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임신 중 발 마사지는 안전합니까? 장점, 단점, 전략

출산 전 발 마사지 중에 피해야 할 항아리를 알고 있으면 임신중인 발 마사지는 안전합니다. Pregnant Foot Massage

Amikor terhes vagy, minden nőni kezd, beleértve a lábakat is. Akár sok időt tölt a lábán, akár nem, lábfájdalmat tapasztalhat a terhesség alatt, különösen az utolsó trimeszterben, amikor közeledik a játékidő, és teste a végső változásokon megy keresztül. , hónap!

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A fájdalom ellenére a talpmasszázs a terhesség alatt mennyei. Úgy értem, ki ne szeretne időnként egy csemegét? De ha terhes, érdemes megkérdezni: 체육관에 가는 것도 안심입니다. , 임신 중 마사지는 어디에서받을 수 있습니까? 특별한 크림과 기름이 필요합니까?

진실 : 임신 중 발 마사지는 여러면에서 페디큐어와 다르지만 복잡 할 필요는 없습니다. 현재 많은 마사지 치료사가 임산부를위한 특별한 치료를 개발하고 있습니다.

Men inden du bestiller tid, er det en god idé at forstå de mulige risici og fordele ved fodmassage under graviditeten.

임신 중 발 마사지는 안전합니까?

임신 중 발 마사지는 간단한 치료법이며 많은 건강상의 이점을 가진 셀프 케어의 일종입니다. 미국 임신 협회 산전 마사지는 일반적으로 임신 중에도 안전합니다.

너무 강하지 않은 마사지는 종아리 근육의 긴장을 완화시켜 혈류 감소와 혈관 압박으로 인한 임신 중 관절염으로 인한 통증을 완화합니다.

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뉴욕시의 레녹스힐 병원의 자원봉사자의 발병 의사인 록 포지타노 의사에 의하면, 임신 중에 풋 마사지가 가장 안전한 장소는 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락의 3개라고 한다. 발바닥 근막염, 아킬레스 건염, 신경종과 같은 근골격계 문제가 있는 경우에는 특별한 예방 조치를 취해야 합니다.

포지타노 의사는 일반적으로 임신 중에 가벼운 마사지를 권장하며, 심부 조직의 마사지는 임신 중에는 절대로 피해야하며, 특히 임신 중에는 혈액량이 증가하는 경우가 많기 때문에 혈전이 생기기 쉬운 몸 부위에서는 피해야 한다고 말하고 있다. 여기에는 아킬레스 건, 발 엄지, 종아리 근육이 포함됩니다.

마사지 중에 혈전이 벗겨지면 신체의 다른 부분으로 퍼져 모체와 태아에게 잠재적으로 생명을 위협하는 합병증을 일으킬 수 있습니다.

임신 중 발 마사지의 위험과주의

Pregnant woman gets a professional foot massage

사진 : 게티 이미지

심부 조직 마사지, 침술, 지압 또는 허리에 대한 압력은 염증과 불편함을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 권장하지 않습니다. 일반적으로 자신과 임신을 보호하기 위해 심한 마사지는 피해야합니다.

A talpmasszázs terhesség alatti lehetséges veszélyei miatt: a láb lágy struktúráinak károsodása és/vagy a láb stresszes törése, durva masszázs vagy tompa trauma miatti gyengeség, ezt a legjobb szakemberre bízni. Profi társkereső partner. Érdemes időpontot egyeztetni egy várandósmasszázs szakvizsgával rendelkező személlyel, ami egy kifejezetten terhes nők számára készült masszázsterápia.

일부 기업은 일반적으로 유산의 위험이 낮은 임신 1 학기 이후에만 임산부에게 마사지를 제공한다는 것이 주목할 가치가 있습니다. 또한 다리에 혈전이나 심부 정맥 혈전증이있는 경우 임신 중에 발 마사지를하지 않도록 의사가 조언 할 수 있습니다. 의사가 임신 중 마사지를 승인하는 경우 자격을 갖춘 마사지 치료사가 귀하의 우려에 대해 토론하고 대처할 수 있으므로 안심하십시오. 임신과 관련된 증상이 있을 수 있음 정맥류와 붓기 등.

모서리

어디로 가야할지 모르십니까? 현재 많은 전국적인 마사지 체인이 임신 중 마사지를 제공합니다. 그러나 적절한 치료사를 찾으려면 Yelp 또는 Google 리뷰를 확인하십시오. 궁금한 점이 있으면 살롱에 연락하여 귀하와 같은 여성의 요구를 충족시키는 방법을 물어보십시오.

마사지는 그 부분의 수축을 자극하고 출산 과정을 촉진합니다.

임신 중 마사지는 주로 스웨덴식 마사지 기술을 사용하며, 일반적인 근육의 이완을 목표로 한 부드러운 스트로크와 움직임을 포함합니다. 미시간 주 보몬트 의료 센터에 따르면, 그러한 기술 중 하나는 ifrug라고 불리며 복부에 초점을 맞춘 마사지라고 한다.

이 병원에 따르면 청소시 손바닥으로 리드미컬하게 원을 그리듯이 움직여 배를 부드럽게 마사지하면 좋다고 한다. 리듬과 움직임에 집중하면 마음이 통증의 반응을 잊어서 통증을 완화하고 마사지는 편안하게 도와줍니다.

뛰어난 경험이 풍부한 마사지사는 임산부의 발 구조, 항아리 및 기타 마사지 기술을 잘 알고 있습니다. 너도 이해한다. 경련을 일으킬 수 있는 경혈을 피하십시오. 다음과 같이 작성되었습니다.

비장 6 (SP6 핵): 발뒤꿈치 안쪽을 문지르면 하복부가 자극되어 자궁 수축을 일으킬 수 있습니다.

뷔페 60: 발 바깥쪽, 아킬레스 건과 발목 뼈 사이에있는이 포인트를 마사지하면 경련이 발생합니다.

뷔페 67: 손톱 근처의 새끼 손가락 모서리에 있으며 마사지하면 수축합니다.

임신 중에 레깅스를 신어서는 안되는 이유는 무엇입니까?

임신 중에 페디큐어를 주문하는 것은 매력적입니다. 그것은 손톱을 그리거나 자르는 사치품과 스파에서 휴식을 취하는 사치품이 결합되어 있기 때문입니다. 그러나 임신 중 발 마사지는 일반적으로 승인 된 치료사에 의해 수행되지 않으므로 의사는 일반적으로 권장하지 않습니다.

에스테 살롱과 홈 스파의 물도 잠재적인 건강 위험을 일으킬 수 있습니다. 적절하게 세척되거나 소독되지 않은 족탕에는 유해한 미생물이 포함될 수 있으며, 물에 들어가면 피부가 손상될 수 있습니다. 미국 환경보호청에 따르면 센터 캡과 페디큐어 튜브는 박테리아의 온상이 되어 제거하기 어려운 바이오필름이라고 불리는 세포나 단백질의 두꺼운 층을 형성할 수 있다.

탈수 증상, 실신, 과열을 피하기 위해 임신 중에는 사우나, 온수 욕조, 온수 욕조 및 한증막을 피할 수 있습니다. 영국의 국민 보건 서비스가 설명한 것처럼 임신 중, 특히 처음 12주 동안의 체온의 현저한 상승은 위험할 수 있습니다. 길을 잃을 때 의사와 상담해도 괜찮습니다. 스파 트리트먼트를 예약하기 전에 또는 임신 중에 발을 마사지하십시오.

임신 중 발 마사지에는 어떤 효과가 있습니까?

Pregnant woman has a professional foot massage

사진 : 게티 이미지

부드러운 발 마사지는 마음과 몸을 편안하게하는 가장 좋은 방법입니다. 행복감과 휴식을 가져오기 때문에 신체적, 정신적 치료로 사용할 수 있습니다. 그러나 임신 중 발 마사지에는 일시적인 통증 완화로 다음과 같은 추가적인 이점이 있습니다.

아름다운 목소리

산과 정신 의학 저널의 우노 스튜디오

자장가와 굿나잇 노래 가사

스트레스와 불안을 완화

마사지의 장점 중 하나는 혈압, 신진 대사, 스트레스 반응을 조정하는 데 도움이 코르티솔의 수준을 낮추는 것입니다. 메이요 클리닉에 따르면, 1시간 마사지는 신체의 코티솔 수치를 낮추고 우울증, 불안, 슬픔을 완화시키는 화학물질인 세로토닌을 방출하는 데 도움이 된다.

행복을 개선하다

임신 중에 발을 마사지하면 기분이 좋아질 수 있으며 과학적으로도 뒷받침됩니다. 영국 내셔널 출산 트러스트의 데이터에 따르면 임신 중에 발 마사지 등의 온열 요법을 실시하면 자신감과 행복감을 높이고 통증과 슬픔을 완화하는 호르몬인 엔돌핀의 수준이 상승할 가능성이 있습니다. 클리블랜드 클리닉은 또한 엔돌핀 농도의 증가가 분만 중 통증 완화와 관련이 있다고 발표했지만, 그것을 원하지 않는 사람이 있습니까?

임신 중에 최적의 발 마사지 기술은 무엇입니까?

미국 임신 협회 সুপারিশ করে 스웨덴식 마사지 임신 중 호르몬 변화에 의한 컨디션의 변화에 의한 불쾌감을 완화시키는 효과가 있다고합니다.

스웨덴식 마사지は、特定の筋肉群 (この場合は脚) に軽い圧力を加えることで、筋肉の緊張を和らげ、リンパと血液の循環を改善します。妊娠中にこのタイプのフットマッサージを行うと、体内のリンパ節から残っている組織が除去され、皮膚感染症やその他の病気を防ぐことができます。

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이메일 위치를 선택할 수도 있습니다. 첫째, 다리를 부드럽고 유연하게 아름답게 유지하려면 부드러운 윤활제가 필요합니다.

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미네소타 주 비영리 단체 Allina Health는 임신 중 적절한 발 마사지에 대한 단계별 가이드를 제공합니다.

적당량의 우유 또는 오일을 손에 넣고 잘 문지르십시오. 한쪽 손을 발 뒤꿈치 아래에 놓고 다른 손으로 발가락의 바닥을 똑바로 놓고 한쪽 다리를 받치십시오. 양손으로 발가락과 발 뒤꿈치를 부드럽게 세 번 돌립니다.
발을 단단한 표면에 놓고 한 손을 발 위에 놓고 다른 손을 발 아래에 놓습니다. 자신의 발이 소설의 중심이라고 상상해보십시오. 천천히 손을 다리 위로 위아래로 움직여 뒤꿈치에서 발가락까지 뒤로 되돌리는 것을 세 번 반복합니다.
발이 여전히 물 위에 있는 동안 양손으로 발을 잡고 엄지손가락을 발 뒤꿈치 근처에 놓고 발가락을 발 아래에 놓습니다. 발 발가락에서 발 뒤꿈치 발가락에서 갑쪽으로 다리 부분을 부드럽게 세 번 누릅니다.
한 손으로 발 뒤꿈치를 잡고 엄지 손가락으로 발 뒤꿈치와 발가락 사이를 가볍게 누르고 다른 손으로 발등을 가볍게 누릅니다. 발 뒤꿈치를 세 번 잡고 다른 팔을 천천히 펴고 발가락을 세 번씩 구부립니다.
발을 단단한 표면에 놓고 발뒤꿈치에서 시작하여 발의 측면을 위아래로 움직입니다. 세 번. 발을 움직이지 않고 발가락을 발가락 위로 향하게 한 다음 엄지 손가락을 내립니다. 발 뒤꿈치에서 발가락까지 원을 그리도록 엄지 손가락을 세 번 문지릅니다.

임신 중 발 마사지의 위험을 아는 것이 중요합니다. 모든 여성이 동일한 위험에 노출되지는 않으므로 임신 중 발 마사지가 적절한지 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

기억하십시오 : 임신 중에 자신을 돌보면 임신 초기부터 출산까지 당신과 아기의 건강을 유지할 수 있습니다. 임신 중 마사지를 위해 치료사를 예약하고 싶거나 집에서 발 마사지를 받고 싶다면 임신 중에는 휴식을 취해야합니다. 언제나처럼, 아기에게 필요한 것에 대해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오.

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