아날로그 생활의 즐거움: 플러그를 뽑고 다시 연결하는 8가지 방법
아날로그 생활은 온라인에서 시간을 보내는 것에서 자신과 세계를 다시 연결하는 시간으로 의도적으로 전환하는 것입니다. 아날로그 생활에는 디지털 참여와 약간의 희망과 호기심에 대한 추가 경계가 필요합니다.
오프라인 시간을 낭만적으로 만들어 아날로그 생활의 즐거움을 느껴보세요. 아날로그 활동이 얼마나 특별한지 생각해 보고 디지털 장치를 사용하는 시간이 줄어들 때 어떤 느낌이 드는지 알아보세요.
아날로그 생활을 수용하는 방법
온라인에서 보내는 시간을 줄이고 주변 세계를 더 많이 즐기고 싶다면 아날로그 생활을 위한 다음 두 단계를 고려해 보세요. 하나: 더 나은 경계 설정 온라인에서 얼마나 많은 시간을 보내고, 휴대전화를 확인하고, 소셜 미디어나 뉴스를 스크롤하는지에 대해 알아보세요. 디지털 참여를 위한 명확한 시간과 공간을 설정하지 않으면 모든 것이 소모될 수 있습니다. 예를 들어, 일주일에 한 번 화면을 보지 않는 날을 약속하세요. 그게 너무 힘들다면 처음에는 한 달에 한 번씩 시도해 보세요. 그런 다음 온라인 상태를 유지할 시간을 결정하고 타이머를 사용하여 특정 시간이 지나면 중지하도록 알려줍니다. 2: 아날로그 생활을 낭만화하세요. 당신에게 기쁨을 가져다주는 것들을 중심으로 아름다운 의식을 만들어 보세요. 모닝 커피와 좋아하는 책을 만들고 즐기는 것은 이메일을 뒤섞고 카페인을 몸에 흡수하는 것보다 더 낭만적입니다.
아 seol
아날로그 생활의 즐거움: 플러그를 뽑고 다시 연결하는 8가지 방법
아래의 모든 제안은 Animalspiritual.xyz가 될 수 있습니다. 그들은 아날로그 생활을 통해 시간을 늘리고, 사랑에 빠지고, 진정한 기쁨을 가져다주는 일을 하도록 도와줄 것입니다. 때로 우리는 너무 바쁘고 압도되어 가장 단순한 일이 어떻게 우리를 가장 웃게 만들 수 있는지 잊어버립니다. 우리는 모든 일을 완수하거나 어떤 식으로든 그것을 얻었거나 받을 자격이 있다고 생각할 때를 위해 이러한 간단한 일들을 아껴두는 경우가 많습니다. 대신에, 그것들을 당신 자신에게 주십시오.
1. 온라인으로 검색하는 대신 수첩을 들고 다니세요.
모든 것에 대한 답은 여러분의 손끝에 있습니다. 이는 도움이 되고 유익할 수 있지만, 부담스러울 수도 있고 자신의 창의성과 호기심을 제한할 수도 있습니다. 항상 모든 것을 알지 못해도 괜찮습니다. 내 두뇌가 생각하는 모든 질문에 답하는 것을 중단했을 때 나는 큰 차이를 발견했습니다. 한동안 나는 검색이 나를 더 똑똑하게 만든다고 생각했지만 실제로는 알 필요도 없는 것을 알고 싶은 강박적인 욕구를 달래줄 뿐이었다. 웹 브라우저를 제거하거나 일정 기간 동안 웹 브라우저에 대한 액세스를 제한하십시오. 대신 수첩을 들고 평소에 검색하던 질문이 있으면 적어보세요. 이번 주 후반에도 여전히 관심이 있다면 즉각적인 답변을 위해 대화나 활동을 중단하는 대신(사실이거나 도움이 될 수도 있고 아닐 수도 있음) 모든 질문에 대해 한 번의 검색 세션을 수행하세요.
2. 전화 없는 아침을 우선시하세요.
이는 디지털 장치의 경계 설정의 일부입니다. 인터넷 전체의 생각으로 하루를 시작하기보다는 먼저 자신과 연결하십시오. 매일 처음 10분에서 2시간 동안은 인터넷이 연결되지 않거나 휴대폰이 고장난 것으로 가정해 보세요. 이전에 이것을 해본 적이 없다면 10분부터 시작하세요. 일이 방해가 된다면 저녁 식사 시간이나 좀 더 편리한 시간에 이 연습을 해보세요. 아침 저녁으로 전화 없는 시간을 원할 수도 있습니다. 또한 당신이 시간을 보내는 곳을 주목하십시오. 주범이 있다면 잠시 동안 휴대폰에서 해당 앱을 제거하고 무슨 일이 일어나는지 살펴보세요.
3. 녹색으로 인접해 있어야 합니다.
식물에 물을 주거나 공원을 걷는 것부터 하이킹을 하러 가는 것, 나무 옆을 지나 녹색으로 가는 것(바람직하게는 Wi-Fi가 제한된 곳)에 이르기까지, 조금 더 깊게 숨을 쉬고, 더 많이 웃고, 더 편안한 기분을 느낄 것입니다. 디지털 스크롤로 인해 불안감을 느끼면 관엽 식물에 특별한 관심을 기울이십시오. 나뭇잎을 씻어주고, 음악을 틀어주고, 신경계를 진정시키세요. 즐겁고 낭만적인 오후를 보내려면 현지 식물 상점이나 온실을 거닐며 다양한 식물을 감상해 보세요.
M 남성 이름
2022년 워싱턴 포스트(Washington Post) 기사에서는 실내 식물의 기분 향상 효과에 대해 과학이 우리에게 알려주는 내용이라는 제목의 기사에서 여러 연구를 살펴보았습니다. 집에서 키우는 식물이 우리의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과를 인용했습니다. 한 실험에서, 몇 개의 실내 식물이 있는 방에서 5~10분을 보낸 참가자들은 식물이 없는 방에 있는 참가자들보다 더 행복하고 만족감을 느꼈습니다(이것은 확실히 내 경험입니다).
4. 마이크로 어드벤처를 만들어보세요.
휴대폰 사용 시간을 줄이고 아날로그 생활을 즐기기 위해 한 달 동안 외딴 섬으로 휴가를 갈 필요는 없습니다. 휴대폰이 초대되지 않는 뒷마당에서 마이크로 어드벤처를 만들 수 있습니다. 뒷마당에서 피크닉을 즐기거나 지역 박물관을 방문해 보세요. 친구들과 함께 산책을 하거나 조용히 혼자 산책을 해보세요. 커뮤니티에서 마이크로 어드벤처 카테고리에 적합한 것이 무엇인지 확인하고 새로운 것을 시도해 보세요. 속담처럼, 휴대폰 확인을 잊게 만드는 일을 더 많이 하십시오.
5. 책이 있는 곳으로 가십시오.
책은 아름답고 단순한 즐거움입니다. 지역 도서관과 서점을 방문하세요. 확인해보세요 온화한 또는 미래에 가장 좋아하는 책 중 하나를 사용할 수 있습니다! 지역 서점에서는 즐길 수 있는 다양한 작가 이벤트를 주최할 가능성이 있습니다. 독서 클럽을 시작하거나 가입하여 독서의 혜택을 누리고 커뮤니티를 만들 수도 있습니다. 책을 사랑하는 사람들과 어울리는 것은 언제나 좋은 생각입니다.
방금 책을 다시 읽고 있다면 시간을 내십시오. 몇 년 전, 내 딸 베일리는 독서 습관을 기르고 싶었습니다. 그녀는 1년 동안 매일 한 문장이라도 읽으려고 노력했습니다. 그것은 작은 발걸음입니다! 어떤 날에는 더 많은 책을 읽었지만 항상 최소한 한 문장 이상이었습니다. 현재 그녀는 1년에 50권이 넘는 책을 읽고 있으며, 북클럽을 운영하고 있으며, 신인 작가들의 든든한 후원자입니다. 그 습관과 책에 대한 그녀의 열정은 매일 뭔가를 읽는 작은 발걸음에서 시작되었습니다. 그녀가 일주일에 한 권, 하루에 한 장, 심지어 하루에 한 페이지씩 책을 썼다면 습관을 만들 만큼 작지는 않았을 것입니다.
6. 구식으로 신문을 읽으십시오.
스키밍이나 둠스크롤 온라인 속보의 끔찍한 헤드라인. 신문을 구독하세요. 내 경험으로는 매일 배달하는 것이 감당하기 힘들지만 매주 일요일에 신문을 받는 것이 완벽하다는 것입니다. 커피나 차를 끓여 종이를 즐겨보세요. 나는 첫 번째 섹션을 버리고 예술과 여가로 바로 건너뛰는 것을 선호합니다. 온라인으로 탐색하는 대신 좋아하는 잡지를 구독하도록 선택할 수도 있습니다. 온라인에서 콘텐츠를 소비하는 것과는 매우 다른 경험입니다.
7. 작은 토요일을 즐겨보세요.
~ 안에 온화한, Rest More, Stress Less and Live the Life You Actually Want , 저는 Little Saturday라는 장을 썼습니다. 이 장은 온유하고 인생을 즐기기 위해 만들 수 있는 의식에 관한 것입니다. 북유럽 전통에서는 수요일을 작은 토요일이라는 뜻의 Lillördag라고 부릅니다. 미니 주말 같은 활동의 기회로 간주됩니다. Lillördag를 기념하는 것이 정확한 과학은 아니지만, 일주일의 근무 시간을 단축하는 데 도움이 되며, 즐거운 시간을 보내기 위해 주말이나 휴가를 기다릴 필요가 없다는 점을 상기시켜 줍니다. 우리는 종종 스시와 멋진 영화로 작은 토요일을 축하합니다. 다양한 방법으로 축하할 수 있습니다. 주말을 앞두고 긴장을 풀 수 있는 기회다. 아마도 수요일에 축하 행사가 있다는 것을 안다면 월요일은 월요일처럼 느껴지지 않을 것입니다.
밝은 회색으로 어떤 색상의 색상
8. 메모와 엽서를 보내세요.
이메일은 사랑과 연결의 느낌보다 업무적인 느낌을 더 많이 줍니다. 우리는 이메일의 생산성을 높이는데 너무 집중하고 있어서 단순한 즐거움으로 느껴지지 않습니다. 아날로그 생활에는 메모와 엽서를 위한 공간이 있습니다. 우리가 함께 여행할 때 내 딸이 엽서를 집어서 우편으로 보내는 것을 보고 나에게 엽서를 보내도록 영감을 주었습니다. 한 번은 그녀가 나에게 하나를 보냈습니다(우리가 함께 여행 중이었음에도 불구하고). 너무 달콤했어요. 우편물에 메모나 엽서를 넣을 때마다 그것은 나와 내가 아끼는 누군가에게 기쁨을 가져다줍니다.
디지털 방해 요소를 줄이고 미소를 짓게 만드는 삶에 대한 호기심을 가지면서 이러한 단순한 즐거움을 실험해보세요.