명절 스트레스 해소: 밖이 혼란스러울 때 내면의 평온함을 느끼는 5가지 방법

일 년 중 가장 마법 같은 시기는 일 년 중 가장 스트레스가 많은 시기이기도 합니다. 모든 사람이나 매년 그런 것은 아니지만 우리 대부분은 휴일 스트레스 해소의 혜택을 누릴 수 있습니다.

다음 중 하나라도 이 시기에 스트레스를 준다면, 명절 스트레스 해소가 진행 중입니다. 지금 배운 내용을 일상적인 스트레스에도 적용할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

독특한 이름과 의미

• 가족
• 건강
• 옷장
• 음식/음료
• 선물주기

명절 스트레스 해소: 겉은 혼란스러울 때 속은 평온함을 느끼는 5가지 방법

1. 사람들이 당신에게 스트레스를 준다면.
만트라를 만드세요. 나는 시작한다. 모두가 최선을 다하고 있다. 식료품점에서 저녁 식사 테이블에 이르기까지 모든 사람이 귀하가 찾고 있는 것과 같은 우아함, 존재감, 유머 또는 인식을 갖고 도착하지는 않습니다. 다른 사람은 고칠 수 없기 때문에 어떻게 나타나는지가 문제가 아니라 내가 기대하거나 원하는 것과 다르게 나타나는 것이 문제입니다. 당신의 기대가 당신을 좌절시킨다는 것을 알게 되면, 그들은 최선을 다하고 있다는 주문을 조용히 반복하십시오. 그래도 문제가 해결되지 않으면 저자인 Elizabeth Lesser의 Mantra, Do no harm, no Shit를 사용하세요.

2. 건강이 스트레스를 주는 경우.
자기 관리를 우선시하십시오. 스트레스로 인해 기분이 쇠약해지거나 피곤하거나 압도당할 것으로 예상되어 스트레스를 받고 있다면 중단하십시오. 자기 관리의 우선 순위를 정하고 몇 가지 사항은 그대로 두십시오. 여기 있습니다 연휴 동안 건강을 챙기는 25가지 간단한 방법 그리고 여기 있습니다 8가지 색다른 방법 더 잘 돌보기 위해.

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3. 옷을 입는 것이 스트레스를 준다면
2020년 이후에는 다시 옷을 입을 준비가 되지 않았을 수도 있고, 옷장에 한 번도 입지 않은 것들이 많이 있을 수도 있습니다. 새 물건을 사는 대신, 옷을 덜 입으세요. 1~3개의 외출복을 할당하고 연말까지 반복하여 착용하여 결정 피로와 좌절감을 제거하세요. 그런 다음 새해를 맞아 미니멀리스트 패션 챌린지 프로젝트 333을 통해 옷장의 혼란을 해결해 보세요.

4. 음식/음료와의 관계로 인해 스트레스를 받는 경우.

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• 기억하세요: 이번 연휴 시즌에는(항상), 누군가가 당신이 먹고 마시는 것을 먹거나 마시지 않거나, 그들이 먹고 마셔야 한다고 생각하는 것을 먹거나 마시지 않는 것을 발견하면, 강요하거나(어서, 그냥 시도해 보세요) 설명을 요청하는 대신(왜 술을 마시지 않습니까? 건배 한 모금? 임신 중이신가요?) 그냥 그대로 두시고 사랑하며 함께 시간을 보내십시오. 그런 다음 영원히 반복하십시오. ❤️

5. 선물을 줘서 스트레스를 받는다면
당신은 언제든지 선물을 주는 전통을 바꿀 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

옵션 A: 모두 함께 탈퇴하고 싶다면 그렇게 하세요. 평소 선물을 주고받는 사람들과 1:1 대화부터 시작해 보세요. 대부분의 사람들도 탈퇴를 원한다는 사실에 당신도 놀랄 것입니다.

옵션 B: 사물보다 경험에 집중하세요. 선물을 교환하는 대신 휴일에 함께 산책을 해보세요. 함께 또는 서로를 위해 굽습니다. 서로가 좋아하는 자선단체에 기부하세요.

옵션 C: 31일 동안 꼭 받아야 할 선물을 보내세요 목록에 있는 모든 사람에게. 그들은 12월의 매일매일 기뻐할 것이며, 그것은 당신이 자신에게 줄 수 있고 친구, 가족, 동료, 독서 클럽 및 당신이 생각하는 누구와도 공유할 수 있는 가장 쉽고 빠르며 가장 저렴하고 의미 있는 선물이 될 것입니다.