불면증 치료:(4개월~2년)

아기의 삶의 첫 며칠은 우유와 기저귀의 혼합입니다. 의사는 모유 수유를 위해 아기를 3시간마다 일으키도록 지시할 수 있습니다. 그러나 아기가 일어나기 때문에 이것은 필요하지 않을 수 있습니다.

Ahogy nőnek a babák, egyre többet alszanak az étkezések között. Az esti ébredés után az éjszaka a pihenés és az alvás időszakává válik.

Gyermeke alvási szokásai idővel javulni fognak. Ez különösen igaz, ha kényelmes alvási környezetet, következetes lefekvésidőt és életkorának megfelelő alvási ütemtervet biztosít.

그러나 어린이의 수면 패턴은 선형이 아님을 이해해야합니다. 아기의 상태가 악화되었다고 생각되면 딸꾹질이 발생할 수 있습니다. 밤이 되면 흥분하고 깨어납니다. 이 문제를 회귀라고합니다.

이 감소는 향후 몇 년 동안 일어날 것으로 예상됩니다. 이것은 종종 성장의 가속화, 발달의 새로운 단계에 도달하거나 수면의 필요성이 감소함으로써 발생합니다. 어린이의 불면증의 원인을 이해하면 가능한 한 빨리 해결책을 찾는 데 도움이됩니다.

내 아이에게 얼마나 잠이 필요합니까?

미국 수면 의학회 (AASM)에 따르면 소아 환자에게 권장되는 수면량은 신생아와 유아에게 필요한 수면량에 해당합니다.

7 월 4 일 장식 아이디어

• 4개월~1년: 12~16시간(수면 포함)
• 1～2세：11:00～14:00 (수면도 포함)

일반적으로 어린이의 수면의 질은 나이가 들수록 감소합니다.

수면 퇴행은 보통 생후 4, 6, 9, 12, 18, 24개월에 발생합니다.

자녀의 수면에 대해 궁금한 점이 있으면 소아과 의사와 상담하십시오.

수면시간이 4개월 줄었다

생후 3~5개월경 아기는 비록 하룻밤이라도 한밤중에 예기치 않게 몇 번 일어나게 됩니다. 45분마다 일어나서 울기 시작하는 아기가 있습니다.

먼저 왜 이런 일이 일어나는지 알아보자. 아기는 깊은 수면이라는 한 종류의 수면만을 취합니다. 이를 통해 신생아는 붐비는 레스토랑과 진공 청소기를 착용 한 상태에서도 잠들 수 있습니다. 그들은 빨리 잠들고, 보통 배가 고파질 때만 깨어납니다.

4개월 후 모든 것이 바뀌었다. 아기는 성인과 마찬가지로 수면주기를 개발합니다. 이제 점차 잠이 얕아지고 점차 깊어집니다. 45분마다 그는 얕은 수면으로 돌아갑니다.

성인으로서, 우리는 이 밝은 단계에서 자는 경우가 많습니다. 기억이 안나는데도, 한밤중에 여러 번 깨어나 잠을 깨기도 합니다. 첫 얕은 잠을 자면 아기가 완전히 깨어납니다. 그들은 여전히 ​​피곤해서 다시 자고 싶었습니다. 그러나 어떻게 해야할지 모르는 경우 성인은 도움을 요청합니다.

부모로서, 우리는 종종 아이들이 배고프다고 생각합니다. 그것이 아이들이 일찍 일어나는 주된 이유일 수 있기 때문입니다. 그러나 생후 4개월이 되면 아기는 밤에 음식을 필요로 하지 않습니다. 대신 수면 도움이 필요할 수 있습니다.

아기를 부드럽게 쓰다듬거나 젖꼭지를 교환할 수 있습니다. 아기가 졸릴 때 잠을 자고, 일어나면 다시 잠을 잘 수 있습니다.

이 방법이 더 편안하다고 느낀다면, 수면 훈련은 부드러운 기술이 될 수 있습니다. 아기가 유아용 침대, 우유 및 기타 수면 보조기 없이 밤새도록 잠을 잘 수 있다면, 한밤중에 일어날 때 아기를 진정시키는 과정을 반복합니다. 많은 수면 문제를 해결합니다.

Annak érdekében, hogy négy hónapos babája továbbra is boldoguljon, 90 percenként körülbelül 90 percet aludjon. Ahelyett, hogy szigorú alvási ütemtervet követne, használja az utolsó alvás óta ébredő időt annak meghatározására, hogy mikor kell lefeküdni. A jól kipihent babák kortizolszintje alacsonyabb, és éjszaka tovább alszanak.

또한, 아기 취침 장소가 완전히 어두운지 확인하고 아기를 일으킬 수 있는 소리가 있는 경우에는 화이트 노이즈를 사용하십시오.

아기에게 치아가 자라기 시작하면 자주 일어납니다. 낮에는 페퍼민트를, 밤에는 타이레놀을 섭취하면 효과적일 수 있습니다.

6개월이 지나면 수면시간이 감소

Ha körülbelül hat hónapja korán ébred, és nehezen alszik el vagy nem tud elaludni, ennek oka lehet az alvási ütemterve. 6 hónapos kor előtt a baba alvásának minősége attól függ, hogy mikor ébred fel. Például, ha a baba két órán keresztül ébren van, érdemes lehet két órát aludni, ahelyett, hogy az utolsó ébredés óta eltelt volna egy bizonyos idő.

Tout va changer dans 6 à 7 mois. À cet âge, votre bébé se développe régulièrement, avec notamment deux siestes. Bien entendu, cet horaire doit être adapté à l’âge de votre enfant et à ses besoins spécifiques en matière de sommeil. L'heure idéale du coucher pour les enfants se situe entre 9h30 et 14h00

일반 수면 모드:

7시에 일어나

9:30～23:00 취침 전

14:00～15:30 취침 전

07:00 취침 전

어린이가 낮잠 후에 깨어났다면 일어나는 격려하고 다음 낮잠까지 일어나십시오. 일주일 정도 익숙해지면 아기는 생활 리듬에 익숙해지며 쉬고 잠을 잘 수 있습니다.

수면 장애 9개월

Umbes 8-10 kuu vanuselt võib öölinde jälle koledaid päid tõsta. Võib-olla on see seotud arengufaasiga: roomama õppimisega.

당신이 할 수 있는 일은 밤에 일어날 때 당신의 반응을 아는 것입니다. 자신에게 맞는 방법으로 아기를 자극할 수 있습니다. 그러나 그들이 일어나면 그들을 데려가려고 노력하십시오. 이 단계에 도달하면 아이를 일으키는 것이 아니라 앞으로 나아가서 충격을 극복하는 데 도움이됩니다.

아기에게 낮 동안 하이 하이를 연습 할 수있는 기회를 제공합니다. 우울하게 자고 장난감을 가까이하지 마십시오. 조금 높아지기 시작하면 드럼이 걷도록 촉구합니다.

이 나이가되면 치아 문제가 나타날 수 있습니다. 모트린은 타이레놀보다 더 효과적입니다. 아기 모트린은 생후 6개월부터 사용하실 수 있습니다.

생후 12개월에 수면 퇴행

아기가 걷는 법을 배우는 발달 단계에 도달하면 엄마는 쇠퇴를 알 수 있습니다. 밤을 걷는 아이도 있습니다. 멈춰서 나올 수 없게 되어 울기 시작한 사람도 있었다. 결국, 그것은 큰 상자이며 심각한 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.

제공되는 설비 및 장비, 기재된 제한 사항을 존중하십시오. 아기의 수면이 너무 방해되어 정상으로 돌아오지 않으면 모든 것이 정상으로 돌아올 때까지 며칠 동안 자십시오. 하지만 그 후 다시 일하고 싶어지는 것입니다.

Laske oma lapsel magada seal, kus ja kus ta tahab. Oodake karme öid ja tea, et need juhtuvad.

이것이 낮의 보행 훈련 방법입니다. 이것은 걷거나 휠체어에 앉아있는 것을 의미하지 않습니다. 이들 중 어느 것도 자녀의 시험 합격에 도움이되지 않습니다. 그들은 자유롭게 움직이고 자신의 몸을 탐험하는 시간이 필요합니다.

이 나이에 잘못 자지 마십시오. 아기가 준비되기까지 최소 1개월이 걸릴 수 있습니다.

내 아기는 언제 자러 갈까요?

아기는 13개월부터 18개월까지 자고 있습니다. 다만, 걸을 수 있을 때까지는 자지 말아 주세요. 이 발달 단계에는 많은 정신적 에너지가 필요하며 휴식이 필요합니다.

Amikor lassan elkezdenek folyni, előfordulhat, hogy korai ébredést, elalvási nehézséget, éjszakai ébredést vagy rövid alvási időszakokat tapasztalhat. Jó néhányat láthatsz belőlük. Ezek azok a jelek, amelyek azt jelzik, hogy ideje reggel felkelni.

12:30-tól lassan el lehet aludni. A szundikálás fokozatosan csökkenthető és meghosszabbítható 12:30-ig. Ebben az átmeneti időszakban ne felejtse el időben lefektetni a babát. Lefekvés előtt több mint négy és fél órával nem szabad felkelnie.

야행성 아기는 식후 즉시 1시간 반에서 3시간 동안 자야 합니다.

18개월 후 불면증

수면 장애는 일찍 생후 18개월부터 나타날 수 있습니다. 그것은 분리 불안의 발달과 아이가 원하는 욕망과 관련이 있습니다. 그들은 당신이 없을 때 외로워지는 것을 깨닫고 일하는 동안 경험 한 것을 관리하는 방법을 배웁니다.

첫째, 아기가 자고 있는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 위를 읽고 변환 방법을 배우십시오.

그러므로 기대를 설정하고 충실하게 따르십시오. 자녀는 경계선에 의문을 품을 것입니다. 부모로서 가장 건강한 대응은 그 경계를 강조하는 것입니다. 예를 들어, 안아주는 것은 훌륭하지만, 잠자기 전과 아침에는 할 수 있지만 밤에는 할 수 없습니다. 애정을 가지고 테두리를 설정함으로써 아이들은 안심감을 얻을 수 있습니다. 이 퇴행을 극복하는 데 도움이됩니다.

이 연령의 아이는 짧은 설명을 이해하기 때문에, 이제 자는 시간이지만, 아빠와 엄마는 아직 집에 있어 안전합니다라고 전할 수 있습니다. 좋아하는 동물에게 키스하는 것도 효과적입니다.

2년간의 수면 퇴행

어린이가 2세가 되면 수면 장애가 재발할 수 있습니다. 이것은 수면의 필요성이 떨어지기 때문일 수 있습니다.

그러나 수면을 방해하지 마십시오. 어린이는 최소 2세 반까지, 일부는 취학 전 연령까지 자야 합니다. 대신 잠자는 시간을 조금, 가능하면 30 분 지연하십시오. 이윽고 잠들어 버릴지도 모릅니다만, 적어도 1시간 반은 방치해 주세요.

Ha a baba nem alszik lefekvéskor, gyere vissza később. Ha ezt teszi, növelnie kell az alvási idejét, hogy elegendő idő legyen az ébredés és az elalvás között. Célszerű csökkenteni az összes éjszakai alvásórák számát, de ügyeljen arra, hogy legalább 10 órát aludjon.

시각적으로 앉아서 더 빨리 깨울 수 있습니다.

이 나이에 아이가 일찍 일어나면 시각적 알람을 이미 이해할 수 있습니다. 이 시계는 색상이 변하고 아기가 일어나야 할 때 표시됩니다. 예를 들어, 조명이 빨간색이면 어린이는 침대에서 자야 한다는 것을 알 수 있습니다. 색상이 녹색으로 바뀌면 깨어나는 것을 알 수 있습니다.

권력 투쟁에 휘말리지 마십시오. 아기를 잠들 수는 없지만 침대에 있다는 것을 가르칠 수 있습니다. 더 휴식이 필요하면 빨리 잠을 자는 경향이 있습니다.