아이들을위한 10 슈퍼 푸드

Enamiku vanemate probleem seisneb selles, et nad toidavad oma lapsi iga päev, mis tähendab, et nad söövad kõike peale tervisliku toidu. Kui noogutad nõustuvalt, võid kindel olla, et lugematud emad-isad tunnevad sinu valu. Keskendu aga lastele heade toitumisharjumuste õpetamisele juba varakult. Need harjumused võivad püsida täiskasvanueas ja panna aluse tervislikule elule. Reader's Digest에 따르면 Scrivi و 아들이 건강하고 행복하기를 바랍니다. 가능한 한 많은 슈퍼 푸드의 이름을 언급하십시오. 여기가 톱 10입니다.

회사

'하루 1개의 사과를 먹으면 의사 필요 없음'이라는 격언은 의학 잡지에는 실려 있지 않지만, 사과가 건강한 간식이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 항산화 물질, 섬유질, 비타민 C가 풍부하고 정크 푸드를 대체하는 자연적인 단맛이 있습니다.

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이것입니다

아침 식사는 설탕 팩을 멈추고 큰 그릇 오트밀을 먹는다. 귀리는 혈당을 안정시키고 기분을 향상시킵니다. 또한 콜레스테롤을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 비타민 B와 베타글루칸도 풍부합니다.

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하나 또는

아침에 계란을 선택하는 것은 확실하지 않습니다. 우수한 단백질 소스입니다. 뇌의 발달을 돕는 영양소인 콜린도 포함되어 있습니다.

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的

딸기, 블루베리, 블랙베리는 감당을 만족시키는 베리의 일부입니다. 또는 아침 귀리에 한 줌을 추가하십시오. 이 과일에는 안토시아닌이라고 불리는 항산화 물질이 포함되어있어 시력을 향상시키고 신경계와 혈관을 보호합니다.

영아의 벌레 물기

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변호사

변호사 fall into the monounsaturated, or, healthy fats category. This green fruit is good for the brain و the eyes while also helping children to grow.

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만료됨

연어에는 또 다른 건강한 지방인 오메가 3가 포함되어 있습니다. 아보카도와 마찬가지로 연어는 뇌와 눈에 좋은 효과가 있습니다.

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폴레타

하나 또는 এবং স্যামন ছাড়াও, মুরগি প্রোটিনের আরেকটি ভালো উৎস। এটি শিশুদের জন্য একটি ভাল প্রথম প্রোটিন কারণ এটি হালকা এবং কোমল।

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모유 수유 중에 점액을 복용 할 수 있습니다

당근

당근以其亮橙色外观而闻名，富含营养物质，有助于您的免疫系统，正如人们所说，对您的眼睛有帮助。

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가장 일반적인 이름은 무엇입니까?

이메일

이메일 is a natural sweetener that's perfect for adding to baked goods or oatmeal. Add a couple of teaspoons to a cup of hot tea when your child has a sore throat.

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하이밥

자녀가 규칙적인 식사 패턴을 보호하기 어려운 경우, 식이 섬유가 부족할 수 있습니다. 콩과 콩과 식물은이 문제를 해결할 수 있습니다. 고기의 대안을 찾고 있다면, 그들은 좋은 단백질 소스입니다.

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자녀가 좋아하거나 싫어하더라도 적절한 양의 슈퍼 푸드를 섭취했는지 확인하십시오.

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