탄수화물이란 무엇입니까?

이 기사에서는 다음 내용을 설명합니다.

숯

숯 কি?

영양 성분 표시

레고 콩과와 완두과에 속하는 야채에는 복합 탄수화물, 단백질, 섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 철, 아연, 마그네슘, 인, 칼륨, 엽산 등의 비타민 B군이 많이 포함되어 있습니다. 복잡한 탄수화물과 단백질이 포함되어 있기 때문에 고기, 콩, 야채와 같은 카테고리로 분류됩니다. 콩에는 검은 콩, 초점 콩, 콩, 콩, 콩, 완두콩, 병아리 콩 (병아리 콩), 완두콩, 렌즈콩 및 기타 견과류와 유성 씨앗이 포함됩니다.

기술적으로는 숯 탄소, 수소, 산소의 화합물. 기본 탄수화물은 단당으로 불리며, 꿀, 잼, 젤리, 시럽, 수크랄로스, 사탕, 청량 음료, 과일, 주스 등이 있습니다. 포도당 (포도당이라고도 함)은 과일, 꿀, 야채에 일반적으로 포함되는 단당입니다. 혈액에서 측정되는 물질입니다. (즉, 혈당치는 혈당치와 동일하다.) 비교적 작은 담체. 다른 단당류가 결합하면 복합 탄수화물이라고 불리는 더 복잡한 분자가 형성됩니다.

숯 المعقدة 식물에서 얻은 전분을 전분이라고하며 곡물, 야채, 빵, 씨앗과 같은 양질의 식품에 포함되어 있습니다. 레고 그리고 말린 과일은 소수의 빵이든 갓 구운 곡물 빵이든 탄수화물을 모두 포함합니다.

감당: 단당류 제한

Par conséquent, votre sucre candi préféré est classé comme glucide et on suppose que vous en avez mangé une grande quantité. 감초 껌 듬뿍 들어 맛있어요?

달콤한 것은 충치의 원인이 되는가?

숯 युक्त लगभग सभी खाद्य पदार्थ (चावल, पास्ता, आलू, केक, कुकीज़, मिठाई) प्लाक बैक्टीरिया के साथ मिल जाते हैं और दांतों में सड़न का खतरा बढ़ जाता है। दुर्भाग्य से, पोषक तत्वों से भरपूर किशमिश सबसे खराब अपराधी है। लेकिन घबराओ मत. आप दिन में कई बार अपने दांतों को ब्रश करके, रोजाना फ्लॉसिंग करके और भोजन के बाद गरारे करके इस समस्या से लड़ सकते हैं।

제외한다. 이것이 이유입니다 : 품질 탄수화물은 매우 중요합니다. 사탕, 소다, 케이크, 쿠키와 같은 단당류는 에너지와 칼로리 외에도 여러 영양소를 제공합니다. 이 음식은 기본적으로 영양 칼로리, 즉 영양가없는 칼로리입니다. 단당류는 한정된 양이면 좋은 것(물론 맛있는 것)이지만, 달콤한 것을 정기적으로 섭취하는 사람은 포만감을 느끼거나 건강한 음식에 무관심하게 되는 것이 좋다 있습니다. 그 결과, 당분이 너무 많아 영양소가 부족해 버립니다.

과일과 주스와 무엇을 결합?

설탕을 사용하지 않는 규칙에는 몇 가지 예외가 있습니다. 예를 들어, 과일과 주스는 과당을 포함 (단순 천연 설탕) 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 신선한 과일을 먹거나 순수한 주스를 마셔도 몸에 엠프티 칼로리가 추가되지 않습니다. 주스가 아닌 통째로 과일을 선택합시다. 따라서 동일한 영양소와 더 복잡한 탄수화물을 얻을 수 있습니다. 타이어 포함 .

아래 표에서 볼 수 있듯이 과일 주스와 콜라에는 단당류가 들어 있지만 과일 주스에는 많은 영양소가 들어 있습니다.