집에서, 직장에서, 컴퓨터에서, 심지어 마음 속에서도 공간을 만드는 것이 중요하지만, 마음속에 공간을 만들면 그 모든 것을 합친 것보다 더 많은 이점을 발견하게 될 것입니다.
NIT 빗에 이가
책장과 조리대 공간은 유한하지만, 마음속 공간의 용량은 무한합니다. 즉, 잘못된 것으로 채우면 바로 수축됩니다. 사랑보다 고통이 더 큰 마음을 안고 있을 때, 그 마음은 작고 위축되어 느껴질 수도 있습니다…
- 무서운
- 화난
- 냉소적인
- 걱정하는
- 희망이 없는
- 우울한
만약 당신의 요즘 마음이 무거웠어요 , 또는 위의 감정 중 일부를 경험했다면, 무거운 무게를 없애고 사랑스러운 마음에 공간을 만드는 것을 고려해 보세요.
통증 식별
무엇이 당신의 마음을 아프게 하나요? 그것은 사건인가 패턴인가? 누군가가 말한 것, 당신이 한 일, 아니면 당신이 생각한 것의 결과입니까? 이 문제를 해결하려면 그것이 무엇인지 알아야합니다.
외부를 단순화하라
때로는 들어가는 것이 너무 힘들기 때문에 외부 작업을 먼저 하세요. 당신을 실망시키는 주변 환경은 무엇입니까? 무엇이 당신을 방해하고 있나요? 모두 제거하세요.
G와 함께 이름을 지정합니다
키우다
더 나은 건강을 위해 가능한 가장 간단한 방법으로 마음에 영양을 공급하십시오. 전체 식품으로 가득한 식단과 숙면을 취하면 마음이 가벼워지는 데 도움이 됩니다. 마음이 당신을 돌보고 싶다면 마음을 돌봐야합니다.
진실을 말하세요
마음속에 품고 있는 두려움과 아픔은 큰 소리로 말하지 않기 때문에 빠져나올 수 없습니다. 그 모든 것을 붙잡는 것은 두려움을 더 무섭게 만들고 당신의 침묵 없이는 가질 수 없는 힘을 줍니다. 누군가에게 말하고, 아무도 없으면 종이에 써서 말하세요. 그리고 항상 누군가가 있다는 것을 기억하십시오.
기다리지 마세요
이 인용문은 오랫동안 나에게 인생이 곧 시작될 것, 즉 실제 삶이 시작되는 것처럼 보였습니다. 하지만 그 길에는 항상 장애물이 있었습니다. 먼저 처리해야 할 일, 끝내지 못한 일, 아직 처리해야 할 시간, 갚아야 할 빚. 그러면 인생이 시작될 것입니다. 마침내 나는 이러한 장애물이 내 삶이라는 것을 깨달았습니다. - 정말로. 내가 가장 좋아하는 책 중 하나에 나오는 Alfred D'Souza 번창하다 다 말합니다. 우리는 인생을 시작하기 전에 모든 것이 제대로 되기를 기다릴 수 없습니다.
멈추다
분주함이 그 무거운 마음을 가릴 수도 있지만, 손상을 복구할 수 있는 유일한 방법은 속도를 늦추고 잠시 멈췄다가 완전히 멈추고 심장 통증을 해소하는 것입니다.
주다
그 무거운 물건이 확대되어 더 많은 공간을 차지하게 하고 싶다면 그것에만 집중하세요. 의도적으로 자기 자신에게만 관여하지 않을 수도 있지만 그러한 부정적인 감정이 지배할 수 있습니다. 즉각적인 변화를 위해서는 초점을 바깥쪽으로 돌리고 누군가를 도우십시오. 초점의 변화는 광기를 녹이고 거대한 심장 공간을 확보할 것입니다.
주다 up
지금까지 자신의 일처럼 고통과 괴로움을 견디고 있었다면, 포기하세요. 그만두다. 그것을 포기하십시오. 공원에서 가장 좋아하는 나무인 우주, 신에게 풀어주세요. 소리를 지르거나 조용히 풀어보세요. 해야 할 더 나은 일이 있고 그것을 하려면 마음의 공간이 필요합니다.
흑인의 일반적인 이름
선물 받기
걱정은 미래의 생각에 달려 있습니다. 여기 머물면서 선물을 받으세요. 가장 좋은 방법은 바로 이 순간을 알아차리고 인정하는 것입니다. 혼란 속에서도 사랑스러운 것을 찾아보세요. 심호흡을 하면 항상 집으로 돌아갈 수 있습니다.
도움을 요청하세요
만약 당신의 heart is too heavy, too locked up, too painful every day, ask for help. There is no shame in that. If you don’t want to do this alone, or do it at all, ask someone to help you.
행복을 확인하세요
이제 공간이 생겼으니… 무엇이 당신의 마음을 행복하게 해줄까요? 무엇이 당신의 마음을 활짝 열게 만들까요? 무엇이 당신의 마음을 노래하게 만들까요? 목록을 작성하고, 사랑 목록 . 이제 실현해보세요.
토마토에 얼마나 자주 물을주는 지
심장 공간이 중요한 이유
깊이 사랑하고 진정으로 의미 있는 삶을 경험하고 싶다면 마음의 여유가 충분해야 합니다.
진부하게 들릴지 모르지만… 꽉 막힌 마음으로 살아가기에는 인생이 너무 짧습니다. 당신은 크고 충만하며 열린 마음을 가질 자격이 있습니다. 기쁨, 놀라움, 사랑, 감사로 가득 찬 마음입니다. 우리는 당신도 크고 온전한 마음을 가질 자격이 있습니다. 그렇게 할 때 당신은 진정한 목적을 발견하고 주변 세상에 빛과 열정을 더할 것이기 때문입니다.
고통, 죄책감, 분노, 우울증을 버리면 마음을 올바른 것, 실제적인 것, 진실한 것으로 채우기 시작할 수 있습니다. 그렇게 하면 문이 열리고 필요한 모든 공간이 제공됩니다. 그건 큰 일이에요.
무거운 마음을 온전한 마음으로 바꾸세요.