것은 큰 관계 실수입니다.
이 관계 실수에 기여하는 데에는 많은 이유가 있습니다. 우리는 다음에 무슨 말을 할지 생각하고 있기 때문에, 주의가 산만하기 때문에(4번 참조), 듣는 습관을 만들지 않았기 때문에 듣지 않습니다. 우리는 모든 것을 즉시 원하고 소셜 미디어 및 기타 디지털 연결을 통해 빠르게 정보를 얻는 데 익숙하기 때문에 사랑하는 사람의 말과 감정을 잠시 멈추고 공간을 확보하는 것을 잊어버립니다. 적극적 경청 건강한 관계에서 매우 중요합니다.
주의 깊게 듣지 않거나, 상대방의 감정을 방해하거나 묵살하는 것은 무효화감을 조성하고 신뢰와 친밀감을 약화시킬 수 있습니다. 잘 들어보면 말만 듣는 게 아니라 그 사람의 마음도 알 수 있죠 . 누군가가 당신과 의사소통할 때 느끼는 방식을 인식하고 인정하는 것은 당신이 관심을 갖고 있음을 보여줍니다.
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간단한 단계: 대화 속도를 늦추세요. 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아볼 수 있도록 문장 사이에 침묵을 허용하십시오. 듣고 처리할 시간을 갖도록 응답하기 전에 조용히 3까지 세는 연습을 하십시오.
6. 기대가 너무 많다.
다른 사람들이 우리를 대하는 방식이나 그들이 시간을 보내고 삶을 살아가는 방식에 쉽게 실망한다면, 관계의 실수는 우리 자신의 기대에 있을 수 있습니다. 우리는 다른 사람들에게 비현실적인 기대를 함으로써 우리 자신을 실망시키고 있을 가능성이 높습니다. 우리는 사랑 때문에 하고 있다고 생각하지만, 기대를 받는 것은 그렇지 않습니다. 계속해서 자신에게 도움을 주려고 노력하고 있다고 말한다면 다음과 같이 기억하십시오. Anne Lamott는 도움이 통제의 밝은 면이라고 말합니다. 자신이 원하는 것보다 다른 사람을 위해 무엇인가를 더 원하는 것은 지금 멈추지 않으면 나이가 들어서 후회할 8가지 .
간단한 단계: 당신에게 주어진 기대를 어떻게 받는지 생각해보십시오. 그들은 당신을 누군가에게 더 가까이 데려가나요, 아니면 당신을 밀어내나요? 당신의 기대가 도움이 되기보다는 통제하는 것으로 나타날 수 있는지 스스로에게 물어보십시오.
7. 우리는 작은 것들을 잊어버린다.
관계를 유지하는 것은 거창한 몸짓이 아닙니다. 대신, 그것은 작은 것들입니다. 그것을 잊어버리거나 그 중요성을 무시하는 것은 관계가 길어질수록 더 쉽게 저지르는 관계 실수입니다. 작은 일로 사랑하는 사람들과 소통하세요. 한 시간 동안 영상통화를 할 시간이 없다면 10분 정도 전화통화를 하거나, 마음을 담은 문자를 보내보세요.
간단한 단계: Choose a few of these 당신에게 관심을 보여주는 50가지 방법 한 푼도 쓰지 않고, Animalspiritual.xyz에서 임의의 기쁨과 친절 행위에 대해 들어보세요.
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8. 경계가 부족합니다.
우리는 종종 나쁜 관계에서 경계를 설정하는 것에 대해 생각하지만 경계가 실제로 강력한 곳은 최상의 관계에서 사용될 때입니다. 경계를 설정하고 존중하지 못하면 분노와 관계의 힘의 불균형으로 이어질 수 있습니다. 명확한 의사소통과 개인적인 경계에 대한 상호 존중이 중요합니다. 경계에 의해 위협을 느끼거나 불안해지면 엘리자베스 언쇼 말한다, 사람들이 당신과 경계를 정하는 것은 당신과의 관계를 지속하려는 시도이지 당신에게 상처를 주려는 시도가 아닙니다. 경계를 거부하는 대신, 경계를 설정한 사람에게 어떻게 더 가까워질 수 있는지 프레임을 바꾸고 스스로에게 물어보세요.
간단한 단계: 읽다 경계의 책 상사와 동료, 연인, 부모와 친척, 공동 부모, 친구, 가족, 이웃, 낯선 사람, 그리고 자신과의 경계를 설정하는 데 사용할 수 있는 언어가 포함된 130개의 스크립트를 위한 Melissa Urban의 작품입니다.
삶을 단순화하면 관심 있는 사람들을 위해 더 많은 공간과 시간을 만들면서 더 가까운 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 관계를 개선하면 간단한 조치를 취하고 행동에 집중함으로써 드라마, 혼란, 오해를 제거함으로써 삶을 단순화하는 데 도움이 될 것입니다. 혼란과 마찬가지로 다른 사람의 관계 실수를 알아채는 것이 훨씬 쉽지만 자신의 실수부터 시작하십시오. 당신이 사랑하는 사람들과 어떻게 소통하고 함께 시간을 보내는지 살펴보세요. 간단한 조치를 취하고 상황을 개선하기에는 아직 늦지 않았습니다.