멀티 태스킹, 과잉 활동, 모든 일을 칭찬하는 문화 속에서 한 번에 하나씩 접근하거나 (숨이 막힐 정도로) 아무것도 하지 않으면 우리는 비생산적이고 무가치하다는 느낌을 받을 수 있습니다. 표면적으로 우리는 따라잡기 위해 최선을 다하고, 다른 사람들보다 더 많은 일을 하기 위해 최선을 다하지만, 그 중심에는 그것이 미친 짓이라는 것을 알고 있습니다.
모든 일이 뿌듯하게 끝났던 시절을 회상하기 쉽지만, 하나의 프로젝트, 한 사람, 하나의 작업에 온 신경을 쏟던 시절을 잊지 마세요. 마음이 열리고 마법이 일어나는 순간은 산만함이 없는 순간입니다.
산만하지 않은 생활은 다음과 같은 기회를 제공합니다.
- 당신의 최고의 작품
- 당신의 인생에서 보고 느낄 수 있는 사람들
- 당신은 완전히 만족할 것입니다
- 가만히 서 있는 시간
- 당신의 몸이 치유
- 집중하려는 마음
- 참여하려는 마음
- 기쁨
주의가 산만하지 않은 삶이 항상 가능한 것은 아니지만 주의가 덜 산만해지고 시간이 산만하지 않은 환경을 조성하면 참여 수준이 높아지고 스트레스와 압도가 낮아집니다. 방해받지 않는 삶은 예술입니다. 왜냐하면 당신이 그것을 창조해야 하기 때문입니다. 그것은 의도적이며 목적을 가지고 만들어졌습니다.
1. 할 일 목록을 줄이세요.
해야 할 일로 가득 찬 노트 대신 3~5개의 항목 목록을 사용해 보세요. 잊어버릴까 봐 걱정된다면, 오늘 할 일 목록과 내일 할 일 목록. 3~5개 항목을 마쳤다면, 뛰어들기보다는 산책을 가거나 자신을 위한 일을 하십시오. 내일 할 일 목록. 따라잡거나 앞서 나갈 것이라고 생각하더라도 현실은 목록이 계속 늘어나고 있다는 것입니다.
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2. 열정을 갖고 일하라.
당신이 일에 너무 열중해서 일에 빠져들면 주의를 산만하게 하는 것들이 사라져 버립니다. 당신이 긴급하고 중요하다고 생각했던 일들이 그렇지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
3. 가장 중요한 것에 자신감을 가지십시오.
당신에게 가장 중요한 것과 나에게 가장 중요한 것은 다릅니다. 또한 다른 사람들이 당신이 가장 중요하다고 생각하는 것과는 매우 다릅니다. 당신의 마음을 믿으십시오. 당신은 가장 중요한 것이 무엇인지 알고 있습니다. 당신의 모든 것을 바쳐 그것을 방어하십시오.
4. 모든 것을 끄십시오.
방해 요소는 모든 방향에서 발생하지만 가장 빈번하게는 디지털 장치에서 발생합니다. 일을 하거나 의미 있는 일을 할 때는 모두 꺼두세요.
5. 수동적인 이메일 확인을 피하세요.
응답할 준비가 되지 않은 경우 이메일을 확인하는 것이 무슨 의미가 있습니까? 하루 종일 이메일이 들어오는 것을 수동적으로 지켜보는 대신에 들어가서 간단히 응답하고 나가는 데 20분의 블록을 설정하십시오. 필요에 따라 반복합니다.
6. 예정대로 진행 중입니다.
하루가 24시간이라고 해서 그 시간을 의무와 약속으로 채워야 한다는 의미는 아닙니다. 아무것도 할 일 없이 시간을 남겨두세요.
7. 기쁨에 굴복하십시오.
즐거운 일이 당신의 팔이나 마음을 잡아당기면 포기하세요. 이메일을 기다리세요. 설거지는 싱크대에 두고 내일 음성 메일을 확인하세요. 방해 요소를 거부하고 지금 당장 모든 것을 기쁨으로 만드십시오.
산만함은 삶의 일부이며, 예측하거나 통제할 수 없는 것도 있습니다. 즉, 대다수는 자해입니다. 시간, 마음, 가장 중요한 모든 것을 보호하기 위해 창의력을 발휘하십시오.
그런 다음 웃음과 기쁨, 휴식과 만족을 누리십시오.