사물의 심리학: 우리가 더 많은 것을 원하는 이유

참고: 사물의 심리학에 관한 이 기사는 기고 작가인 Tammy Strobel이 쓴 것입니다.

내가 시작했을 때 내 삶을 단순화하다 , 나는 물건의 심리학을 연구하기 시작했습니다. 나는 더 많은 것을 사고 싶은 나의 욕구를 이해하고 싶었습니다. 특히 내가 충분했을 때. 게다가 더 많은 것을 쫓는 것이 내 삶의 특징이 되었고 나는 그것이 마음에 들지 않았습니다. 내 행동은 빚과 불행, 그리고 나에게 필요하지 않은 물건이 가득한 집으로 이어질 뿐이었습니다. 최근 데이터에 따르면 나는 혼자가 아닙니다.

오늘날 이사업체 무역단체인 국제해운포장협회(International Shipping and Packing Association)는 평균적인 미국 가정에는 약 1만 파운드의 물건이 들어 있다고 말합니다. 이는 펜에서 TV에 이르기까지 가볍고 무거운 품목이 만 개에서 오만 개까지 퍼져 있습니다. 그만큼 월스트리트저널 미국인들은 이제 우리에게 필요하지 않은 물건에 연간 1조 2천억 달러를 지출한다는 사실을 발견했다고 Michael Easter는 썼습니다. 희소성 뇌 .

물건의 심리학에 대한 7가지 통찰

내가 더 많은 것을 갈망하는 이유를 이해하고 충동을 억제하는 방법을 배운 것은 내가 주의 깊은 소비자가 되고, 내 재정을 평가하고, 나를 둘러싼 것들에 대해 감사하는 데 도움이 되었습니다. 이 기사에서는 내가 물건의 심리학에 대해 배운 내용을 요약할 것입니다. 저는 이것을 제가 읽은 내용을 바탕으로 7가지 통찰력으로 분류했습니다. 또한 더 많은 것에 대한 욕구를 억제하는 데 도움이 되는 실용적인 팁도 찾을 수 있습니다.

1. 희소성 루프는 물건의 심리학에 대한 좋은 설명을 제공합니다.

마이클 이스터(Michael Easter)는 그의 책에서 이렇게 주장합니다. 희소성 뇌, 도박, 과식, 폭음, 과매수 등과 같은 행동은 인지된 결핍에 대한 반응입니다. 이것이 사람들을 그가 '희소 고리'라고 부르는 상황으로 이끈다. 루프는 기회 → 예측할 수 없는 보상 → 빠른 반복성의 세 부분으로 구성됩니다. 궁극적으로 이 루프는 희소성 사고방식을 촉발합니다.

부활절은 자신의 삶에 희소성 사고방식이 어떻게 나타났는지 설명했습니다. 그는 내 삶을 향상시킬 수 있는 제품을 생각하거나 보게 될 것이라고 말했습니다. 그런 다음 인터넷에서 올바른 버전을 검색하고 결국 승자를 찾았습니다. 그런 다음주기를 반복합니다. UPS 직원과 나는 이름을 사용했습니다. 그 결과, Easter는 쇼핑 습관을 어떻게 억제할 수 있는지 조사하기 시작했고, 물건이 아닌 장비를 구매하는 데 도움이 되는 규칙을 생각해 냈습니다. 아래에서 그의 규칙에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.

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저는 투자운용업계에 근무하면서 동료들과 끊임없이 저를 비교했습니다. 그들은 큰 집, 멋진 차, 고급 상점에서 구입한 옷을 가지고 있었습니다. 나도 그런 것들을 원했어요. 나의 욕망 Joneses의 소식을 따라가세요 과도한 쇼핑과 불만족으로 이어졌습니다. 비교는 기쁨의 도둑이라는 말이 참으로 진실임을 알게 되었습니다.

3. 우리는 광고와 마케팅의 영향을 받을 수 있습니다.

광고는 내가 구매한 물건의 양에 큰 영향을 미칩니다. 마케터들은 또한 나의 욕구를 형성하고 인지된 요구를 창출해 냈습니다. 저자 Jean Kilbourne에 따르면 광고는 내 생각과 느낌이 바뀌었어 . 광고의 작동 방식과 설득력 있는 특성을 이해하면 더 많은 물건을 구매하려는 경향을 억제하는 데 도움이 됩니다.

4. 물건을 구입하는 것은 성취를 향한 우리의 탐구의 일부입니다.

20대 초반에는 물건을 많이 사면 성취감과 행복을 얻을 수 있을 거라 생각했어요. 나는 물건이 기쁨으로 가는 통로가 될 것이라고 생각했고, 더 큰 자아감과 소비자 문화가 이러한 생각을 강화했습니다. 하지만, 연구에 따르면 물질주의는 행복하고 만족스러운 삶으로 이어지지 않는다는 것입니다. 더 많은 물건을 구입하면 일시적으로 행복이 증가하지만 그 증가는 장기적으로 지속되지 않습니다.

5. 놓치는 것에 대한 두려움(FOMO) 때문에 더 많은 것을 원합니다.

의 전문가에 따르면 클리블랜드 클리닉 , FOMO, 또는 놓치는 것에 대한 두려움은 다른 사람들이 자신보다 재미있고, 새로운 것을 경험하고 있거나, 더 나은 삶을 살고 있다는 느낌이나 인식을 말합니다. FOMO는 우리가 텔레비전, 소셜 미디어에서 보는 것, 가족과 친구들이 하는 일에 의해 촉진될 수 있습니다. 내 경험에 따르면 FOMO는 유명 브랜드 의류와 같은 새로운 소유물을 확보해야 한다는 잘못된 긴박감을 조성했습니다. 나는 필요해서 물건을 사지 않았습니다. 대신 뒤처지는 게 두려워서 물건을 샀습니다.

6. 우리는 쇼핑을 통해 위안을 찾을 수 있습니다.

20대 초반에 나는 소매 치료를 통해 편안함을 찾으려고 노력했습니다. 특히 업무용 새 의상을 구입하는 것입니다. 위키피디아 설명하자면, 소매 요법 또는 쇼핑 요법은 구매자의 기분이나 성향을 개선하는 것을 일차적인 목적으로 쇼핑하는 것입니다. 이는 사람들이 쇼핑을 즐기거나 우울증이나 스트레스를 받는 동안 발생합니다. 소매 치료 기간 동안 구입한 품목을 '편안한 구매'라고 부르기도 합니다. 이 활동에 참여하면 불안감이 줄어드는 것 같았습니다. 그러나 물건을 사는 것은 일시적인 안도감을 줄 뿐이었습니다. 장기적으로는 효과가 없었습니다.

7. 쾌락적 적응은 우리에게 더 많은 것이 필요하다고 생각하게 만들 수 있습니다.

와의 인터뷰에서 그레이터 굿 매거진 , Sonja Lyubomirsky 박사는 행복과 쾌락적 적응과 관련된 신화에 대해 이야기했습니다.

쾌락적 적응이란 인간이 자신의 삶의 변화에 적응하는 데 탁월한 능력이 있다는 것을 의미합니다. 그것은 진화적으로 적응하고 아마도 내장되어 있기 때문에 우리 모두는 익숙한 것에 익숙해집니다. 그러나 쾌락적 적응의 단점은 관계가 익숙해지거나 직업이 익숙해지거나 새 차가 당신에게 매우 익숙해지면 배우자, 직업 또는 자동차를 당연하게 여기기 시작한다는 것입니다. 당신은 그들에게 관심을 기울이지 않으며 그때부터 우리는 적응했다고 Sonja Lyubomirsky 박사는 말합니다. 시간이 지나면서 당신은 새로운 직업, 인간관계, 소유물에 적응하게 될 것입니다. 적응한다고 해서 반드시 더 많은 것을 획득해야 하는 것은 아닙니다.

더 많은 것에 대한 욕구를 억제하는 10가지 팁

위 섹션에서는 사물의 심리학과 관련된 몇 가지 측면을 요약했습니다. 이제 나는 더 많은 것에 대한 욕구를 억제하는 방법을 다루겠습니다. Scientific American의 기사에서는 우리가 물건에 그토록 집착하는 이유 , 우리는 의식적이든 아니든 많은 사람들이 자신의 소유물이 확장된 자아의 일부라고 느낀다는 사실을 배웁니다. 더 깊고 덜 의식적인 믿음은 신체적 접촉을 통해 우리의 사물이 실제로 우리의 본질에 스며들게 된다는 것입니다. 나는 심리학자는 아니지만 사물과의 관계에 대한 모든 것을 바꿨습니다. 물질적 상품에 대한 나의 감정적 애착이 크게 바뀌었고 다음과 같은 실천이 도움이 되었습니다.

1. 감사를 실천하라

남편과 나는 다음에 설명된 프로그램을 진행하고 있습니다. 당신의 돈 또는 당신의 인생 , 다시. 프로그램의 일부에는 소지품 목록 작성이 포함됩니다. 모든 물건의 목록을 작성하려면 시간이 좀 걸릴 것입니다. 하지만 그 과정을 통해 우리는 삶의 모든 것에 감사함을 느끼게 되었고, 사물에 대한 심리학과 더 많은 것을 원하는 것이 우리에게 어떤 영향을 미쳤는지 알 수 있게 되었습니다. 이미 가지고 있는 것을 소중히 여기는 습관을 기르면 더 많은 물건을 사러 쇼핑하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 행복 증진 길을 따라!

에이든 이름

2. 물건이 아닌 장비

~ 안에 희소성 뇌 , Michael Easter는 구매를 안내하는 규칙(물건이 아닌 장비)에 대해 썼습니다. 부활절은 이렇게 말했습니다. … 물건은 그 자체로 소유물입니다. 물건은 우리가 이미 가지고 있는 항목 모음에 추가됩니다. 우리는 정서적 충동을 채우기 위해 또는 우리가 특정 유형의 사람이라는 것을 사회에 광고하기 위해 물건을 사용하는 경우가 많습니다. 또는 약간의 창의성을 발휘했다면 더 잘 해결할 수 있었던 문제를 해결합니다. 반면에 Gear는 우리가 더 높은 목적을 달성하도록 돕는 명확한 목적을 가지고 있습니다. 이 접근 방식은 내가 물건을 보는 방식을 반영합니다. Gear는 혼란스러운 상황을 막고 불필요한 구매를 방지하는 데 도움이 됩니다.

3. 예산 만들기

재정을 정리하면별로 신경 쓰지 않는 물질적 소유물에 대한 쇼핑을 중단하는 데 도움이되었고 스트레스가 줄어 들었습니다. 또한, 예산 편성 예상치 못한 기쁨의 원천이 되었습니다. 요즘 나는 스프레드시트를 통해 지출과 수입을 시각적으로 추적하는 것을 좋아합니다. 예를 들어 저자 비키 로빈 지출과 수입에 대한 그래프를 만드는 것이 좋습니다. 표는 개념화하기 어려울 수 있지만 수치를 사용하면 더 큰 추세를 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

4. 소유보다 경험을 포용하세요

나는 물건을 자주 사지 않습니다. 그러나 나는 경험을 사는 것을 좋아합니다. 친구를 방문하기 위해 여행을 가거나, 현지 모험을 가거나, 친구들과 레스토랑에서 식사하는 것은 새 옷이나 새로운 기술 장치를 구입하는 것보다 더 행복합니다. 다른 많은 사람들도 비슷한 느낌을 받는 것 같습니다. 소비자를 대상으로 한 새로운 국제 조사에 따르면 압도적 다수(76%)가 제품 대신 경험에 돈을 쓰고 싶어하는 것으로 나타났습니다. 마크 허프먼 기자는 이렇게 말했습니다. . 더 많은 물건을 구입하는 것보다 경험을 우선시하는 것을 응원합니다!

5. 소비문화에서 벗어나세요

소비자 문화에서 완전히 분리하는 것은 불가능하지만 경계를 설정했습니다. 예를 들어, 나는 소셜 미디어를 사용하지 않고, 빚을 지지 않으며, 패션 트렌드를 따르는 것을 중단하고, 계기를 인식합니다. 불필요한 구매를 유도하는 특정 매장이 있나요? 자동 반응을 불러일으키는 제품, 중독 또는 가격 패턴(예: 재고 정리 세일)이 있습니까? 구체적인 감정(슬픔, 외로움 , 슬픔, 지루함 등)이 무의미한 소비를 유발합니까? 이러한 약점을 식별하고, 인식하고, 이해하고, 쓴다 조슈아 베커.

이러한 질문은 내가 밖에서 시간을 보내고, 친구들과 어울리거나 취미 활동에 참여하는 것과 같은 활동에 집중하도록 상기시켜 줍니다. 쇼핑하지 않고.

6. 신중한 소비 실천

나는 새로운 것을 사기 전에 그것을 내 구매 목록에 추가합니다. 그런 다음 구매하기 전에 30일을 기다립니다. 이를 통해 내 필요 사항을 평가하고 충동 구매 대신 새로운 것을 사고 싶은 이유에 대한 신호를 관찰할 시간을 갖게 됩니다. 내 목록과 물건의 심리학을 이해하는 것은 주의 깊은 소비를 실천하고 돈을 절약하는 데 도움이 되었습니다!

작가 아킬레쉬 간티 공유경제는 소비자가 제품, 재화, 서비스의 생성이나 사용을 공유할 수 있도록 하는 경제 모델로 정의됩니다. 이러한 공유는 온라인 커뮤니티나 앱과 같은 디지털 플랫폼 전반에서 이루어지는 경우가 많습니다. 예를 들어 작년에 남편과 저는 우리 차를 팔았어요 . 우리 차는 90%의 시간 동안 주차 공간에 앉아 있었습니다. 그건 낭비 같았어요. 운전하는 대신 자전거를 타거나 버스를 탑니다. 장거리 여행의 경우 카셰어링 서비스를 렌트하거나 이용합니다. 보너스로 우리는 밖에서 더 많은 시간을 보내기 때문에 돈을 절약하고 기분도 좋아졌습니다.

공유 경제의 다른 예로는 앱을 통한 재판매, 장비 대여, 도구 라이브러리, 의류 대여 서비스 등이 있습니다.

8. 지속 가능한 관행에 대해 스스로 교육하십시오.

작년에 저는 단순하고 지속 가능한 삶에 관한 기사를 썼습니다. 기사에 나온 문구는 다음과 같습니다. 생활을 단순화하기 시작했을 때 나의 초점은 일-지출 주기에서 벗어나, 정리하고 돈 관리 방법을 배우는 것이었습니다. 시간이 지남에 따라 나는 관심을 바깥쪽으로 옮기고 지속 가능한 삶과 단순한 삶의 연관성을 탐구하기 시작했습니다. 단편 영화를 읽고 감상하는 등 물건의 이야기 – 관점을 바꿔서 좀 더 '친환경'이 되도록 도와줬어요.

제가 단순화하고 사물의 심리학에 대해 더 많이 배우면서 해낸 가장 좋은 일 중 하나는 소비를 줄이는 것입니다. 예를 들어, 나는 완벽하게 좋은 것을 새로운 것으로 바꾸는 것을 중단했습니다. 또한 퇴비화, 재미로 쓰레기 줍기, 새로운 기술 배우기 등을 실험했습니다. 지속 가능한 관행에 대해 스스로 교육하고 싶다면 기사와 리소스 목록을 참조하세요. 훌륭한 출발점 .

9. 정리정돈을 정기적으로 실천하세요

정리는 내 삶의 일상적인 부분입니다. 군더더기 없는 집 . 청소에 소요되는 시간이 줄어들기 때문에 스트레스와 불안이 감소했습니다. 게다가, 군더더기 없는 생활 공간은 아늑하고 차분한 느낌을 줍니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 다음을 시도해 보세요. 작은 작업 . 주의 사항으로, 물건을 정리하기 위해 더 많은 물건을 구입하는 함정에 빠지지 않도록 하세요. 처음 정리를 시작했을 때 선반, 토트박스, 바구니가 필요하다고 생각했습니다. 정리에는 항목을 정리하는 것뿐만 아니라 항목을 줄이는 것도 포함되어야 합니다.

10. 지원 찾기

더 많은 물건을 사고 싶은 욕구를 억제하는 데 도움이 되는 지원 시스템을 만드세요. 친구, 가족과 함께 또는 온라인 커뮤니티에서 이 작업을 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 내 지원 시스템은 내 삶을 단순하게 유지할 수 있도록 동기를 부여하고 책임을 지며 영감을 줍니다! 물건의 심리학은 복잡합니다. 그러나 주제에 대해 배우고 더 많은 것에 대한 욕구를 억제하는 전략을 실행하면 주의 깊은 소비자가 되어 단순하고 즐거운 삶을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.