낚시 과일이 정말 도움이됩니까?

Lorsque vous essayez de tomber enceinte, c'est toujours une bonne idée de manger une alimentation bien équilibrée qui comprend une grande variété d'aliments sains\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Si vous êtes curieux des avantages des oméga-3, prenant des oméga-3 - ou en train de manger un régime riche en poissons gras avec des quantités élevées d'oméga-3 - 주석 실제로, 다산 옵션에서.

그리고 또 다른 이점? 임신 중에 이러한 영양소는 뇌 발달과 아이의 눈에 중요합니다.

오메가 3은 무엇입니까?

오메가 3 플러그인에는 가장 중요한 유형의 지방이지만 별도로 생산할 수없는 오메가 3 지방산이 포함되어 있습니다. 이는 오메가 3이 액체 또는 부드러운 또는 냉동 씹는 형태로 제공되는 음식 또는 영양 보충제에서 나와야 함을 의미합니다.

Les poissons d'eau froide gras, comme le saumon et les sardines, contiennent les quantités les plus élevées d'oméga-3, faisant du poisson la source de nourriture idéale\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Mais que vous mangez du poisson ou que vous prévoyez de prendre un supplément, lisez attentivement les étiquettes et recherchez deux des acides gras les plus importants, l'acide eicosatetraenoïque \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(EPA\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\) et l'acide docosahexaénoïque \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(DHA\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\)\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

추가 생선 기름을 사용하면 어떤 이점이 있습니까?

생선 석유 제품을 설정하면 여성에게 많은 이점이 있습니다. 기간 그리고 디자인하려고하는 사람들을 위해. 실제로, 임신 전, 특히 엽산, 비타민 B12 및 오메가 -3 지방산이 풍부한 건강한식이 요법을 섭취하는 것은 그보다 높은 생식력과 연구와 관련이있었습니다.

물론 임신을 시도한 30 세의 여성에 대한 연구에 따르면 성가신 보조금 오메가 3은 오메가 3을 차지하지 않는 사람들을 계획 할 수있는 더 나은 기회라고 언급했습니다.

오메가 3은 생식, 염증, 배란 자극 및 호르몬 생산 및 난자 성장 또는 난소 알의 긍정적 인 영향에 기여했습니다.

임신이 발생하기 때문에 추가 생선 기름의 이점이 그려집니다. 연구 검토에서, 긴 오메가 -3 (LCPUFA) 채널을 가진 Paulon의 불포화 지방산은 갑판과 어머니의 어린이를 향상시킬 수 있으며 그 결과는 매우 고무적이었습니다. 비율 초기 아이들 그리고 밴 시대에 오메가 3- 릭을 복용 한 사람들에게는 더 작았습니다. 오메가 3을 복용 한 어머니들에게는 저체중 체중이 적은 어린이가 적었습니다.

오메가 3은 제 생식력을 취할 것인가?

오메가 3은 생식력을 흡수 할뿐만 아니라 방사하거나 이미 임신하려는 사람을위한 것입니다. 사실, 과학은 EPA와 DHA가 풍부한식이 보충제를 얻거나 음식을 먹는 것이 매우 강하고 매우 쉽습니다 (오메가 -3 식물 또는 날개의 패딩 알파도 있습니다).

디자인을 시도하고 있다면 몇 주 동안 오메가 3을 보유하고 있습니다. 따라서 임신 중에 적절한 값이 있음을 정기적으로 완료하십시오. 일반적으로 오메가 음식을 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 또한 음식에서 다른 영양소를 즐길 것입니다.

그러나 당신이 재정적으로 걱정하는 해산물이라면, 당신은 식품 보조제가 재정적이며 즐길 수 있고 재정적 인 건강한 낚시 옵션이 많이 있다는 것을 알고 있습니다.

다른 오메가 3 리소스

생선 기름에 기초한 오메가 -3 보충제 외에도 조류 유도체도 고려할 수 있습니다. 이 보충제는 채식주의 자에게 이상적이며 어부가 없습니다. 모든 오메가 3 사인이 PCB와 같은 독소를 제거하기 위해 오일을 선택해야합니다. 액세서리 구매에 관한 기사를보고 구매할 때 조언을 받으십시오.

그리고 미국 대학교를 오스트리아 및 부인과 전문의 (ADO)로 존중하는 오메가 푸드 소스와 관련하여 식품 및 의학 (FDA) 및 환경 보호 기관 (EPA)의 지원을 장려합니다. 이 단체들은 일주일에 2 ~ 3 인분 (8 ~ 12 그램)의 여성을 추천하여 요금, 간식, 연어, 대구, 아이스 스케이팅 및 새우로 다른 해산물을 먹을 것을 권장합니다.

그리고 협동 왕, 멀린, 예비 물고기, 생선 생선, 단단한 상어 및 오렌지와 같이 수은이 풍부한 잘 알려진 물고기 종류를 피하는 것을 잊지 마십시오.

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제니퍼 켈리 가드 is a New York City-based writer, editor, and fact-checker, and the mom of two teen girls. In her free time, Geddes 주석 be found on her yoga mat, cross-country skiing, walking her rescue pup (a shepherd mix named Django), and spending time with her husband and daughters.