임신 중에는 상기

• 임신 중에 왜 Moselley를 먹습니까?
• 임신 중에 좋은 모자를 먹었습니다
• 그것은 단지 말한다

임신 중에 왜 Moselley를 먹습니까?

곡물 (통 밀, 귀리, 보리, 옥수수 및 쌀 포함 더 S 셀렌 e 마그네슘 또한 비타민 B (포함 B1 , B2, 엽산 및 니아신) 성장하는 아기는 신체의 거의 모든 부분이 필요합니다. Mutsli는 자녀를 개발하고 도움을 줄 수있는 에너지를 제공합니다 태반 성장.

기저귀와 수영

갈색 및 전체 쌀과 같은 전체 시리얼 제품을 선택하십시오. 그들은 몇 가지 비타민과 영양소를 포함합니다. 대부분의 풀 곡물 제품에는 많은 섬유가 있습니다. 임신 중에 권장되는 섬유의 양은 하루 28 그램으로 예방에 기여합니다. 변비 E 산등성이 .

정부 지침은 매일 모든 뮤지컬을 즐기는 곡물의 절반 이상을 만드는 것이 좋습니다. 정제 또는 강화 된 제품으로 알려진 제품은 귀하 또는 귀하의 자녀에게 도움이되지 않습니다.

곡물 완료 참고 : 많은 제품에는 이제 밀 그램의 밀이 포함되어 있고 일부는 전체 밀봉을 보여주는 라벨이 있습니다. 레이블이나 씰이 없으면 보충제 라벨을보십시오. Full Mutsli가 처음 등록되었습니다.

임신 중에 좋은 모자를 먹었습니다

다음은 좋은 기회가 있습니다 Müsli :

• 밀 사르코, 오트밀 또는 보리 1/2 컵
• 죽음으로 가득 찬 1 컵은 먹을 준비가되었습니다
• 1 작은 옥수수 빵 한 조각
• 베이글 2- 벨갈
• 전체 곡물 빵의 일부
• 풀 곡물 제품이있는 1/2 영어 롤
• 1/2 분수 전체 액체 포켓 (6 인치 직경)
• 쌀이나 바 쌀로 가득 찬 1/2 컵
• 옥수수 나 한계 가치와 같은 조리 된 밀 1/2 컵
• 파스타 1/2 컵 또는 전체 곡물 요리 -Lanes 또는 밀
• Tortia 또는 옥수수 밀 (6 인치 직경)
• 핵 팬케이크 가우 르 또는 급여 (직경 4 1/2 인치)
• 3 Nake-Corn-Corn

그것은 단지 말한다

• 아침 박물관과 다른 양고기를 시험해보십시오. Sarason의 우유, 오트밀 및 밀은 좋은 따뜻한 아침 식사를합니다.
• 에어 옥수수 또는 전체 비스킷을 감자 튀김으로 교체하십시오.
• 완전한 파스타와 밀 국수에 대한 경험. 예를 들어, 일본 파스타는 SARC 밀로 구성됩니다.
• 빠른 빵, 팬케이크 또는 사악한 수프를 위해 요리 된 보리 또는 기타 콩을 추가하십시오. 또한 팬케이크로 디자인하고 굽거나 요리 할 수도 있습니다.
• 통밀 림을 사용하여 사이드 샐러드를 요리하십시오. 다진 야채와 비네 그레트 비네 그레트를 넣으십시오.
• 베이킹 밀가루의 일부를 통 밀가루, 탭, 테리시, 아들 또는 쉬폰과 같은 밀가루로 교체하십시오.

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2 개월 된 1 온스는 몇 온스를 먹어야합니다

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