하이브리드 매트리스가 허리 통증에 좋은가요? 전문가의 조언

침대를 구입할 때 선택의 폭이 넓습니다. 이너스프링과 라텍스, 메모리폼 침대만 있을 때도 혼란스러웠지만 최근 하이브리드 매트리스가 등장하면서 상황은 더욱 복잡해졌다.

그러나 하이브리드 매트리스가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 침대는 편안함과 견고함을 제공하기 위해 다양한 층의 폼, 젤, 스프링을 결합합니다.

그러나 허리 통증으로 고통받는 사람들이 너무 많기 때문에 하이브리드 매트리스가 실제로 귀하에게 적합한지 궁금해하는 것이 현명합니다. 하이브리드 매트리스라고 다 똑같은 매트리스가 아니어서 의료용 매트리스 전문가에게 물어봤습니다.

아래에서는 하이브리드 매트리스가 실제로 다음 중 하나인지 알아보기 위해 모든 세부 사항을 설명합니다. 최고의 매트리스 허리 통증. 장단점을 따져보고 자신에게 가장 적합한 침대를 찾는 방법을 알려드리겠습니다.

하이브리드 매트리스란?

'하이브리드'는 이너스프링과 메모리폼이라는 두 가지 매트리스 유형을 혼합한 것을 의미합니다. 내부 스프링 매트리스는 시원하게 잘 수 있지만 스프링이 관절을 압박해 불편할 수 있습니다. 메모리폼 매트리스는 몸에 꼭 맞는 형태로 허리 통증에는 좋지만 너무 뜨거울 수 있습니다.

그러므로 하이브리드에 대한 아이디어는 두 세계 모두에서 최고입니다. 스프링은 시원함과 지지력을 유지하며, 메모리 폼 층은 관절과 등을 받쳐 허리 통증을 완화하거나 예방합니다.

허리통증에 하이브리드 매트리스가 왜 좋은가요?

일어났을 때 허리가 약간 뻐근하거나 허리 상태가 좋지 않은 경우 매트리스가 좋지 않으면 불편함이 더욱 심해질 수 있습니다. 우리가 잠을 잘 때 척추는 잠자는 자세와 매트리스의 영향을 받습니다.

그러나 대부분의 하이브리드 매트리스에는 지지형 금속 코일 코어가 있습니다. 폼 아래에 층층이 쌓여 있어 척추에 편안함을 줍니다. '이 섹션은 수면 중에 적절한 척추 정렬을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘못된 정렬은 불편함을 악화시킬 수 있으므로 이는 허리 통증이 있는 사람들에게 특히 중요합니다.'라고 수면 의학 전문의인 Chester Wu 박사는 말합니다. 상승 과학 .

벽난로에서 초안을 중지하십시오

이 기본 설정은 허리 통증을 완화할 뿐만 아니라 일부 하이브리드에는 척추를 돕기 위해 특별히 설계된 기술이 탑재되어 있습니다. 예를 들어, 우리가 가장 좋아하는 매트리스인 Saatva Classic은 등의 작은 부분을 가로질러 견고한 지지 폼으로 구성된 요추 부분을 갖추고 있습니다. 이렇게 하면 허리가 매트리스 속으로 가라앉고 자는 동안 불균형을 초래하여 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

하이브리드 매트리스는 작은 특징이라도 차이를 만들 수 있습니다. Wu 박사는 '하이브리드 매트리스가 전체 폼 매트리스에 비해 가장자리 지지력이 더 좋은 경우가 많다'고 지적합니다. 가장자리 지지력은 침대 가장자리가 얼마나 지지력이 있는지를 나타내는 용어일 뿐입니다. 좋은 가장자리 지지대는 침대에서 떨어질 가능성이 적다는 것을 의미하므로 가질 가치가 있습니다. 그러나 허리 통증과 더 관련이 있는 것은 허리가 좋지 않으면 침대에 들어오고 나가는 것이 까다로울 수 있다는 것입니다. 스프링까지 매트리스 가장자리를 안정적으로 유지하면 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

하이브리드 매트리스가 허리 통증을 유발할 수 있나요?

하이브리드 매트리스가 허리 통증을 악화시킬 수 있는 상황이 있습니다. 이는 매트리스가 하이브리드이기 때문이 아니라 일부 침대가 일부 수면자에게 적합하지 않기 때문입니다.

예를 들어, 매트리스가 너무 푹신하면 엉덩이가 너무 깊이 들어가 척추가 휘게 되어 허리 통증이 발생하거나 악화될 수 있습니다. 반면, 너무 단단한 매트리스는 어깨와 엉덩이에 압력을 가해 불편함과 정렬 불량을 초래할 수 있습니다.

게다가 매트리스에 사용된 재료의 품질이 좋지 않으면 시간이 지나도 잘 견디지 못할 수 있습니다. 매트리스가 처지거나 눌려지면 지지력이 부족해 허리 통증이 악화될 수 있습니다.

기억해야 할 중요한 점은 사람마다 다르며, 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있다는 것입니다. 체중, 수면 자세, 허리 통증의 특정 유형 및 위치와 같은 개인적인 요인은 모두 매트리스의 편안함과 지지력에 영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어, 당신의 체격이 보통 사람보다 크다면, 플러스 사이즈 매트리스를 선택하세요. 큰 무화과 당신을 위한 것일 수도 있습니다. 당신이 옆으로 누워 자는 사람이라면, 리사 더 나은 일치가 될 것이며 더 단단한 표면이 필요하다는 것을 알고 있다면 플러시베드(PlushBeds)의 매우 견고한 토퍼 매트리스를 교정하는 것이 바로 것일 수 있습니다.

허리 통증에 도움이 되는 매트리스를 선택하는 방법

허리 통증으로 고통받고 있는데 어디서부터 시작해야 할지 확신이 없다면 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

중간 정도의 견고함을 지닌 하이브리드 매트리스는 일반적으로 안정성과 편안함을 제공하므로 허리가 좋지 않은 사람에게 가장 적합한 옵션입니다. 그러나 Wu 박사는 이상적인 탄력 수준은 체중과 선호하는 수면 자세에 따라 달라질 수 있다고 경고합니다. '일반적으로 옆으로 자는 사람은 어깨와 엉덩이를 쿠션하기 위해 더 부드러운 매트리스가 필요하고, 등을 대고 자는 사람은 척추의 자연스러운 곡선을 지탱하기 위해 중간에서 단단한 매트리스가 필요하며, 위를 자는 사람은 엉덩이가 너무 많이 가라앉는 것을 방지하기 위해 더 단단한 매트리스가 필요합니다.' .

가능한 한 시원한 매트리스를 구입하는 것도 중요합니다. 허리 통증은 충분히 심하지만 한밤중에 덥고 땀을 흘리며 일어나는 것을 좋아합니다. Wu 박사는 '통증은 수면을 더욱 취약하게 만들 수 있으므로 가능한 모든 방법으로 건강한 수면을 지원하고 있는지 확인하고 싶습니다'라고 덧붙였습니다. 자는 동안 시원함을 유지하는 것이 이를 수행하는 핵심 방법입니다.

마지막으로 전체 리뷰를 읽고 조사해 보세요. 물론 저는 편견이 있어서 Homes and Gardens에서 수많은 매트리스 리뷰를 읽어볼 것을 권장합니다. 하지만 매트리스 제조업체의 웹사이트는 물론 매트리스 제조업체가 매트리스를 판매하지 않는 Mattress Firm과 같은 소매업체에서도 다른 사용자의 온라인 리뷰를 스크롤하여 살펴보는 것도 좋습니다. 리뷰나 댓글 섹션을 제어하지 않습니다.

Saatva 클래식 매트리스는 최고의 매트리스입니다. 테스트에서 우리는 편안함과 지지력의 균형을 좋아했습니다. 예쁜 누구에게나 잘 어울리는 하이브리드 매트리스이자, 저희가 테스트한 침대 중 가장 편안한 침대입니다.

자세한 내용은 Saatva Classic 매트리스 리뷰

Saatva를 제외하고 Tempur-Pedic의 ProAdapt in Medium Firm은 하이브리드만큼 좋습니다. 믿을 수 없을 만큼 시원하게 잠을 잘 수 있으며 탁월한 동작 차단 기능을 제공합니다. 테스터는 이 위에서 자면 완전히 무중력 상태라고 설명했으며 유일한 단점은 가격입니다.

자세한 내용은 우리의 전체 Tempur-Pedic ProAdapt 리뷰 .

하이브리드 매트리스는 꽤 비쌀 수 있지만 이 Dreamcloud 매트리스는 대부분의 매트리스보다 훨씬 저렴합니다. 또한 그 자체로 매우 편안한 침대이므로 큰 가치를 지닌 제품입니다.

자세한 내용은 당사에서 확인하세요. 드림클라우드 럭셔리 하이브리드 매트리스 리뷰

자주하는 질문

잠잘 때 허리통증을 예방하려면?

옆으로 누워 자는 것은 허리가 좋지 않은 사람에게 가장 좋은 자세라고 합니다. 실제로 연구에 따르면 등을 대고 자는 사람 중 23%는 올바른 매트리스를 사용하더라도 허리나 목에 통증이 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다. 옆으로 자면 척추를 정렬하는 데 도움이 되지만, 등을 대고 자면 시간이 지남에 따라 척추에 압력이 가해질 수 있습니다.

매트리스 토퍼가 허리 통증에 도움이 될까요?

네, 매트리스 토퍼는 허리 통증에 도움이 될 수 있습니다. 하이브리드 매트리스 토퍼는 스프링이 너무 얕기 때문에 구입할 수 없지만 매트리스 토퍼는 메모리 폼과 유기농 라텍스로 제공됩니다. 너무 푹신한 침대는 더 단단하게, 너무 단단한 침대는 더 부드럽게 만들 수 있으며, 허리 통증에는 도움이 되지 않지만 침대를 더 시원하게 만들 수도 있습니다.

언제 섹스를 찾습니까?

물론 하이브리드 매트리스가 귀하에게 적합하지 않을 수도 있습니다. 그러나, 다양한 것이 많이 있습니다 매트리스 종류 따라서 클래식 메모리 폼, 라텍스 또는 전통적인 내부 스프링 매트리스가 더 잘 어울릴 수 있습니다.