피곤하지 않아? 내가 만나는 사람들에게 묻고 싶은 것은 바로 이것이다. 너무 바빠 , 모든 일을하는 사람들. 속도를 늦추고 싶지 않으세요? 나는 미친 듯이 바빠서 모든 일을 하고 땅에 뛰어들었기 때문에 답을 알고 있습니다.
나는 피곤했다.
나는 속도를 늦추고 싶었다.
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모든 일을 하려는 노력을 멈추고 바쁜 보이콧을 시작하자, 나는 모든 것을 쫓으면서 한 가지도 놓치지 않았는지 확인하는 동안 가장 중요한 것을 놓치고 있다는 것을 깨달았습니다.
바쁠 때 놓치는 10가지
1. 마음의 부르심
직장에서 정말 지치고 뭔가 더 좋은 일이 있을 거라 생각했지만, 내가 무엇을 하고 싶은지, 너무 바빠서 제대로 생각하지 못해서 어떻게 시간을 보내고 싶은지 몰랐던 기억이 납니다. 내 마음은 뭔가 다른 것을 요구하고 있었지만 귀를 기울일 마음이 전혀 남아 있지 않았습니다.
마지막으로 가만히 앉아 '좋아, 무엇을 원하니?'라고 생각한 때는 언제였습니까? 어쩌면 지금이 좋은 때일지도 모릅니다.
2. 수면
나는 낮잠과 7~8시간의 실제 밤잠을 이야기하고 있습니다. 생각해보면, 죽으면 자겠다 , 왜 기다려? 잠은 굉장한 느낌을 줍니다. 수면은 기분이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 큰 이점이 있습니다. 충분한 수면을 취하면 더 많은 에너지를 얻고 통증이 줄어들며(특히 만성 통증을 앓고 있는 경우) 기분이 좋아집니다. 우리가 잠을 자는 이유에 대해 자세히 알아보세요. .
3. 고통의 징후
지속 불가능한 속도로 움직이고 있다면 몸이 알려줍니다. 당신의 마음이 당신에게 말하고 있습니다. 당신의 가족이 당신에게 말하고 있습니다. 처음에는 속삭이기만 할 수도 있지만, 괴로움의 초기 징후를 놓치면 속삭임이 더 커집니다. 이별과 고장을 피하기 위해 조용한 말과 신호에 주의하십시오.
4. 아름다운 전망
세상은 아름다운 곳이지만, 하루를 바쁘게 보낼 때는 주변의 아름다움을 간과하게 됩니다. 아름다움을 느끼기 시작하세요. 어쩌면 그것은 산의 일몰, 밀려드는 파도, 누군가의 미소, 감동적인 예술, 또는 마음을 스쳐가는 멋진 아이디어일 수도 있습니다.
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5. 연결
가장 사랑하는 사람들과 소통할 기회를 놓치고 있나요? 1초만 기다리면 이메일을 확인하거나 일에 머리를 숙이는 동안 시간이 훨씬 더 오래 걸릴 것이라는 것을 알면서 1초만 기다리면 끝납니다… 그만 두세요. 눈을 마주치고 '나 여기 있어요'라고 말하세요.
6. 만족
할 일 목록에서 항목을 선택하는 것보다 더 만족스러운 것이 있습니다. 그것은 당신이 할 만큼 했다는 것을 아는 것이고, 아무것도 하지 않아도 당신은 충분하다는 것을 아는 것입니다. 목록에 있는 것 대신 마음에 있는 것으로 측정하기 시작하면, 당신의 가치를 당신의 일과 동일시하는 것을 멈출 수 있습니다. 당신은 당신이하는 일이 아닙니다. 토니 모리슨(Toni Morrison)이 말했듯이, 당신은 당신이 하는 일이 아닙니다. 당신은 바로 당신입니다.
7. 고독
당신이 미쳐서 모든 일을 하고 있을 때, 당신은 혼자 있을 수도, 조용할 수도, 사려깊을 수도 없습니다. 고독은 당신을 진정시키고 활력을 불어넣을 수 있습니다. 단둘이 있는 것 할 일이 없다 놓치고 싶지 않은 것입니다.
8. 자유시간
쉬는 시간을 기억하시나요? 우리가 자유로워지려면 예정되지 않은 시간이 필요합니다. 너무 바빠서 안 된다고 말하는 것이 아니라, 너무 바쁘고 싶지 않아서 안 된다고 말하는 것입니다. 나는 자유 시간을 원한다. 우리 모두는 호기심을 갖고, 지루하고, 한가하게 지낼 시간을 가질 자격이 있습니다. 우리는 퍼팅을 하거나 아무것도 하지 않을 시간을 가질 자격이 있습니다.
9. 맛보기
당신이 가장 좋아하는 음식의 첫 번째 한입보다 더 영광스러운 것은 무엇입니까? 첫 번째 물기를 맛보시나요, 아니면 책상에서 식사하시나요? 아니면 차 안에서 식사하시나요? 아니면 문밖으로 나가는 길에 식사하시나요? 맛보는 것은 언제든지 자신에게 줄 수 있는 선물입니다.
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10. 사랑
당신은 가장 사려 깊고, 배려하고, 사랑이 많은 사람일 수 있습니다. 너무 바빠, 당신은 하루 종일 작은 사랑의 순간을 놓치고 있습니다. 사랑을 알아차리고, 사랑을 주고, 사랑을 받아들이고, 사랑이 되도록 시간과 공간을 만드세요.
모든 것을 다 하거나 심지어 모든 것을 하려고 노력하는 것은 과대평가됩니다. 속도를 늦추고 이 목록에 있는 항목 중 몇 가지라도 되돌릴 수 있다면 더 자신감을 갖게 될 것입니다. 아니오라고 말함 당신에게 중요한 일을 위해 더 많은 시간과 공간을 만들고 바쁜 하루 대신 완전한 삶을 즐기기 시작하세요.