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임신 중 비타민 B6

Cridit : Thodenstock / Isstock 이 기사에서

임신 중에 왜 비타민 B6이 필요한가?

피리 독신으로도 알려진 비타민 B6은 자녀의 발달에서 뇌와 신경계의 매우 중요합니다. 비타민 B6은 또한 자녀가 단백질과 탄수화물 예비를 교환하는 데 도움이됩니다.

이것은 또한 당신에게 중요합니다 : 비타민 B6은 신체 신진 대사를 돕습니다. 단백질 탄수화물을 생성하고 새로운 항체 및 신경 혈액 세포를 만듭니다.



일부 연구에 따르면 추가 비타민 B6은 메스꺼움과 구토를 완화시킬 수 있습니다 (구토 자매 ) 임신 중 일부 여성의 경우 아무도 정확히 이유를 모릅니다.



임산부가 얼마나 많은 비타민 B6가 필요합니까?

임신 또는 유치한 여성은 평소보다 조금 더 비타민 B6이 필요합니다.

목장 브랜드

임산부 : 1.9 밀리그램 (meg) pr. 낮



여자 경주 : 2.0 Mi Za Dan

여성 번호 2-18 년 : 1.2 Mi Za Dan

19에서 50 사이에 인쇄되지 않은 여성 : 1.3 Mi Z Dan



임신 중에 비타민 B6과 함께 최고의 식사

생선, 마른 고기 및 호두는 비타민 B6의 좋은 공급원입니다. 좋은 소스는 또한 전분과 전분 일 수 있습니다. (라벨을 확인하십시오).

다음은 비타민 B6의 다른 좋은 영양 공급원입니다.

호박 비료
  • 8 재규어, 강사 : 1.1 MW
  • 노란색을 가진 Giaguari, 요리 : 0.9g
  • 3 Jaguar Red Losos, Going : 0.6 MW
  • 3 닭 가슴살, 튀김 : 0.5 mg
  • 일일 값이 25% 비타민 B6 : 0.4 MW의 1 Mutli -Breakfast 서비스
  • 8 예가, 요리 : 0.4 MW
  • 3 육류 오프 노 재규어, Ahrosto : 0.4g
  • 바나나 1 : 0.4g
  • 4 재규어 겨울 호박, 코흐 : 0,2 MW
  • 1 재규어 혼합, 마른 건조 너트 : 0.1 MW
  • 4 모집 : 0,1 MW

(고기 나 생선 3 그램 중 일부는 카드 게임의 크기에 관한 것입니다).

임신 중에 비타민 B6 플러그인이 필요합니까?

임신 중에 필요한 모든 비타민 B6을 달성 할 수 있어야합니다. 비타민 파열 - 대부분 권장 값의 100% 이상이 포함됩니다.

많은 비타민 B6을 유지할 수 있습니다. 다중 비타민 최대화 중 일부는 비타민 B6을 대량으로 함유하고 있습니다. 그리고 에너지 및 바와 같은 일부 알코올성 식품은 비타민 B6의 권장 식품 (RDA)을 여러 번 포기할 수 있습니다. 레이블을 항상 확인하여 확인하십시오. 시간이 지남에 따라 과도한 양의 영양 보충제를 사용하면 무능력과 신경이 생길 수 있습니다.

달콤한 여자 소녀 이름

임신 중에 메스꺼움으로 비타민 B6을 복용 할 수 있습니까?

당신이 고통받는다면 자매 다른 B6 보조금을 인수하기 전에 의사를 찾으십시오. 공급 업체는 얼마나 많은 시간을할지 말할 수 있습니다. (더 이상 권력이 권장되지 않는 것을 취하지 마십시오. 많은 비타민 B6은 귀하 또는 귀하의 발달에 안전하지 않을 수 있습니다)

임신 중 비타민 B6의 부재

비타민 B6이 혀 염증, 상처 또는 위 궤양, 우울증 및 빈혈을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있도록 허용하지 마십시오. 쉬운 결함은 드문 일이 아니지만 심각한 결함은 드 rare니다.

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위협. 1998. 식품 참조를위한 하야민, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B6, 엽산, 비타민 B12, 바지, 비오틴 및 트레이에 대한 기부. 식품 및 영양 상담, 국립 아카데미 의학부. https://www.nap.edu/read/6015/chapter/9새 창을 엽니 다 [2021 년 6 월 접근]

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Eva Duh Eva Duh는 친자 관계, 의학, 여행, 자연사, 과학, 경제 및 예술을 포함한 다양한 문제에 대한 내용을 쓰고, 조사하고 출판합니다. 그가 가장 좋아하는 취미에는 새로운 먹는 사람, Livgis 및 레스토랑과의 실험뿐만 아니라 두 자녀, 주인, 가족, 가족 및 전 세계의 훌륭한 친구가 포함됩니다.

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