우리는 매일 모닝콜을 받지만 생활이 시끄러워서 듣기도 힘들고, 행동하기는 더욱 어렵습니다. 그래서 우리는 너무 늦을 때까지 그들을 무시하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 모닝콜에 응답하기에 너무 늦은 때는 없을 수도 있습니다.
모닝콜에 응답하기 가장 좋은 때는 모닝콜을 처음 들었을 때였습니다. 다음으로 좋은 시간은 오늘입니다. 나는 모닝콜을 무시하는 여왕이었다. 한동안 나는 그 소리를 전혀 들을 수 없었습니다. 나는 너무 스트레스를 받고, 너무 바쁘고, 삶에 압도되어 나에게 정말로 필요한 것에 주의를 기울이는 것이 불가능하다고 느꼈습니다.
조용한 모닝콜은 무시하기 가장 쉬웠습니다. 내면에서 '이건 안 돼'라고 말하는 부드러운 목소리 같았어요. 아니면 더 이상 할 수 없어요. 아니면 기분이 좋지 않아요. 나는 내가 가지고 다니던 유해한 자조 메시지를 나 자신에게 상기시켜서 그것들을 너무 빨리 종료했습니다. 당신은 그것들을 알고 있습니다. 고통도 없고 이득도 없습니다. 밀어 넣으세요. 최선을 다하세요. 그 이상으로 나아가세요. 죽었을 때 잠을 자세요.
모닝콜에 응답하는 방법.
무엇보다도 먼저 모닝콜에 더 일찍 응답하지 않은 것에 대한 죄책감이나 수치심을 버리십시오. 당신이 여기까지 온 상황에 상관없이 당신이 원한다면 변화나 전환을 할 자격이 있다는 것을 기억하십시오. 자신이 이런 위치에 있는 것이 자신의 잘못이라고 생각하기 때문에 자신을 벌주거나 모닝콜 응답을 지연할 필요는 없습니다. 당신이 어떻게 기여했는가는 중요하지 않습니다. 단지 당신이 뭔가 다른 것을 할 준비가 되어 있다는 것뿐입니다.
만약 당신이 그 상황에서 벗어날 수 없다면(말장난 의도는 아님), 당신이 사랑하는 사람이 힘든 일을 겪고 있을 때 조언과 지지를 주고 있다고 상상해 보세요. 그들에게 무엇을 말하시겠습니까? 이제 자신도 같은 대우를 받으십시오. 당신이 사랑하는 사람처럼 자신을 대하십시오.
더 이상 무시할 수 없는 7가지 모닝콜
귀하의 모닝콜은 아래 권장 사항만큼 구체적이지는 않을 수 있지만 미묘한 넛지에 주의를 기울여 그것이 무엇인지 확인하십시오. 만약 당신이 압도된 , 피곤하다 밀어붙이는 또는 관계에서 어려움을 겪고 , 자신의 몸에 귀를 기울이고 필요한 것이 무엇인지 이해할 수 있는 약간의 시간과 공간을 확보하십시오. 아마도 당신은 할 수 기분 전환 또는 implement a few 평온한 삶을 위한 전략 . 모닝콜에 응답하는 것은 자기 신뢰의 실천입니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다.
1. 기분이 좋지 않아요.
우리는 자신을 돌볼 시간이 없다고 생각하기 때문에 이것을 무시하는 것을 좋아합니다. 사실, 자신을 돌볼 시간이 없다고 생각하는 순간이 바로 자신을 돌봐야 하는 순간입니다. 나는 너무 많은 것을 배웠다 다발성 경화증 진단을 받았다는 큰 모닝콜을 받았지만 나는 몇 년 전부터 증상을 겪고 있었습니다. 건강 문제를 해결하는 것은 두려운 일이고 스트레스로 치부되기 쉽지만 답과 지원을 찾아야 할 때가 언제인지 스스로를 믿으십시오.
2. 나는 내 직업이 싫다.
꿈의 직업이 이루어질 때까지 직장을 그만두고 기다리고 있다면 그 사이에 뭔가가 있을 수 있다는 점을 고려하십시오. 당신이 압도당하고 막혔다고 느낄 때, 다음에 무엇을 하고 싶은지 아는 것이 어려울 수 있습니다. 당신의 모든 에너지는 생존 모드에 소비되므로 당신이 싫어하는 직업과 당신이 좋아할 직업 사이에 잠시 머무르는 것은 아름다운 휴식이 될 수 있습니다. 다음 단계로 나아가고 싶다면 다음 단계가 항상 높은 것은 아니라는 점을 명심하세요. 여기에 다른 것들이 있습니다 직장을 그만두고 싶다면 고려해야 할 사항 .
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3. 돈 때문에 스트레스를 받습니다.
돈에서 스트레스를 받는 부분에 대해 구체적으로 알아보세요. 빚인가? 쇼핑 습관? 물건이 너무 비싸요? 급여를 충분히 받지 못하시나요? 당신이 직접 들려주는 돈 이야기를 확인해 보세요. 예를 들어, 성인 생활의 대부분 동안 나는 돈이 부족하고 항상 빚을 질 것이라고 스스로에게 말했습니다. 나는 생계를 유지하려면 항상 엄청난 시간을 일해야 한다고 스스로에게 말했습니다. 나는 내 이야기가 틀렸다는 것을 계속해서 증명했습니다. 여기 돈을 덜 쓰는 방법 . 이것 21일간의 가이드는 빚 없는 사람이 될 수 있도록 준비하는 데 도움이 될 것입니다 .
4. 술을 너무 많이 마셔요.
이 모닝콜은 일반적으로 질문으로 나타납니다. 내가 술을 너무 많이 마시는가? 내 경험상, 당신이 질문을 한다면 아마도 이미 답을 알고 있을 것입니다. 그래도 저는 리프레임을 추천합니다. 다른 질문을 해보세요. 이것은 나에게 효과적이었습니다. 음주가 당신이 원한다고 말하는 완전하고 건강하며 의도적인 삶에 기여합니까? 대답은 '아니요'였습니다. 그래서 그만뒀어요 .
5. 잠이 안 와요.
좋아, 이건 크다. 잘 자는 것은 신체적, 정신적 건강 모두에 정말 중요합니다. 잠이 잘 오지 않는 밤은 여러 날과는 다르므로 가끔 잠을 잘 못 자더라도 당황하지 마십시오. 10가지 습관을 버리고 잠을 더 잘 자세요 필요한 경우 더 많은 의료 지원을 요청하십시오.
6. 할 일이 너무 많아요.
우리의 할 일 목록은 그 어느 때보다 길어졌습니다. 우리는 한 가지 일을 더 끝내기 위해 잠을 희생하고 있습니다. 정말 너무해요. 더 많은 작업을 수행하기 위해 생산성 팁을 찾는 대신 더 적은 작업을 고려하십시오. 나는 번영과 성장을 서두르고 바쁜 것과 동일시하곤 했습니다. 더 많이, 더 빨리할수록 더 많이 성공할 것이라고 생각했습니다. 와, 제가 잘못 알았네요. 더 많은 일을 한다고 해서 당신이 더 나은 사람이 되거나 더 성공한 사람이 되는 것은 아닙니다. 더 많은 일을 하면 피곤한 사람이 됩니다. 속도를 늦추고 번창하세요 .
7. 내 인생은 너무 스트레스가 많습니다.
건강을 되찾는 가장 큰 이유는 스트레스를 해소하는 것이었습니다. 내 인생은 너무 스트레스가 많았어요! 해결책의 일부는 빚, 잡동사니, 분주함과 같은 스트레스를 주는 것들을 없애는 것이었습니다. 다른 부분은 다음과 같은 의식을 통해 내 삶에 더 많은 재미와 기쁨을 가져오는 것이었습니다. 작은 토요일 , 나를 너무 웃게 만드는 사람들과 함께 시간을 보내고, 일기를 쓰고 명상을 하며 스트레스를 관리하고 좋은 잠을 우선시합니다.
모닝콜을 알아차리는 것이 첫 번째 단계입니다. 하루를 시작하려면 최소한 몇 분씩 속도를 늦추고 자신의 상태를 확인하세요. 듣다. 기분이 어때요? 무엇이 당신을 괴롭히나요? 무엇이 행복합니까? 당신의 인생에서 덜 원하는 것과 더 원하는 것은 무엇입니까? 당신이 원하는 삶을 창조하는 가장 좋은 방법은 당신이 할 수 있는 것보다 기억하는 것이다. 나는 당신을 응원합니다.