삶을 되찾는 데 도움이 되는 10가지 필수 편집
인생에는 장악하는 방법이 있습니다. 우리는 특히 압도당하거나 머리가 벅차오르거나 인생이 우리에게 던지는 모든 일에 지쳐 있을 때 자동 조종 장치로 달리기 시작합니다. 그리고 올해 인생은 그 어느 때보다 더 많은 것을 우리에게 던지고 있습니다.
모든 공을 공중에 유지하려고 잠시 노력한 후에 우리는 주의를 기울이는 것을 멈추고 단순히 반응하기 시작합니다. 모든 혼란 속에서 우리는 무엇인가 변화가 필요하다는 것을 알고 있지만 무엇을, 어떻게 변화해야 하는지는 모릅니다.
서리를 위해 식물을 덮는 방법
작가 일레인 세인트 제임스(Elaine St. James)는 이렇게 말했습니다. “우리가 인생을 그토록 복잡하게 살아가는 이유 중 하나는 더 나은 삶을 살기 위해 무엇을 해야 하는지 말하는 내면의 목소리에 귀를 기울이지 않기 때문입니다.
당신의 삶을 더 좋게 만드는 데 도움이 되는 10가지 필수 편집 중 하나를 선택하세요. 당신이 궁금하거나, 당신을 웃게 만들거나 스트레스를 가장 많이 줄여줄 것이라고 생각하는 것을 선택하세요.
삶을 되찾는 데 도움이 되는 10가지 필수 편집
1. 마음
단순함은 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 않는 순간부터 시작됩니다. 생각을 편집하고 마음을 정리하다 . 당신의 생각이 쌓이고 명확성의 길에 서 있을 때, 그것들을 모두 적어두고 사실이 아니거나 중요하지 않은 것을 버리십시오.
2. 옷장
많은 경우, 옷장은 우리의 혼란스러운 삶을 반영합니다. 옷장에 걸려 있는 선택 항목을 통해 좀 더 의도적으로 행동하면 집과 생활의 다른 영역에서도 같은 일을 하도록 영감을 받게 될 것입니다. 적은 양으로 옷을 입는 것의 효과를 테스트하기 위해 3개월 간의 실험을 고려해 보세요.
바다
3. 돈
몇 년이 걸리더라도 부채로 인한 스트레스를 해소하세요. 부채가 문제가 아니지만 과도한 지출이 문제라면 구매를 잠시 중단하거나 쇼핑을 하면서 자기 관리를 해보세요. 돈이 당신이 내리는 모든 결정의 원동력이 아닐 때, 당신은 빚진 것 대신 사랑하는 것을 중심으로 삶을 창조하기 시작할 수 있습니다.
4. 관계
당신을 격려하고, 지지하고, 당신을 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내고, 그렇지 않은 사람들과의 시간은 줄이십시오. 대부분의 경우 대결이나 대화가 필요하지 않습니다. 당신의 미묘한 변화만으로도 관계를 편집함으로써 얻을 수 있는 이점을 충분히 경험할 수 있습니다.
5. 드라마
우리가 일상에 추가하는 걱정, 스트레스, 과잉 반응, 험담, 불평의 대부분은 불필요한 드라마입니다. 당신의 삶과 행동에서 이러한 극적인 요소 중 하나를 식별하고 제거하십시오. 드라마를 뺄 수 없다면, 여기에서 자신을 제거하는 방법이 있습니다 .
6. 디지털 참여
스스로 경계를 설정하여 디지털 참여를 편집하세요. 우리의 휴대폰과 기타 디지털 장치는 점점 더 산만해지고 우리의 주의를 요구하는 것 같습니다. 하지만 실제로는 더 많은 연결, 더 많은 작업, 더 많은 정보, 더 많은 정보에 대한 우리의 요구, 필요성입니다. 불행하게도 우리의 끊임없는 연결로 인해 우리는 집중력과 주의력이 떨어지고, 성취감도 떨어지며, 의미 있는 연결을 위한 기회도 줄어들게 됩니다. 연결을 끊으면 가장 중요한 것과 더 잘 연결할 수 있습니다.
디지털 방해 요소를 실험하고 천천히 편집해 보세요.
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- 모든 전화 알림을 끄십시오. 그들 모두.
- 하루 중 특정 시간 동안, 그리고 일주일에 24시간 동안 플러그를 뽑으십시오.
- 운동 전이나 화면이 없는 저녁에는 이메일 없이 자신에게 도전해보세요.
7. 달력
인생에서 중요한 일을 할 시간이 없다면, 그렇지 않은 일을 중단하세요. 꽉 찬 달력은 어떤 면에서는 당신이 다른 사람들에게 중요하거나 필요하고 원한다는 느낌을 줄 수 있지만, 시간을 너무 많이 들이는 것은 나쁜 습관이 되기까지는 그리 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 꽉 찬 달력은 대개 지치고 고갈되기 때문에 예 습관을 버리십시오. 중요하지 않은 항목을 제거하고 공백을 보호하여 캘린더를 편집하세요.
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8. 하트
왜 우리는 마음과 영혼을 소홀히 하는가? 보통 그들은 하루 동안 처리해야 할 일의 목록도 작성하지 않습니다. 마음과 영혼을 가꾸는 것을 우선시하고, 시간을 내어 그들이 원하는 것을 듣고, 영혼을 달래는 활동에 참여하고, 이를 활용하여 행동을 안내한다면, 당신은 삶을 되찾게 될 것입니다. 당신은 당신이 누구인지 기억하고, 실제 당신에게 딱 맞는 사람과 프로젝트를 끌어들이기 시작할 것입니다. 당신의 마음과 영혼을 돌보는 결과, 당신은 자신을 더 잘 대할 것이며, 따라서 주변의 모든 사람도 더 잘 대할 것입니다.
9. 할 일 목록
할 일 목록이 따라잡을 수 없고 할 일이 너무 많다는 것을 지속적으로 상기시켜 주는 경우에는 할 일 수행 방식을 수정하세요. 목록이 없거나 작은 목록을 시도했지만 이제는 주간 목록을 만듭니다. 나는 일주일 안에 얼마나 많은 일을 할 수 있는지에 대해 훨씬 더 현실적입니다.
할 일을 어떻게 추적하더라도 목록이 인생을 좌우하도록 놔두지 마세요. (보다
10. 아침
아침이 혼란스럽다면 하루도 혼란스러울 것이다. 아침 루틴을 강력히 추천합니다 당신의 하루의 광란을 편집하기 위해. 단 5~10분이면 시작할 수 있습니다. 나는 풀타임으로 일하고, 딸을 학교에 데려다 주고, 해가 뜰 때까지 일어나고 싶지 않을 때 이 일을 시작했습니다. 오늘은 내 아침 일과에 시간이 더 많이 걸렸지만 작게 시작되었습니다.
수년에 걸쳐 큰 변화를 겪었음에도 불구하고 저는 항상 편집을 하고 있습니다.
우리 삶에서 일어나는 많은 일들은 우리가 통제할 수 없지만, 우리가 할 수 있는 일을 단순화하고 편집할 때 우리는 그러한 일들을 더 쉽고 탄력적으로 헤쳐나갈 수 있습니다.