임신 중에 초콜릿을 많이 먹는 것이 옳습니까?

대부분의 임산부에서는 초콜릿이 분명합니다. 실제로 초콜릿 소비가 위험을 줄일 수 있다는 징후가 있습니다. Pro -Culampsia E 임신 중 고혈압 .

이 연구는 소량의 블랙 초콜릿을위한 음식이 1 분기부터 태아로의 혈류를 개선 한 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 엄마, 블랙 초콜릿 Yigara는 매일 기다리고 있으며 초콜릿 스낵 또는 54 초콜릿 킥입니다.

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당신은 두 가지 이유로 너무 많이하지 않을 것입니다. 첫 번째는 음식이 균형 잡힌 식단에 필요한 많은 건강 식품 초콜릿을 제공한다는 것입니다. 초콜릿은 또한 설탕과 칼로리가 풍부하며 건강에 해로운 체중을 증가시킬 수 있습니다. 미국 사무소 (USDA)와 보건 사회 복지부의 미국인을위한 식품 지침은 성인에게 하루에 10% 이상의 칼로리를 추가로 제한 할 것을 권장합니다.

두 번째 이유는 초콜릿에 포함되어 있기 때문입니다 카페인 그리고 아메리칸 vefits와 부인과 전문의는 임산부가 하루에 200 밀리그램 (mg) 미만의 카페이 션을 유지할 것을 권고합니다. 카페인 음료를 마시고 초콜릿을 만들고 싶다면 국경을 마치지 않도록주의하십시오.

일반적으로 작은 초콜릿은 아프지 않을 것입니다. 160 칼로리, 16 그램의 설탕 및 10 카페인과 같은 우유와 함께 우유를 곁들인 9 개의 키스 중 일부는 아프지 않습니다. 블랙 초콜릿에는 일반적으로 밀크 초콜릿보다 설탕과 카페인이 더 적습니다 : 대략 155 칼로리의 옥토퍼스 블랙 초콜릿. 설탕 10 그램과 12 밀리그램 카페인.

그러나 다음과 같은 경우 초콜릿을 완전히 무시할 수 있습니다.

• 혈당을 조절하는 것은 어렵습니다
• 그들은 당신과 진단을 받았습니다 임신 당뇨병
• 큰 무게를 얻으십시오

더 알아 보려면 :

이유를 발견했습니다 카페인 임신 중 걱정과 정기적 인 음식과 음료가 걱정됩니다.

발견하다 당신은 임신 중에 분명히 먹을 것입니다 (그리고 그렇지 않은 것).

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