아침에 어떤 색깔이 당신을 깨우나요? 전문가들은 이 활력 넘치는 색상에 동의합니다.

페인트 선택과 수면 사이의 관계는 비밀이 아닙니다. 특히 침실에서 색상 심리학에 대한 관심이 둔화될 조짐을 보이지 않습니다. 그러나 침실에 가장 적합한 색상이 무엇인지 이미 알고 있더라도(잠에 드는 데 도움이 되는 측면에서) 질문은 남아 있습니다. 아침에 어떤 색상이 당신을 깨울까요?

어떤 톤이 잠을 더 잘 자는 데 도움이 되는지 조사해 본 적이 있다면 연한 파란색이 모든 전문가의 권장 사항 목록의 정점에 있다는 사실에 놀라지 않을 것입니다. 그러나 이 치료용 침실 페인트 아이디어는 당신을 평화로운 잠에 빠지게 하는 방법이 있지만, 우리는 아침에 활력을 느낄 수 있는 톤에도 똑같이 관심이 있습니다.

그 대답은 노란색의 형태로 나타납니다. 활력과 활력, 활력을 느끼게 해주는 지속적인 능력을 지닌 밝은 색상입니다. 언제나 즐거운. 잠드는 것보다 일어나는 것이 더 어렵다면, 이 노란색 침실 아이디어가 당신을 위한 것입니다.

아침에 어떤 색깔이 당신을 깨우나요?

'노란색과 오렌지색의 밝은 색조는 주의를 끌고, 명랑하고, 뇌를 자극하고 더 경각심을 느끼게 하는 활력이 넘치는 색상이기 때문에 아침에 잠을 깨는 데 도움이 됩니다.'라고 수면 전문가인 Vanessa Osorio는 설명합니다. 수면 건강 콘텐츠 전문가 슬립포폴리스.

노란색은 또한 '자연 햇빛의 밝기를 모방'합니다. 이는 우리의 일주기 리듬 조절에 영향을 미친다는 의미입니다. 이것은 우리 몸이 아침과 자연스럽게 연관되는 것입니다.

헬무트 비만(Helmut Biemann) 공동 창업자 주문형 화가 , 이 수면 전문가의 조언을 강화합니다. '우리 몸은 주로 아침에 일어나면 노란색과 같은 밝은 색상에 끌립니다.'라고 그는 말합니다. '밝은 색상은 아침에 일어날 때에도 긍정적인 느낌을 발산하는 데 도움이 될 수 있습니다.'

마찬가지로 Vanessa는 주황색이 생동감이 넘치고 '에너지 수준을 높이며 행복과 흥분의 감정을 불러일으킨다'고 설명합니다.

LED 조명이 당신을 깨우나요?

모든 인공 조명은 어떤 방식으로든 수면에 영향을 미칠 수 있지만 모든 LED 조명이 해로운 것은 아닙니다. 앎 수면에 가장 적합한 LED 조명 색상 (빨간색)은 시작하기에 안전한 장소입니다. 하지만, 제프 칸 , 수면 전문가이자 CEO이자 공동 창립자 상승 과학 , 수면에 항상 유익한 어떤 형태의 빛이 있다고 덧붙입니다.

'깨어났을 때(최소 10분, 흐린 경우 30분) 자연스럽고 외부 태양에 충분히 노출되는 것이 확실히 가장 과학적으로 뒷받침되는 '색상'입니다.'라고 그는 말합니다. 하지만 새벽이 되기 전에 밖으로 나갈 수 없다면 Jeff는 아침에 Carex Day-Light Classic Plus 광선 요법 램프로 30분을 보낼 것을 제안합니다. 아마존에 하나 ] 커피를 마시며 하루 계획을 세우는 동안.

'이것이 작동하는 이유에 관해서는: 눈에 의해 감지된 빛은 우리가 일주기 리듬에 대해 가지고 있는 가장 강력한 단서입니다. 이는 멜라토닌 생성을 억제하는 데 도움이 되며 주의력을 담당하는 코르티솔과 기분을 좋게 하는 세로토닌과 같은 다른 호르몬을 활성화하는 데 도움이 됩니다.'라고 전문가는 덧붙입니다.

침실 색상 아이디어를 완전히 재배치하고 싶지 않다면 이 조명이 효과적인 대안이 될 수 있습니다.