다시 움직일 준비가 되셨습니까? 여기서 발견되었습니다

Hvis den enkle idé om at øve i henhold til en del af Caesare sender den til et følelsesmæssigt fald, betyder det ikke noget\. At arbejde ifølge et barn kan være vanskeligt af flere grunde, så let\.

그러나이 근육을 확장하려면 기억해야 할 몇 가지 제안이 있습니다.

주류

• 의사가 녹색 신호등을 제공하면 6 ~ 8 주 후에 작은 운동을 계획 할 수 있습니다.
• 짧은 여행 (또는 장기)은 산후 운동의 가장 좋은 형태 중 하나입니다.
• 기분이 좋지 않으면 몸의 말을 듣고 의사에게 연락하십시오.

제국 휴식 후 언제 다시 일을 시작할 수 있습니까?

일반적으로 신청 후 6-8 주 후 (개발 중) 훈련을 촉진하기 위해 (개발 중). 새 창을 엽니 다 당신이 느끼는 것을 저장하고, 전문가가 승인 한 운동을하고 그곳에있는 다른 어머니들과 함께하십시오.

가이사리아 섹션 후 효과가 낮은 운동을 언제 시작할 수 있습니까?

제왕 절개 후, 빛의 움직임과 걷기와 같은 낮은 효과는 일반적으로 빛의 올바른 움직임과 효과가 낮습니다. 평소와 같이, 특히 즉시 이의가 없다는 것을 알기 때문에 당신이 줄 수있는 수량으로 당신의 몸의 말을 들어보십시오.

1 세 소녀의 평균 높이

대부분의 경우 원하는만큼 실행할 수 있지만 임의의 속도를 유지하십시오. 출생 후 질 출혈이 없기 때문에 짧은 여행과 느린 속도로 시작할 수 있습니다.

발적이나 조산사의 모든 빛을 얻을 때까지 전기 및 기타 강렬한 운동 (발 뒤꿈치 또는 인종)을 피하는 것이 유리합니다.

사소한 투어 및 기타 낮은 운동은별로 보이지 않을 수 있지만,이 운동은 회복하고 도로로 돌아갈 수있는 근거를 만드는 데 도움이 될 것입니다. 또한, Sun Pilot 앞의 여행은 즉각적인 유머가 될 수 있습니다.

기한이 얼마나되는지

공급 업체는 수영과 수영조차도 조각이 완전히 유지 될 때까지 작은 효과를 피한다고 말할 수 있습니다. 자신감이 있다면 어떻게 든 전화하거나 6 주 동안 음모를 기다리십시오.

가이사리아의 일부 후에 높은 영향으로 운동을 시작할 수 있습니까?

대부분의 경우 건강력이 허용 된 후에도 높은 효과로 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 소변 탈출이나 다른 유역 바닥 문제와 같은 합병증이 없다면 일반적으로 6 주가 소요됩니다.

골반 바닥, 산후 소변 또는 골격의 골격의 다른 문제와 기능 장애가있는 경우, 공급 업체는 고전력 활동으로 이동하기 전에 골반 바닥 물리 치료사를 치료할 수 있습니다.

그러나 집중 킥 박스가 이제 공정한 게임이라는 사실이 외출 할 준비가 된 것은 아닙니다. 산후 훈련 루틴으로 돌아가는 것은 느리고 진보 된 과정이 될 수 있으며, 많은 어머니에게는 보통 6 주 정도의 시간과 인내심을 의미합니다.

Caisara의 첫 번째 부분과 함께 약 8 주 동안 체중을 시작했고 개인 트레이너이자 Baby Center 커뮤니티의 회원 인 Chelaamand를 공유했습니다. 이제 나는 출산 후 2 주가 있고 기분이 좋습니다. 지금은 다시 일할 수 있다고 생각하지만 배가 여전히 회복되어 너무 이르다고 확신합니다. 오늘은 계속할 수 있다면 의사를 비판 할 것입니다. 우리 몸의 듣기를 듣고 천천히 시작하는 것이 낫다고 생각합니다.

유망, 가열, 부종 또는 당신의 감정에 대한 배수가 있다면

이러한 운동과 매일 플래시는 임신 중에 약화 될 수있는 핵심 주위의 근육을 다루는 데 도움이됩니다. 그것이 더 많은 움직임에 더 크지 않았을 때, 필라테스의 파티의 힘, 체중 및 기타 많은 우수한 비즈니스 기회를 증가시킬 수 있습니다.

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2025 년 7 월 9 일

Sátek : Rebekah Elelberg

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