존재하는 것이 항상 우선순위는 아닙니다. 나중에 생각하는 경우가 많습니다. 할 일 목록에서 모든 항목을 확인하고 모든 내용을 파악한 후에는 (아마도) 참석하는 것에 대해 생각할 수 있습니다.
내 딸이 중학교에 다닐 때, 딸의 하루 일과가 끝나면 데리러 오는 것이 나에게는 정말 중요했습니다. 나는 풀타임으로 일하고 있었고 항상 뒤쳐지고 주의가 산만해졌습니다. 나는 그녀를 데리러 왔지만 집으로 가는 길에 일에 너무 정신이 팔려 그녀가 한 말을 하나도 기억하지 못했다는 사실을 인정하기가 부끄럽습니다. 어떤 날은 집으로 운전해서 가는 길이 거의 기억나지 않았습니다.
태아가 언제들을 수 있습니까?
당신의 하루를 생각할 때 무슨 일이 일어났는지 기억하시나요? 어떤 기분이었는지, 누구와 시간을 보냈는지, 무엇을 보고, 듣고, 맛보고, 경험했는지? 당신을 감동시켜 눈물을 흘리거나 웃게 만든 것이 무엇인지 기억하십니까? 아침 식사로 무엇을 먹었나요?
달력이나 해야 할 일 목록을 보지 않으면 그런 일들이 하나도 기억나지 않았던 것이 얼마 전까지만 해도. 매일매일이 시간과의 경쟁과 내가 얼마나 많은 것을 벼락치기로 통과할 수 있는지 알아보는 탐구처럼 느껴졌습니다.
내 삶을 단순화하기 시작하면서 나는 단지 단순한 것 이상의 것을 원한다는 것을 깨달았습니다. 통과하다 내 인생. 나는 매일 내 목록에서 일부만 확인하는 것이 아니라 내 삶에 나타나기를 원했습니다. 나는 내가 성취한 것으로 나 자신을 증명하는 것을 멈추고 나에게 어떤 의미가 있는지 알아차리기 시작하고 싶었습니다.
이것이 제가 한 일들로서 가장 큰 변화를 가져왔고 나에게 중요한 일에 온전히 참여할 수 있게 해주었습니다. 중요도 순으로 나열되어 있지 않습니다. 이것은 경쟁이나 경주가 아니며 이것들은 제가 계속 재검토하고 개선하는 모든 관행입니다.
실험하고, 호기심을 갖고, 자신에게 관대해지세요. 단순하고 조직적인 삶을 살기 위해 이 일을 하는 것이 아니라, 삶을 살기 위해 이 일을 하고 있다는 것을 기억하세요. 삶을 목격하고 온 마음을 다해 나타나서 경험하고 싶은 삶입니다. 인생에는 우리를 장악하고 휩쓸어가는 방법이 있으므로 그 일을 하는 것은 우연이 아닐 것입니다. 우리는 의도적으로 그렇게 해야 합니다.
마침내 자신의 삶에 존재하게 되는 5가지 간단한 비밀
지나치게 바쁘지 않더라도 시간과 에너지를 어떻게 사용하는지에 대해 좀 더 의도적으로 행동하면 삶을 되찾는 데 도움이 됩니다.
성 예측 테스트
1. 약간의 공간을 확보하세요.
모든 것이 중요할 때는 아무 것도 중요하지 않습니다. 삶을 위한 공간을 마련함으로써 당신의 삶에 현존하기 시작하세요. 생활 공간, 작업 공간, 달력 및 할 일 목록에서 방해 요소를 제거하여 약간의 공간을 만드세요. 그렇다고 모든 것을 올바른 방법으로 제거해야 한다는 의미는 아닙니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 이것을 기억해 . 이것으로도 시작할 수 있습니다 정리해야 할 것들의 목록 .
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2. 전화기를 내려놓으세요.
우리의 디지털 장치는 우리 삶에 가치를 더하지만 우리가 허락한다면 우리 삶에서 우리를 훔치기도 합니다. 휴대폰(또는 기타 기기)을 내려놓으면 주변을 살펴보고, 마음의 소리를 듣고, 사랑하는 사람과 눈을 마주칠 수 있습니다. 당신은 바로 앞에 있는 것에 주의를 기울일 수 있습니다. 알림을 끄거나 집중 모드를 켜는 등 디지털 사용을 관리하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있지만, 우리 앞에 있는 삶을 끝까지 보여줄 수 있는 유일한 방법은 전화기를 내려놓는 것입니다.
3. 옷을 덜 입으세요.
무엇을 입을지 결정하려면 정신 에너지를 다른 옷에 더 잘 소비해야 합니다. 옷장을 깨끗하게 정리하세요 , 유니폼 만들기, 미니멀 패션 챌린지 프로젝트 333 에 도전해 보세요. 작은 캡슐 옷장에서 무엇을 입을지 선택하면 매일 좋아하는 옷을 입을 수 있고 결정 피로도를 줄일 수 있습니다. 하루 종일 더 의미 있는 결정, 창의적인 아이디어 및 문제 해결을 위해 두뇌 능력을 절약하십시오.
4. 아침 루틴을 연습하세요.
때때로 나의 아침 일과는 몇 시간씩 글쓰기, 걷기, 요가, 명상을 하는 것입니다. 여행을 할 때나 이른 아침 회의를 할 때 나의 아침 일과는 명상과 읽기, 쓰기의 짧은 버전입니다. 하루에 활력을 불어넣고 삶에 활력을 불어넣는 아침 루틴을 만들 때는 강도보다 일관성이 더 중요합니다. 아침 일과를 시작하기 위해 할 수 있는 작은 일 10가지를 소개합니다.
5. 덜 하세요.
압도당하거나 피곤하거나 스트레스를 받을 때… 해결책은 적습니다. 달력에 있는 것, 할 일 목록에 있는 것, 마음에 있는 것, 마음에 있는 것 등을 모두 없애세요. 모든 일을 완수해야 한다거나 해야 할 일 목록에서 무엇을 지웠는지에 따라 자신이 누구인지 측정된다는 생각을 버리십시오. 당신은 그 이상입니다.
단순함은 우리의 아름답고 지저분하고 장엄한 삶을 위해 우리가 보여주고 싶은 시간, 공간, 존재감을 제공하기 때문에 사랑으로 돌아가는 길입니다.