어수선한 것들이 당신을 아프게 하거나 스트레스를 주거나 치유를 방해한다고 생각한 적이 있습니까? 덜 혼란스러운 생활을 하면 실제로 건강이 좋아질 수 있습니다.
스트레스와 압도감이 나를 끔찍하게 만들었지만 자세히 살펴보기 전까지는 내 잡동사니가 스트레스에 영향을 미친다고는 전혀 생각하지 못했습니다. 나는 스트레스가 다발성 경화증의 원인이 아니라는 것을 알고 있지만 그것이 재발과 증상에 기여했다고 믿습니다.
- 나의 혼란은 나의 빚과 불만을 끊임없이 상기시켜주었습니다. 스트레스가 많습니다.
- 스트레스가 많은 하루를 마치고 어수선한 집으로 걸어가는 것은 나를 더욱 스트레스하게 만들었습니다.
- 혼란스러운 상황을 관리합니다. 내 물건을 정리하고 청소하고 걱정하는 것은 스트레스가 많았습니다.
- 어수선한 것에 대한 감정을 다루는 것은 매우 스트레스가 많은 일이었습니다.
혼란으로 인한 스트레스는 치유와 전반적인 웰빙에 방해가 될 수 있습니다.
어수선한 것의 스트레스는 당신을 육체적으로나 정신적으로 아프게 만들 수 있습니다. 처리해야 할 추가 작업을 모두 갖는 것은 우리 접시에 있는 다른 모든 것보다 너무 많습니다. 어머니의 기사, 과학입니다: 잡동사니는 실제로 불안을 유발할 수 있습니다 코티솔의 과학을 설명합니다.
잡동사니로 인한 스트레스가 우리를 아프게 만드는 방법
지저분한 방이나 너무 많은 물건으로 인해 불안해지면 고려해야 할 건강상의 위험이 있습니다. 불안감을 느끼면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아집니다. 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 수면 방해
- 혈압, 혈당 및 심박수 증가
- 면역 기능 저하
- 우울증 및/또는 불안 또는 둘 다
잡동사니가 당신에게 스트레스를 주는 유일한 것이 아닐지라도 그것은 여전히 당신이 짊어지고 있는 스트레스의 원인이 됩니다(그리고 그것은 우리가 통제할 수 있는 스트레스 요인입니다). 스트레스가 너무 많으면 모든 에너지와 관심이 필요합니다.
그래도 좋은 소식이 있어요! 정리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 , 그녀는 말한다,
기본적으로 우리는 정리하는 방법을 알고 있지만, 이를 도전이나 실험으로 접근하면 놓아버리거나 새로운 것을 시작하는 데 따른 스트레스가 어느 정도 해소됩니다.
고려해야 할 세 가지 정리 과제는 다음과 같습니다.
자신에게 맞는 정리 방법을 찾을 때까지 정리에 도전해 보세요.
- 10-10-100 정리 챌린지
- 미니멀리즘 게임
- 정리되는 버스트 (1시간 안에 100개 집안 물건 버리기)
무엇을 버려야 할지 모르겠다면 다음을 시도해 보세요 52개 항목 아니면 이것들 70가지 .
방치하면 스트레스를 받는다면 자신에게 관대해지세요 공개하고 싶은 항목을 숨깁니다. 확실하지 않은 항목을 상자에 넣어 30~60일 동안 숨길 수 있습니다. 그리워하지 않거나 내가 마음에 든다면 상자 안에 무엇이 들어 있는지 모두 잊어 버리면 놓아주기가 더 쉽습니다.
집 환경에 따라 기분이 달라질 것입니다. 만성 스트레스에 맞서기 위해서는 정리하는 것 이상이 필요하지만 이는 강력한 시작입니다. 당신이 만드는 모든 긍정적인 변화와 더 건강한 삶을 향한 작은 발걸음 하나하나가 다음 변화를 위한 자신감과 추진력을 제공할 것입니다. 만성 스트레스를 해소하는 데 도움이 된 다른 것에는 아침 루틴 만들기, 규칙적으로 몸을 움직이기, 매일 명상 등이 있습니다.
이것은 내가 항상 완벽하게 건강하다는 것을 의미합니까? 아니요. 스트레스를 덜 받고 단순한 삶을 사는 것은 우리 삶에 더 많은 건강, 부, 행복을 더할 수 있지만 모든 혼란을 예방할 수는 없습니다. 당신의 삶을 완벽하게 하기 위해서가 아니라 더 나은 삶을 살기 위해 단순함을 초대하세요. 엉망진창이라도 뭔가를 제공할 수 있습니다.
어수선한 것들이 당신을 아프게 한다면(또는 그렇지 않더라도)…
당신이 원하는 만큼 건강하더라도, 잡동사니가 당신의 삶에 어떻게 영향을 미치는지 스스로에게 물어보세요. 그것이 당신을 짓누르고 있습니까, 아니면 당신의 삶에 가치를 더하고 있습니까? 그것이 당신을 행복하게 합니까, 아니면 좌절하게 합니까? 어떤 목적으로 사용됩니까? 당신이 원해서 붙잡고 있습니까, 아니면 놓아주기가 어렵기 때문에 붙잡고 있습니까? 그리고 그것을 붙잡는 것도 어렵다는 것을 기억하십시오.
정리해야 할 강력한 이유가 생기면, 정리하고 정리된 생활 방식을 고수하는 것이 훨씬 더 쉬웠습니다. 그리고 집안의 잡동사니가 사라지자 달력과 마음의 잡동사니를 풀어 평화로운 삶을 누릴 수 있게 되었습니다. 당신의 잡동사니가 스트레스를 주고 그 잡동사니가 당신을 아프게 하고 스트레스를 받게 할 수 있다는 것을 알게 된다면 정신적, 육체적 건강을 우선시하고 놓아버리십시오.