어떤 집 식물이 스트레스를 줄여줍니까? 전문가들은 이 8가지가 불안을 ​​완화하고 긴장을 푸는 데 도움이 된다고 말합니다.

우리 모두는 식물이 많은 유익한 특성을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 일부 식물이 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?

일부가 있습니다 실내 식물 밤에는 CO2를 흡수하고 다른 것들은 졸음을 유발하는 향기를 발산합니다. 식물은 수세기 동안 치유에 사용되어 왔기 때문에 일부 식물이 스트레스를 완화하고 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

침실용 식물로 선택하든(네, 숙면에 도움이 되는 식물이 있습니다) 사무실용으로든, 거실에서 휴식을 촉진하기 위해든, 이것을 선택해야 합니다.

휴식을 촉진하는 식물

'다양한 실내 식물은 공기를 정화하는 것부터 휴식을 촉진하는 것까지 많은 이점을 갖고 있으며, 이는 또한 숙면에 도움이 될 수 있습니다.'라고 Alfred Palomares는 말합니다. 1-800-Flowers.com . '식물은 공간에 자연의 아름다움을 더해 실내에서 자연을 즐길 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.'

1. 뱀 식물(산세베리아)

베이비 트램폴린

낮에 산소를 방출하는 대부분의 식물과 달리 뱀 식물은 독특한 CAM 광합성으로 인해 온도가 낮아지는 밤에 산소를 방출합니다. 이러한 적응은 뱀 식물이 주로 아프리카 전역에서 자연적으로 자라는 건조한 환경에서 살아남는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 중 하나입니다 최고의 공기 정화 실내 식물 .

'뱀 식물은 공기 정화 능력으로 잘 알려져 있으며, 주변에 신선한 공기를 들이마시는 것보다 밤에 잠을 더 잘 자게 하는 것은 없습니다.'라고 말합니다. 활기찬 뿌리 의 제품 운영 전문가 Matt Slaymaker입니다.

'문샤인 뱀 식물은 작은 크기로 나오므로 침실용 탁자에 딱 맞습니다. 식물을 관리하기 쉬운 이러한 식물은 중간에서 낮은 조명까지 잘 작동하며 최소한의 물만 필요합니다.'

'뱀 식물은 NASA의 공기 정화 식물 상위 10개 목록에 포함되었을 뿐만 아니라 대부분의 실내 식물이 낮에만 하는 일인 밤에 CO2를 O2로 전환시키는 몇 안 되는 관엽 식물 중 하나입니다.' 라고 식물 전문가인 Paris Lalicata는 말합니다. 더 실 .

'뱀 식물은 또한 매우 다재다능하며 침실의 낮은 조명 수준을 견딜 수 있습니다. 그러나 적응되면 더 밝은 빛이나 직사광선에서도 잘 자랄 수 있습니다.

'또한 즙이 많아 가뭄에 강하기 때문에 10~14일에 한 번씩만 물을 주는 것을 볼 수 있지만, 제공된 조명 수준에 따라 최대 3주까지 물을 줄 수 있습니다. 특히 조명이 약한 경우에는 더욱 그렇습니다. 뿌리 부패에 매우 취약하므로 물을 주는 사이에 흙이 완전히 마르도록 해야 합니다.'

햇빛: 햇빛을 선호하지만 더 그늘진 곳에서도 생존 가능
케어: 과도한 물주기를 피하고 몇 주에 한 번씩만 물을 주세요.

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뱀 식물은 더 건강한 밤의 수면을 위해 자연적으로 공기를 정화합니다. Hall은 '호흡에 도움이 되도록 공기에서 유해한 화학 물질을 제거합니다'라고 설명합니다. '뱀 식물 한두 그루를 키우는 것이 최고의 공기 정화를 제공할 것입니다.' 키가 큰 뱀 식물이 침대 옆 탁자에 자리잡고 있으면 스타일리시해 보입니다.

2. 라벤더

라벤더는 휴식을 강화하는 특성으로 잘 알려져 있습니다. 이 약초는 휴식을 위한 에센셜 오일, 베개 미스트, 수면에 도움이 되는 아이 마스크에서 찾을 수 있습니다.

식물 자체에서도 독특한 향기가 납니다. 그래서 라벤더를 재배하는 것은 화분 상자 또는 창밖으로 향하면 향기가 스며들게 됩니다. 그렇지 않으면 말린 다발이 됩니다. 향기로운 허브 심플한 흰색 꽃병이나 주전자에 담아두면 아름다워 보이고, 방 안을 은은한 향기로 가득 채워줄 것입니다.

1-800-Flowers.com의 상주 식물 아빠인 Alfred Palomares는 '진정시키는 향기와 보라색 꽃으로 잘 알려진 이 다년생 식물은 정원에 심거나 화분에 심고 실내에서 즐길 수 있습니다'라고 말합니다.

'그 향기는 스트레스를 완화하고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 식물을 실내에 전시하는 경우 햇빛이 많이 들어오는 방에서 가장 잘 자랄 것입니다. 이 식물은 약 8~10시간의 완전한 햇빛이 필요합니다. 또한 배수가 잘 되는 알칼리성 토양에서 가장 잘 자라므로 물이 쉽게 흐를 수 있습니다.'

햇빛: 이상적으로는 8시간의 햇빛이 필요합니다.
케어: 따뜻하고 밝은 장소가 필요합니다.

라벤더 향은 오랫동안 휴식과 연관되어 왔습니다. 수면에 도움이 되도록 고안된 라벤더 수면 스프레이와 에센셜 오일을 찾을 수 있지만 침실에 실제 식물을 추가해 보는 것은 어떨까요? Hall은 '라벤더는 오래 지속되므로 침대에 다가가자마자 차분한 향기를 맡게 될 것입니다'라고 말합니다.

3. 평화 백합(Spathiphyllum)

식물과 자연 속에 있는 것은 휴식을 촉진하는 것으로 알려져 있으므로, 방에 나뭇잎을 가져가면 평화로운 실내 오아시스를 만드는 데 도움이 됩니다. 평화 백합은 훌륭한 선택입니다. 공기 정화 효과와 은은한 아름다움으로 많은 사랑을 받는 평화 백합 풍수 에너지를 조화시키고 낙관적인 느낌을 강화합니다.

실용적인 수준에서는 페인트, 바니시, 접착제 및 합성 섬유에서 발견되는 벤젠 및 트리클로로에틸렌과 같은 독소를 제거하는 것으로 NASA에 의해 과학적으로 입증되었습니다.

'남아프리카 열대 지방이 원산지인 이 식물은 유지 관리가 덜 필요하며 공기를 가습하고 공기 흐름을 좋게 하여 숨을 더 잘 쉬게 하고 잠도 더 쉽게 자도록 돕습니다.'라고 Alfred는 말합니다.

'또한 라벤더 식물처럼 휴식을 촉진하는 데 도움이 되는 차분한 향기를 만들어냅니다. 이 관리하기 쉬운 식물은 간접적인 빛과 그늘에서 잘 자랍니다.'

오 소녀 이름

햇빛: 간접 햇빛을 선호하며 다양한 조명 수준에서도 견딜 수 있습니다.
케어: 물을 적당히; 흙은 촉촉해야 하고 눅눅하지 않아야 한다

1980년대 후반 NASA의 청정 공기 연구에서는 평화 백합이 최고의 공기 정화 식물 중 하나라는 사실을 발견했습니다. 유해한 독소를 걸러내고 이상적인 수면 환경을 위한 습도 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. Hall은 '그들은 바닥에 세워두는 화분이나 예쁜 바구니에 놓기에 매력적인 식물입니다.'라고 말합니다.

4. 나방난초(Phalaenopsis)

5 세 소년의 정상적인 체중

이 우아한 아름다움이 고급 스파를 우아하게 만드는 데는 그럴 만한 이유가 있습니다. 난초는 사랑, 아름다움, 세련미, 힘을 상징한다고 합니다. 우리는 또한 그것들을 고요한 공간, 특히 흰색 또는 연한 꽃잎을 가진 식물과 연관시킵니다.

'오래 지속되고 관리하기 쉬운 이 우아한 열대 식물은 보라색, 흰색, 파란색의 다채롭고 큰 꽃을 피워 어느 공간에나 차분한 느낌을 줍니다'라고 Alfred는 말합니다.

5. 옥 식물(Crassula ovata)

이 인기 있는 다육식물은 CAM 광합성을 사용하여 에너지를 생산하는 또 다른 식물이므로 밤에 산소를 방출합니다. 이것은 침실이나 거실을 위한 또 하나의 훌륭한 식물이 됩니다.

옥 식물은 또한 풍수에 행운을 불러온다고 알려져 있어 집들이에 아주 좋습니다.gif'inline-link' href='https://thelittlebotanical.com/about/'referrerpolicy='no-referrer-when-downgrade ' data-hl-processed='none'>Morag Hill, The Little Botanical의 공동 창립자. 'Crassula는 밤새도록 열심히 일하며 산소를 방출하여 편안한 수면에 도움이 될 수 있습니다.

'무성하고 비취색 잎을 가진 이 식물은 관리가 쉬운 식물입니다. 옥 식물은 밝은 곳을 좋아하므로 옆 테이블이나 창턱에 놓아두세요. 물을 주는 사이에 흙이 완전히 건조되도록 놔두기만 하면 아이들이 행복하게 지낼 수 있습니다.'

6. 알로에베라

알로에 베라는 유지 관리가 덜 필요한 다육 식물로 모든 방의 실내 정원에 추가되는 인기 있는 식물입니다. 편안한 자연과 치유력으로 사랑받는 이 슈퍼히어로 다육식물의 키 큰 잎은 밤에도 산소를 방출합니다.'라고 Morag Hill은 말합니다.

햇빛: 다육식물이기 때문에 햇빛이 없어도 생존이 가능합니다.
케어: 자주 물을 줄 필요가 없습니다. 여름에는 2~3주에 한 번, 겨울에는 횟수를 줄임

레몬을 사용하여 깨끗한 전자 레인지

알로에 베라는 오랫동안 약효로 사용되어 온 식물이지만, 이 놀라운 식물은 피부 관리에만 사용되는 것은 아닙니다. 그들은 공기의 순도와 질을 향상시키는 데 도움이 되는 많은 양의 산소를 생산합니다. 관리가 쉽기 때문에 특히 빛이 많이 들어오지 않는 경우 침실에 탁월한 선택이 됩니다.

7. 알록달록한 고무나무(Ficus teneke)

최고의 실내 나무 중 하나인 일반 고무나무(ficus elastica)의 친척인 이 다양한 버전은 눈에 띄는 여러 가지 색상의 잎이 있어 인기 있는 대안입니다. 이 식물은 작은 화분에 심은 품종부터 완전히 자란 실내 나무까지 크기가 다양합니다.

다른 식물과 마찬가지로, 한 방에 너무 커지면 다른 방으로 옮길 수 있습니다. 그러나 작은 Ficus teneke는 옷장이나 선반에 생기를 불어넣고 차분한 분위기를 조성합니다.

Paris Lalicata는 '유지관리가 간편한 이 식물은 눈에 띄는 분홍색, 녹색, 노란색 잎을 갖고 있어 모든 방에 색상과 입체감을 더해줍니다.'라고 말합니다. '또한 NASA의 공기 정화 식물 목록에서 1위를 차지하고 있어 탁월한 선택입니다.'

8. 골든 포토스(데블스 아이비)

포토스 식물은 일반적인 방식으로 광합성을 하기 때문에 이 목록에 있는 것과 같은 야간 산소 촉진 특성이 없습니다. 그러나 골든 포토스는 쉽고 빠르게 자라므로 방에 몇 개만 두면 곧 마음을 진정시키는 열대 오아시스처럼 느껴질 수 있습니다.

Paris Lalicata는 '관리하기 쉬운 포토스 식물과 빠르게 자라는 덩굴이 모든 공간을 더욱 싱싱해 보이게 만들어 줄 것'이라고 말합니다. '적절한 조건에서 식물은 마치 자연으로 옮겨진 듯한 느낌을 주는 공간을 차지할 길게 늘어진 덩굴을 자랄 수 있습니다. 자연과 더 가까워진다고 느낄 때 정신적 피로와 스트레스가 줄어들고, 휴식이 늘어나 숙면에 도움이 됩니다.'

자주 묻는 질문

최고의 치료 식물은 무엇입니까?

편안한 마사지에 사용되는 에센셜 오일을 고려하면 어떤 식물이 치료 효과가 있는지에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다. 여기에는 라벤더뿐 아니라 카모마일, 소나무, 제라늄, 레몬 버베나 및 밤, 로즈마리, 장미 등 더 향기로운 선택이 포함됩니다.

불안에 가장 적합한 식물은 무엇입니까?

라벤더는 불안에 가장 좋습니다. 정원이나 창틀 위의 화분에 심거나 실내의 밝은 방에 심으세요. 잘라서 말릴 수도 있고, 에센셜 오일을 주변에 뿌려서 휴식을 취할 수도 있습니다.

가장 좋은 스트레스 감소 식물은 라벤더라는 데 일반적으로 동의합니다. 실내 식물을 키울 운이 별로 없다면 에센셜 오일(Amazon에서 치료용 라벤더 오일을 구입할 수 있음), 베개 스프레이(Amazon에서는 This Works Pillow 스프레이를 좋아합니다)를 통해 다양한 형태로 라벤더의 혜택을 누릴 수 있습니다. 그리고 양초 – 우리는 Net a Porter에서 Jo Malone의 라벤더 양초를 좋아합니다.