내가 더 많은 것을 추구하는 데 휩싸였던 모든 시간을 생각해 보면, 난 정말 더 원했어요 . 나는 내가 추구하는 것을 더 이상 원하지 않았습니다. 패턴을 인식하는 데는 시간이 좀 걸렸지만, 대개는 가슴이 아프고 큰 불확실성, 자기 의심, 걱정이 더 하고 싶은 시기였습니다.
그래서 나는…
- 더 많이 일했다
- 더 많이 쇼핑했어요
- 더 많이 썼다
- 더 많이 먹었다
- 더 많이 소유했다
- 더 많은 빚을 졌다
더 많이 먹고 싶은 마음이 생겼고, 더 많이 쓴 것에 대해 죄책감을 느꼈을 때 더 많이 먹었습니다. 너무 많이 일하고 사랑하는 사람들과 보내는 시간이 줄어든 것에 대해 죄책감을 느꼈을 때 나는 그들에게 더 많은 시간을 보냈습니다. 나는 항상 일종의 악순환에 휩싸였지만, 너무 바빠서 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못했습니다.
그 당시에는 직장에서 더 많은 시간을 보내는 것도, 옷장에 신발을 넣는 것도, 내가 정말로 원했던 두 번째 파이 조각도 아니었습니다. 그 당시에는 그것을 분명히 표현할 수 없었지만 내가 원했던 것은 더 많은 사랑, 연결, 웃음, 모험이었지만 그것은 측정하기가 너무 어려웠습니다. 대신에 나는 더 많이 일하고, 더 많이 쓰고, 더 많이 축적했지만, 결코 만족할 수 없었습니다. 결코 충분하지 않았습니다.
매트가 언제 시작될 수 있습니다
나는 더 많은 위로와 기쁨을 원했습니다.
휴일은 우리가 인식하지 못하는 사이에 우리 안에 있는 최고와 최악의 결과를 가져올 수 있습니다. 그들은 우리를 쓸어버릴 방법을 가지고 있습니다. 당신이 정량화할 수 있는 것들에 지나치게 집중하고 있다는 것을 알게 된다면, 잠시 시간을 내어 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보세요.
그 대답이 더 큰 위안과 기쁨이라면 이 작은 가이드가 도움이 될 것입니다.
다음 주제와 관련된 행동에 주의를 기울이고 잠시 멈춰서 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 자문해 보세요.
음식
특히 연휴 기간에는 설탕이 많고 지방이 많고 풍부한 음식이 여러분의 이름을 부를 수 있습니다. 우리는 겨울철이나 기분이 우울할 때 그것에 끌립니다. 컴포트 푸드(Comfort Food)라고 불리는 데에는 이유가 있습니다. 그러나 지나친 편안함은 복통, 피로, 체중 증가 및 더 많은 갈망으로 변합니다.
당신이 정말로 원하는 것은 무엇입니까?
아마도 당신의 갈망은 쿠키나 파이 3인분이 아닐 수도 있습니다. 어쩌면 그 대신에, 당신은 포만감, 풍요로움, 완전함을 느끼고 싶을 수도 있습니다. 좋아하는 음식을 맛보고 휴식을 취하세요. 일어나서 걸어보세요. 첫 번째 물기와 그것이 불러일으키는 추억에 대해 적어 보세요. 할머니와 처음으로 파이를 만들었던 기억이나 집에서 만든 쿠키 통조림을 배달했을 때 친구의 표정을 떠올리면 미소를 지어보세요.
더 많은 것을 위해 더 열심히 일하는 대신 일찍부터 편안함과 기쁨을 찾으세요.
한 달 된 이정표
선물
어느 크리스마스, 내 딸이 아주 어렸을 때, 나는 내 모든 실수를 보상할 수 있는 세상을 딸에게 주고 싶었습니다. 선물은커녕 선물 한 장 살 돈도 없어서 생각나는 모든 매장 신용카드를 신청했습니다. 내 신용 카드는 한도에 가까워졌지만 몇 군데 상점에서 몇 백 달러의 신용을 찾을 수 있다면 딸에게 마땅한 크리스마스를 선사할 수 있다고 생각했습니다. 나는 무엇을 생각하고 있었습니까? 세 살이 되던 해, 그녀는 쏟아지는 선물의 공세를 도저히 즐길 수 없었고, 1월 1일이 되자 지출 숙취가 시작되었습니다.
당신이 사랑을 표현하기 위해 지나치게 돈을 많이 쓰는 경향이 있다면, 내가 어떻게 느꼈는지 알 것입니다. 당신의 기분이 결코 효과가 없다는 것을 증명하기 위해 더 많은 비용을 지출합니다.
당신이 정말로 원하는 것은 무엇입니까?
지출이 사랑을 보여주고 느끼는 방법이라면, 그 느낌이 얼마나 오래 지속되었는지 생각해 보십시오. 나는 여전히 선물을 주는 것을 좋아하지만 이제는 그것이 무엇인지 알고 상자 안에 무엇이 들어 있는지는 결코 알 수 없습니다. 절대. 내가 사랑하는 사람들과 함께 보내는 미소, 포옹, 시간에 관한 것입니다.
당신이 할 수 있는 것을 주되, 증명하거나 기쁘게 하기 위한 목적으로 주어서는 안 됩니다. 완벽한 선물보다는 누군가에게 진심을 전하는 마음, 누군가를 생각나게 하는 음악의 재생목록, 사랑의 편지, 호수 산책 등 의미 있는 선물을 찾아보세요.
재미있는
휴일은 연이은 행사처럼 보일 수 있습니다. 우리는 거절하는 것에 죄책감을 느끼기 때문에 에너지(특히 내성적인 사람)를 타협합니다. 우리는 지출하고, 먹고, 마시고, 꾸미는 일을 과도하게 하고, 잠을 적게 자고, 자가 관리 . 우리는 계속해서 가고 또 가고, 왜 우리가 지쳐가고 병이 드는지 궁금해합니다.
당신이 정말로 원하는 것은 무엇입니까?
축제 행사를 주최하거나 참석하는 것이 다른 사람들과 연결되고 싶은 마음에서 비롯되었지만 연말이 되면 사람들이 지겨워진다면 더 많은 연결을 위한 더 나은 방법이 있을 수 있습니다. 모든 사람과 함께 모든 일을 하는 대신 선별적으로 행동하십시오. 이번 연휴 기간에 그리워할 사람들과 FaceTime 또는 Skype 세션을 예약하거나 새해 초에 함께 모일 의향이 있는지 물어보세요.
더 많은 편안함과 즐거움을 원한다면.
당신이 이것에 공감할 수 있을지는 모르겠지만, 과잉이 적을수록 더 많은 평화, 사랑, 연결을 찾는 것이 내 경험이었습니다. 더 많은 편안함과 기쁨을 선사합니다.
상황이 이상해지기 전에 오늘 자신에게 편지를 써보세요. 당신이 정말로 더 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 상기시켜라. 과잉 작업에서 부족 작업으로 어떻게 전환할 수 있나요? 덜 편안함과 기쁨이 어떻게 같을 수 있습니까? 연휴뿐만 아니라 일년 내내 어떻게 시간을 보내고 싶나요?
나는 사랑하는 사람들과 함께 축하하고, 내가 좋아하는 음식을 즐기고, 선물을 교환하면서 기분 좋은 방식으로 연휴를 온전히 보낼 계획입니다. 위로와 기쁨이 우리가 노력해야 하는 것이 아니라는 것을 깨달을 때, 적은 것만으로도 충분합니다.
우리는 더 많은 위안과 기쁨을 얻기 위해 삶을 뒤집어 놓을 필요가 없습니다. 조용히 앉아 우리가 좋아하는 명절 노래를 듣거나, 일찍 일어나 아침의 고요함을 즐기거나, 산책을 하는 모습을 볼 수 있습니다.
당신이 추구하는 위안과 기쁨은 기다리고 있으며 당신이 해야 할 일은 그것에 주의를 기울이는 것뿐입니다.