시간은 우리의 가장 소중한 자원입니다. 지구상에서의 시간, 사랑하는 사람과 함께 하는 시간, 즐기는 일을 하는 시간… 그것이 가장 중요합니다.
그러한 일에 더 많은 시간을 할애하는 가장 좋은 방법은 중요하지 않은 일, 우리가 별로 신경 쓰지 않는 일, 우리 삶에 큰 변화를 가져오지 않는 일을 중단하는 것입니다. 알아요, 당연하지만 아직 이해하기 어려운 것 같으니 구체적으로 말씀드리겠습니다.
엄마 우유 차
작년에 나눴던 더 이상 시간을 내기를 거부하는 9가지 일 포함 …
1. 과거를 다시 쓰다
다른 결과가 나오길 바랐지만 그렇지 않았습니다. 내가 다른 말이나 행동을 했다면 어떻게 됐을지 계속 고민해도 끝난다. 나는 머리 속에서 가능한 모든 시나리오를 실행하는 데 시간을 보내고 싶지 않습니다. 앞으로.
2. 숙취
나는 아침이나 하루 종일 숙취를 느끼며 낭비할 필요가 없습니다. 최고의 숙취해소제를 찾았습니다. 마실 때마다 물 한 잔을 마시거나 다른 교활한 트릭을 마시는 것이 아닙니다. 알코올 제거 숙취를 100% 예방해줍니다.
3. 나 자신을 설명하거나 증명하기
나는 모든 고리를 뛰어넘고 모든 사다리를 올랐고 약속된 것은 정상에서 기다리고 있지 않았습니다. 오히려 외롭고 공허하고 실망스러웠습니다. 내 삶과 내 마음 속에서 일어나는 일을 괜찮게 여겨야 하는 유일한 사람은 바로 나입니다. 나는 사람들이 내가 모든 것이 틀렸다고 확신하도록 내 방식을 만족시키는 대신 설명 없이 사람들이 좋아하지 않는 결정을 내릴 것입니다. 나는 모든 사람이 건강하고 안전하고 행복하기를 원하지만 내 선택이 모든 사람을 기쁘게 하는지 확인하는 데 더 이상 시간을 소비하지 않습니다.
더 이상 시간을 낼 수 없는 3가지 추가 사항
당신에게 도움이 되지 않는 일을 할 때, 당신은 그 일을 하는 데 시간만 낭비하는 것이 아닙니다. 예를 들어, 2년 전에 나는 체중 측정을 중단했습니다. 체중계에 올라가는 데는 하루에 1분 정도 밖에 걸리지 않았지만, 하루 중 그 숫자를 생각하는 데 더 많은 시간을 보냈습니다(좋은 의미는 아닙니다). 나에게는 그 모든 것이 완전히 시간 낭비였습니다. 더 이상 체중을 측정하지 않기로 결정한 덕분에 시간과 관심이 다시 생겼습니다.
위의 항목을 공유한 이후로 내가 쓰고 싶은 일에 시간을 투자하기 위해 시간을 내지 않을 몇 가지 항목을 더 생각해 냈습니다.
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1. 재미없는 책, 영화, 기타 오락물을 끝내는 것.
다 읽은 모든 책, 다 읽은 영화, 흥미를 잃은 후에도 오랫동안 계속 시청한 TV 시리즈를 생각해 보면 손실된 시간(또는 몇 주, 몇 달 또는 그 이상)을 계산할 수 있습니다. 당신은 책 읽기를 중단하고 당신을 즐겁게 하지 않는 것들로 자신을 즐겁게 하는 것을 중단할 수 있는 권한을 스스로 부여할 수 있습니다.
2. 미래를 예측합니다.
우리는 불확실성으로 인한 불편함을 피하기 위해 최선을 다할 것입니다. 여기에는 잠 못 이루는 밤이나 다음에 일어날 일과 가능한 모든 시나리오를 파악하기 위한 긴 걱정 세션이 포함되는 경우가 많습니다. 나는 불확실성에 저항하는 데 어려움을 겪을 때 주의를 기울이는 연습이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 놓아주는 것은 현재 순간으로의 전환입니다. 그게 자연스럽게 나오지는 않지만, 다시 돌아오는 것은 어렵지 않습니다.
불확실성에서 벗어나 현재의 순간으로 나아가는 가장 좋은 방법 중 하나는 5가지를 실천하는 것입니다. 누가 이것을 만들었는지는 잘 모르겠지만 지금 여기에 있을 수 있는 간단하고 강력한 방법입니다. 당신이 볼 수 있는 5가지, 만질 수 있는 4가지, 들을 수 있는 3가지, 냄새를 맡을 수 있는 2가지, 맛볼 수 있는 1가지를 주목하세요. 돌아온 것을 환영합니다.
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3. F.O.m.o.
이 크고 아름다운 세상에서 일어나는 모든 일들 속에서 당신은 무언가를 놓치게 될 것입니다. FOMO(Fear of Missing Out)는 참여 부족을 나타냅니다. 당신이 놓치고 있는 것이 무엇인지 걱정한다면, 지금 일어나고 있는 일에서 가장 의미 있는 부분을 찾지 못하고 있는 것입니다. FOMO를 버린다는 것은 바로 앞에 있는 것을 따라잡고 따라잡고 측정해야 하는 필요성을 버리는 것을 의미합니다.
당신이 정말로 원하는 것을 할 시간이 없다고 생각되면, 간단히 그만둘 수 있는 일이 있는지 살펴보세요.
내가 시간을 보내는 다른 방법이 나에게 도움이 되지 않는다는 것을 알게 되면 시간을 쓰지 않을 일의 목록은 더 길어질 것입니다. 귀하의 목록은 나와 다를 수 있지만, 우리가 항상 해왔기 때문에 꼭 그렇게 할 필요는 없다는 이 아이디어를 공유함으로써 귀하도 더 이상 시간을 내지 않을 일의 목록을 만들 수 있는 권한을 스스로 부여받게 되기를 바랍니다.
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