더 많은 일정을 계획해야 하는 3가지 강력한 이유

아무것도 하기 위해 애쓰고 있다면 당신은 혼자가 아닙니다. 과로한 업무부터 우리가 하는 일을 통해 자신이 누구인지 증명해야 하는 지속적인 압력(주변 또는 내부)에 이르기까지 우리는 계속해서 더 많은 일을 합니다. 너무 많은 것들이 있습니다.

항상 할 일이 더 많은 것 같아서, 아무것도 하지 않는 것이 우리가 감당할 수 없는 사치처럼 느껴질 수 있습니다. 세상이 문을 닫아도 우리는 더 바빠지고 더 바빠졌어요 압도된 . 우리가 속도를 늦추거나 아무것도 하지 않는 무능력이나 의지가 없는 것은 우리에게 도움이 되지 않습니다. 아무것도 하기를 거부하면 모든 것을 타협하게 됩니다.

속도를 늦추고 아무것도 하지 않는 강력한 사례입니다.

우리의 뇌와 몸이 충분하다고 말하고 우리가 무너지기 전에는 우리가 할 수 있는 일이 너무 많습니다. 붕괴는 분명하거나 극적이지 않을 수도 있지만, 우리는 집중력을 잃고 지쳐 있다고 느끼며 영감을 받거나 동기를 부여받기 위해 애쓰고 있습니다. 그리고 우리는 해야 할 일, 느끼는 일, 존재하는 일이 너무 많기 때문에 이런 느낌을 받아야 한다고 생각합니다.

속담처럼, 우리는 인간이 하는 일이 아닌 인간이지만 아무것도 하지 않기로 결정하면 죄책감과 좌절감을 느낍니다. 우리가 아무것도 아닌 상태로 긴장을 풀 때, 우리의 두뇌는 더 많은 할 일을 끊임없이 검색합니다. 받은 편지함, 문자 메시지 및 모든 목록을 검사합니다. 아무것도 하지 않고 즐기는 대신 모든 일에 스트레스를 받습니다.

속도를 늦추고 아무것도 하지 않는 것은 휴식과 기쁨을 찾고 다시 당신에게로 돌아갈 수 있는 기회입니다.

더 이상 아무것도 계획하지 말아야 하는 3가지 강력한 이유

1. 마진을 확보하면 긴급 상황과 예상치 못한 상황을 더 잘 처리할 수 있는 여지가 생깁니다.

운명을 시험하고 시간별로 하루를 계획하세요. 작업, 약속 또는 약속 사이에 공간을 두지 마십시오. 긴급 상황과 놀라움은 당신이 세상을 운영하고 통제할 수 없는 것들을 통제할 수 있다고 생각하는 생각을 나타나서 날려버리라는 초대로 간주됩니다. 대신 여백을 만들고 아무것도 넣지 않을 약간의 공간을 남겨 두십시오. 아무것도 아닌 것이 무언가로 바뀔 수 있으며 그럴 시간이 있을 것입니다. 아무것도 아닌 경우에는 낮잠을 자거나 산책을 하거나 조용히 앉아 있는 시간을 보너스로 고려하세요.

달력, 할 일 목록, 삶에서 더 많은 공간이 필요한 모든 곳에 여백을 두는 습관을 들이세요. 마진은 우리 삶에서 흔히 간과되는 부분입니다. 효율성 측면에서 보면 작업 수행량이 줄어들 것이라고 생각할 수 있으며, 하루 또는 일주일 동안 측정하는 경우에도 그럴 것 같습니다. 시간에 대한 인식을 바꾸고 1년 또는 10년에 걸쳐 살펴보세요. 비록 그게 요점은 아니지만 실제로 더 많은 것을 성취했을 가능성이 있습니다.

2. 덜 서두르면 당신이 더 친절한 사람이 됩니다.

서두르고 바쁜 것은 중독처럼 느껴질 수 있습니다. 이는 마비의 가장 칭찬받고 사회적으로 받아들여지는 형태입니다. 하루 연속 회의를 마치고 집에 돌아오는 기분과 긴 산책(또는 가벼운 산책)을 마치고 집에 돌아온 후의 기분을 비교해 보세요. 이메일, 소셜 미디어, 함께 일하는 사람들, 하루 종일 정신없이 반응한 후 사람들을 대하는 방식과 잠시 플러그를 뽑고 혼자 있는 시간을 보낸 후 사람들을 대하는 방식을 생각해 보세요. 사람과 디지털 장치에서 멀리 떨어져 있습니다. 당신은 자신과 다른 사람들에 대해 더 많은 연민을 가질 가능성이 높습니다. 당신은 더 현존하고, 더 부드럽고, 더 친절해질 것입니다. 자신과 남을 끊임없이 서두르고 있다면 새로운 길을 택하라. 더 느린 것 .

3. 아무것도 아닌 시간은 자신을 기억하도록 초대합니다.

아무것도 하지 않으면 자신의 마음에 귀를 기울이고 생각과 감정을 처리할 수 있는 기회가 제공됩니다. 기사, 인스타그램 게시물, 자기계발서는 당신이 긴장을 풀고 더 많은 일을 하도록 격려할 수 있지만 당신이 원하는 것은 무엇입니까? 하루 동안 계속해서 입력한 후에는 회복하거나 시스템을 종료하거나 마비시켜야 할 수도 있습니다. 속도를 늦추고 마음의 소리에 귀를 기울여 이를 피하십시오. 다음을 위해 더 이상 아무것도 예약하지 마세요. 잠시 시간을 내어 자신이 누구인지 기억해 보세요. , 무엇을 원하는지, 어떻게 살고 싶은지.

생산성 앱을 삭제하고 당신보다 더 마음을 확인해보세요 휴대전화를 확인해 보세요 .

아무것도 하지 않도록 격려하는 더 많은 질문과 생각.

• 유휴 시간을 우선시하는 것은 게으름이 아니라 자기 관리입니다.
• 당신은 누구의 기대를 충족시키려고 합니까? 아담 그랜트(Adam Grant)는 이렇게 말했습니다. “우리는 다른 사람의 기준에 도달하려고 노력하는 데 너무 많은 시간을 보내고, 자신의 기준을 정의하는 데는 너무 적은 시간을 보냅니다.
• 당신의 분주함은 악덕입니까, 아니면 단순히 현대적인 생활 방식입니까?
• 더 많은 일을 해내는 것이 최종 목표입니까, 아니면 어떤 일을 잘 해내는 것입니까?
• 당신이 지나치게 일을 하고 있다면, 당신은 저소득층입니까?

아무것도 하지 않는 것이 어렵다면 이점을 고려하십시오. 어슬렁거리고, 퍼팅하고, 공상에 빠지는 등 어떤 형태로든 마음과 몸, 마음을 회복하는 데 도움이 됩니다. 당신과 당신 주변의 모든 사람들을 위한 선물입니다.